方格精選

泡個溫熱的澡 好好對待自己

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

不知你每日辛勤工作後,如何放鬆慰勞自己?

生活在緊湊忙碌的步調,若想以簡單又方便的進行減壓方式動,「泡澡」將是最佳選擇。泡澡除達到身體洗滌乾淨基本目的外,更是放鬆舒壓的絕佳方式。著名芳療師Valerie曾強調:「僅需一個小時的芳香泡澡,如同感受一整天的放假休憩……..」。且讓浸潤在水澤世界,成為善待自己的一種對待吧!
熱水的溫度除可促進身體的新陳代謝、消除疲勞外,倘若在洗澡水中添加精油,藉由泡澡的過程中,可讓身體經由兩個途徑吸收精油。一是經由呼吸系統:精油分子部分到達鼻腔內的嗅覺感受器,進入大腦邊緣,引發我們美好的情緒;另一部分就是被呼吸道內的黏膜所吸收後,進入血肌膚保養液,到達體內各個器官。二是經由皮膚接觸吸收。泡澡的高溫會促使毛孔打開,讓親脂性的精油分子滲透至皮膚表層後,藉由微血管和組織液輸送。
新手易上手秘訣
  • 精油:「萬人迷薰衣草」。係因每種精油皆有身體及心裡層面的作用,乍聽之下芳香精油的調配似乎又是一門學問…. 躍躍欲試的你可能感覺到不知所措的感覺,但事實上入手其實不難的!在芸芸眾精油間,薰衣草精油其實是最萬用、最易上手的選擇,係因它概括肌膚保養穩定與再生;舒緩的特性給予緊繃的焦慮情緒。同時,薰衣草亦是最佳人緣精油,具有任何精油搭配優點,協同臻至最佳療效。
  • 攜帶介質:「蜂蜜、奶球及海鹽」。系因精油本身質地為油,加入水中其實無法被溶解(油水不溶)。因此通常會選用如甜杏仁油、荷荷巴油等常見植物油當作界質,以稀釋精油,並將該植物精粹攜帶至水中。亦因植物油本身的保濕滋潤特性,通常在泡澡後,會將浴缸表面呈現油膩現象。因此應用廚房中的調味單品當作精油的介質,對一般人最是方便不過的選擇。除此外您可不知道,蜂蜜對肌膚具有極佳保濕與抗發炎作用,亦是溶化稀釋精油最佳選擇。
  • 調配方式:依照精油3-4滴加入10cc的攜帶界質,均勻調和後,加入熱水中。
Wynne的私有芳療水療配方
減壓對配方
外在與內在的各種壓力,減低身體免疫及賀爾蒙平衡的能力,嚴重時將導致各種疾病。這個配方,特別適合處在高壓的工作者。
調配方式
取一調油的容器,倒入甜杏仁油約10ml之後,再將薰衣草3滴、鼠尾草2滴滴入,攪拌均勻。緩緩將「減壓」的配方倒進熱水之中。
全身寵愛配方
天氣不穩定加上生活作息不定,壓力讓人失去光采,皮膚乾燥不堪。這個配方,特別適合忙碌的現代女性。
調配方式
取個調油的容器,倒入甜杏仁油約10ml之後,再將檀香2滴、乳香2滴,加上「花中之后」玫瑰1滴滴入,攪拌均勻。緩緩將「全身寵愛」的奢華配方倒進熱水之中。當妳滑進浴缸的一剎那,彷彿被千萬朵的玫瑰花瓣重重包裹住一般,拾回身為女性的愉悅。深長悠遠的乳香和檀香,能夠讓思緒沉潛、抒緩身心壓力,同時還有緊實肌膚的作用。泡完澡之後,妳將會看到雙頰紅潤的自己,身上乾枯的皮膚重新回復光采,柔嫰光滑,而臉上的小細紋似乎撫平了許多,原來自己也可以這麼美麗動人!
舒筋活骨配方
覺得全身緊繃、腹酸背痛嗎?也許這個配方,會對你有些幫助。
調配方式
取個調油容器,倒入甜杏仁油約10ml之後,再將迷迭香2滴、絲柏2滴,加葡萄柚2滴滴入,攪拌均勻。前兩者具有激勵情緒、促進循環的作用,葡萄柚有助於加速排除體內多餘的水份,而清新的香味,更是讓人倍覺舒暢!
生活處處,處處樂趣在。只要我們秉持賞味的玩心,去領略世間美好處。且讓今夜回家後的你,泡一個奢華的澡,擁抱一夜芳香味。好好對待自己~
avatar-img
4會員
10內容數
【身心感的頌缽與芳療關照】 集結頌缽與芳療之另類療法應用,給你最原始連結
留言
avatar-img
留言分享你的想法!

































































