方格精選
泡個溫熱的澡 好好對待自己
閱讀時間約 3 分鐘
不知你每日辛勤工作後，如何放鬆慰勞自己？
生活在緊湊忙碌的步調，若想以簡單又方便的進行減壓方式動，「泡澡」將是最佳選擇。泡澡除達到身體洗滌乾淨基本目的外，更是放鬆舒壓的絕佳方式。著名芳療師Valerie曾強調：「僅需一個小時的芳香泡澡，如同感受一整天的放假休憩……..」。且讓浸潤在水澤世界，成為善待自己的一種對待吧！
熱水的溫度除可促進身體的新陳代謝、消除疲勞外，倘若在洗澡水中添加精油，藉由泡澡的過程中，可讓身體經由兩個途徑吸收精油。一是經由呼吸系統：精油分子部分到達鼻腔內的嗅覺感受器，進入大腦邊緣，引發我們美好的情緒；另一部分就是被呼吸道內的黏膜所吸收後，進入血肌膚保養液，到達體內各個器官。二是經由皮膚接觸吸收。泡澡的高溫會促使毛孔打開，讓親脂性的精油分子滲透至皮膚表層後，藉由微血管和組織液輸送。
新手易上手秘訣
- 精油：「萬人迷薰衣草」。係因每種精油皆有身體及心裡層面的作用，乍聽之下芳香精油的調配似乎又是一門學問…. 躍躍欲試的你可能感覺到不知所措的感覺，但事實上入手其實不難的！在芸芸眾精油間，薰衣草精油其實是最萬用、最易上手的選擇，係因它概括肌膚保養穩定與再生；舒緩的特性給予緊繃的焦慮情緒。同時，薰衣草亦是最佳人緣精油，具有任何精油搭配優點，協同臻至最佳療效。
- 攜帶介質：「蜂蜜、奶球及海鹽」。系因精油本身質地為油，加入水中其實無法被溶解（油水不溶）。因此通常會選用如甜杏仁油、荷荷巴油等常見植物油當作界質，以稀釋精油，並將該植物精粹攜帶至水中。亦因植物油本身的保濕滋潤特性，通常在泡澡後，會將浴缸表面呈現油膩現象。因此應用廚房中的調味單品當作精油的介質，對一般人最是方便不過的選擇。除此外您可不知道，蜂蜜對肌膚具有極佳保濕與抗發炎作用，亦是溶化稀釋精油最佳選擇。
- 調配方式：依照精油3-4滴加入10cc的攜帶界質，均勻調和後，加入熱水中。
Wynne的私有芳療水療配方
【 減壓對配方】
外在與內在的各種壓力，減低身體免疫及賀爾蒙平衡的能力，嚴重時將導致各種疾病。這個配方，特別適合處在高壓的工作者。
調配方式：
取一調油的容器，倒入甜杏仁油約10ml之後，再將薰衣草3滴、鼠尾草2滴滴入，攪拌均勻。緩緩將「減壓」的配方倒進熱水之中。
外在與內在的各種壓力，減低身體免疫及賀爾蒙平衡的能力，嚴重時將導致各種疾病。這個配方，特別適合處在高壓的工作者。
調配方式：
取一調油的容器，倒入甜杏仁油約10ml之後，再將薰衣草3滴、鼠尾草2滴滴入，攪拌均勻。緩緩將「減壓」的配方倒進熱水之中。
【 全身寵愛配方】
天氣不穩定加上生活作息不定，壓力讓人失去光采，皮膚乾燥不堪。這個配方，特別適合忙碌的現代女性。
調配方式：
取個調油的容器，倒入甜杏仁油約10ml之後，再將檀香2滴、乳香2滴，加上「花中之后」玫瑰1滴滴入，攪拌均勻。緩緩將「全身寵愛」的奢華配方倒進熱水之中。當妳滑進浴缸的一剎那，彷彿被千萬朵的玫瑰花瓣重重包裹住一般，拾回身為女性的愉悅。深長悠遠的乳香和檀香，能夠讓思緒沉潛、抒緩身心壓力，同時還有緊實肌膚的作用。泡完澡之後，妳將會看到雙頰紅潤的自己，身上乾枯的皮膚重新回復光采，柔嫰光滑，而臉上的小細紋似乎撫平了許多，原來自己也可以這麼美麗動人!