Wynne 的沙龍 的其他內容
芳香精油如何在植物中提取?係因精油萃取於不同植物中的不同部位,其分子構成十分複雜,必須先了解其植物的屬性,才能產出最接近天然香氣的芳香物質或精油。  壓榨法(Expression): 常用於果皮類香精油的萃取方法,以檸檬、佛手柑等柑橘類最為常見。在1930年以前這類精油是以海綿法來提煉的,也就是用
精油用越多越有效果? 時常有人問到,既然精油是有療效的,那是否使用的劑量越高、次數越多,效果就更明顯、更快速? 其實這樣的觀念是不正確的。 不如換個角度想,因為精油是濃度很高,具有療效的物質,所以只要適量即可。使用過多,不但造成精油的浪費,還可能養生不成,反而傷身呢! 舉例來說,有人鼓吹「擴香(散
芳香精油如何在植物中提取?係因精油萃取於不同植物中的不同部位,其分子構成十分複雜,必須先了解其植物的屬性,才能產出最接近天然香氣的芳香物質或精油。  壓榨法(Expression): 常用於果皮類香精油的萃取方法,以檸檬、佛手柑等柑橘類最為常見。在1930年以前這類精油是以海綿法來提煉的,也就是用
精油用越多越有效果? 時常有人問到,既然精油是有療效的,那是否使用的劑量越高、次數越多,效果就更明顯、更快速? 其實這樣的觀念是不正確的。 不如換個角度想,因為精油是濃度很高,具有療效的物質,所以只要適量即可。使用過多,不但造成精油的浪費,還可能養生不成,反而傷身呢! 舉例來說,有人鼓吹「擴香(散
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
台北泡溫泉何處去?台北溫泉攻略完成囉! 這篇幫大家整理到台北旅遊時可以走訪的人氣溫泉區,並精選推薦溫泉飯店湯屋大眾池、便宜泡湯券給大家參考,天氣冷冷泡溫泉超療癒
Thumbnail
能夠邊泡湯邊在蟲鳴中欣賞山景的戶外溫泉、室內池、大眾浴場......介紹入秋之際,能夠滋潤身心靈的溫泉行程🥰🥰
Thumbnail
放鬆心情精油: 1.岩蘭草精油 帶有土根氣味,被稱為「寧靜的油」,具有強大的鎮定效果,能讓人深度放鬆 2.依蘭精油 依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道,淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香,味道柔和而不刺激。 3.羅馬洋甘菊精油 羅馬洋甘菊
Thumbnail
這些年大家都為了家人,很少去觀照照顧自己的心,勞心勞力一生,是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟,處理好自己才開始為世人說法,每個人都要先處理好自己,才能真正開始。 當我們遇到很多不好的事情,情緒上來時。教你放下的人,都演聖人,在相同環境背景下,他不一定做得到。不要被道德綁架,少看毒雞湯。
Thumbnail
聊過精油在身體保養後,再來看看精油在身心靈方面的貢獻。 接觸身心靈的人,對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情,提升專注力,創造冥想氛圍,增強感官體驗等等。 使用方式有擴香器,或直接嗅聞,加入基底油按摩,使用含有精油的冥想蠟燭。 常用的冥想精油有,薰衣草,檀香木,佛手柑,乳香。 注意事項有,過敏
Thumbnail
現代人因生活壓力大,多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部,舒緩一下。當然,頭痛得厲害,一定要先就醫。 日常用來預防頭痛的精油有幾種: 1. 薄荷:薄荷精油含有薄荷醇,具有鎮痛和清涼的效果,有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。 2. 薰衣草:薰衣草精油
Thumbnail
這次市集主要提供「精油頭療」和「調香」服務。 意外發現很多人喜歡調香的部分 :「可以給我來點大地的氣味嗎?」 :「我喜歡這些花香合在一起的味道。」 :「我想要有薄荷和檸檬香氣,涼涼甜甜的,有『新生』的感覺。」 雖然是大熱天,來做精油頭療的朋友都說整個頭皮都清涼起來,而且晚上一定會很
Thumbnail
夏天炎熱濕氣重,大家往往只想待在冷氣房內,卻造成身體難以發汗排毒,進而更不舒服。只要掌握以下方法,夏天泡湯不僅可以放鬆身心,更能消除暑氣、排濕、治冬病!
Thumbnail
剛剛放飛時發現小毛蒂的鼻子旁長了個疱,我心裡超慌的,趕緊連絡唐醫師,已約好時間,請大家幫忙念「南無阿彌陀佛」幫助小毛蒂,感謝!!!! 🙏
Thumbnail
跟著日本溫泉旅遊團來到日本泡溫泉,絕對不能錯過的就是東北溫泉跟團系列啦~✨不只是溫泉超有特色、療癒身心之外,東北地區還有超多超美的自然景觀,跟歷史文化底蘊豐富的古蹟景點,專人導覽、承包交通,讓你輕鬆爽玩日本東北🤩快來一起跟著AsiaYo跟團趣吧✨! 自然景觀、歷史探索、無購物、溫泉5日遊.。
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
台北泡溫泉何處去?台北溫泉攻略完成囉! 這篇幫大家整理到台北旅遊時可以走訪的人氣溫泉區,並精選推薦溫泉飯店湯屋大眾池、便宜泡湯券給大家參考,天氣冷冷泡溫泉超療癒
Thumbnail
能夠邊泡湯邊在蟲鳴中欣賞山景的戶外溫泉、室內池、大眾浴場......介紹入秋之際,能夠滋潤身心靈的溫泉行程🥰🥰
Thumbnail
放鬆心情精油: 1.岩蘭草精油 帶有土根氣味,被稱為「寧靜的油」,具有強大的鎮定效果,能讓人深度放鬆 2.依蘭精油 依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道,淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香,味道柔和而不刺激。 3.羅馬洋甘菊精油 羅馬洋甘菊
Thumbnail
這些年大家都為了家人,很少去觀照照顧自己的心,勞心勞力一生,是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟,處理好自己才開始為世人說法,每個人都要先處理好自己,才能真正開始。 當我們遇到很多不好的事情,情緒上來時。教你放下的人,都演聖人,在相同環境背景下,他不一定做得到。不要被道德綁架,少看毒雞湯。
Thumbnail
聊過精油在身體保養後,再來看看精油在身心靈方面的貢獻。 接觸身心靈的人,對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情,提升專注力,創造冥想氛圍,增強感官體驗等等。 使用方式有擴香器,或直接嗅聞,加入基底油按摩,使用含有精油的冥想蠟燭。 常用的冥想精油有,薰衣草,檀香木,佛手柑,乳香。 注意事項有,過敏
Thumbnail
現代人因生活壓力大,多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部,舒緩一下。當然,頭痛得厲害,一定要先就醫。 日常用來預防頭痛的精油有幾種: 1. 薄荷:薄荷精油含有薄荷醇,具有鎮痛和清涼的效果,有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。 2. 薰衣草:薰衣草精油
Thumbnail
這次市集主要提供「精油頭療」和「調香」服務。 意外發現很多人喜歡調香的部分 :「可以給我來點大地的氣味嗎?」 :「我喜歡這些花香合在一起的味道。」 :「我想要有薄荷和檸檬香氣,涼涼甜甜的,有『新生』的感覺。」 雖然是大熱天,來做精油頭療的朋友都說整個頭皮都清涼起來,而且晚上一定會很
Thumbnail
夏天炎熱濕氣重,大家往往只想待在冷氣房內,卻造成身體難以發汗排毒,進而更不舒服。只要掌握以下方法,夏天泡湯不僅可以放鬆身心,更能消除暑氣、排濕、治冬病!
Thumbnail
剛剛放飛時發現小毛蒂的鼻子旁長了個疱,我心裡超慌的,趕緊連絡唐醫師,已約好時間,請大家幫忙念「南無阿彌陀佛」幫助小毛蒂,感謝!!!! 🙏
Thumbnail
跟著日本溫泉旅遊團來到日本泡溫泉,絕對不能錯過的就是東北溫泉跟團系列啦~✨不只是溫泉超有特色、療癒身心之外,東北地區還有超多超美的自然景觀,跟歷史文化底蘊豐富的古蹟景點,專人導覽、承包交通,讓你輕鬆爽玩日本東北🤩快來一起跟著AsiaYo跟團趣吧✨! 自然景觀、歷史探索、無購物、溫泉5日遊.。