天氣不穩定加上生活作息不定，壓力讓人失去光采，皮膚乾燥不堪。這個配方，特別適合忙碌的現代女性。
調配方式：
取個調油的容器，倒入甜杏仁油約10ml之後，再將檀香2滴、乳香2滴，加上「花中之后」玫瑰1滴滴入，攪拌均勻。緩緩將「全身寵愛」的奢華配方倒進熱水之中。當妳滑進浴缸的一剎那，彷彿被千萬朵的玫瑰花瓣重重包裹住一般，拾回身為女性的愉悅。深長悠遠的乳香和檀香，能夠讓思緒沉潛、抒緩身心壓力，同時還有緊實肌膚的作用。泡完澡之後，妳將會看到雙頰紅潤的自己，身上乾枯的皮膚重新回復光采，柔嫰光滑，而臉上的小細紋似乎撫平了許多，原來自己也可以這麼美麗動人!
【舒筋活骨配方】
覺得全身緊繃、腹酸背痛嗎?也許這個配方，會對你有些幫助。
調配方式：
取個調油容器，倒入甜杏仁油約10ml之後，再將迷迭香2滴、絲柏2滴，加葡萄柚2滴滴入，攪拌均勻。前兩者具有激勵情緒、促進循環的作用，葡萄柚有助於加速排除體內多餘的水份，而清新的香味，更是讓人倍覺舒暢!
覺得全身緊繃、腹酸背痛嗎?也許這個配方，會對你有些幫助。
調配方式：
取個調油容器，倒入甜杏仁油約10ml之後，再將迷迭香2滴、絲柏2滴，加葡萄柚2滴滴入，攪拌均勻。前兩者具有激勵情緒、促進循環的作用，葡萄柚有助於加速排除體內多餘的水份，而清新的香味，更是讓人倍覺舒暢!
生活處處，處處樂趣在。只要我們秉持賞味的玩心，去領略世間美好處。且讓今夜回家後的你，泡一個奢華的澡，擁抱一夜芳香味。好好對待自己～
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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真正意識到自己心中有許多錯綜復雜的焦慮時，大概是我23歲的時候了。
那個時候的我，短短畢業不到半年就換到第三份工作，在那之前的第一份、第二份工作，我大概都只撐了一個半月，也許是不喜歡當時的工作環境，又或者無法適應整個不友善的就業環境。
從小時候開始，我們總是認為成長是自然而然的事情，但是當我們出社會有了一份工作後，成長卻似乎停止了。
不再有父母、老師在後面督促我們，也不再有所謂的考試成績來告訴你有沒有成長，這時候的成長變成一種虛無、感覺不到的存在。
要怎麼樣才能有所成長、才能進步，才能讓自己成為更好的人！
以前不懂，原來人的性格會有很多面向，常覺得為什麼當「人、事、物」的「事和物」都相同，唯獨只有「人」不同時，我的心情和表現竟然會有如此的差異。
在一個讓我不自在，待需觀察的環境或是團體裡時，我通常都是板起一張臉，看起來十分不好親近，既不想與人交談，也不希望有人找我交談。
多時候，你一個人摀著臉偷偷地哭，或者乾脆埋進枕頭裡痛快地哭。偶爾，你想轉移自己的心思與情緒，打開電視看看沒營養的綜藝節目或是莫名其妙的連續劇，卻發現眼前看到的只有一樣東西，除了傷心，還是傷心。
傷心歸傷心，可惜勞基法並沒有規定傷心假，日子還是要過，工作還是得做。
將你憧憬的對象作為模範組，時時刻刻從他身上學習，並與之切磋，努力將自己的實力提昇到可以與他並駕齊驅的地步。擅自作主也沒關係，只要讓你的心知曉，你就是想要成為像那樣理想的存在，你的心便會引領你前往那個訂定的目標。
越是與厲害之人為伍，便越是能鞭策自己成長。然後久而久之，成為自己崇拜的對象。
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