找尋每個時刻的成就感 !!
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本週時序將進入霜降，節入深秋，是秋季的最後一個節氣，意指大地變冷了，大地開始產生霜，地處亞熱帶的台灣，在溫度變化上，感覺較不明顯，但也不像夏天這麼炎熱。
中醫說秋天養肺，規律的生活對於肺的保養相當重要，肺氣失調，可能會出現呼吸或免疫功能失調的症狀，作息紊亂，也同樣會影響免疫功能。
霜降是到了自我覺察與反思的時刻，但若是不自覺用自我批判的態度，來對待自己，容易自我否定，對於不如不預期的狀況，再加上完美主義，就會陷入一蹶不振、悲傷憂鬱的狀態。
我們有很多人，追求「完美」的人生，當生活令我們失望，導致身心不適，除了透過醫療協助外，把注意力放在如何選擇更好的方式，來調整生活模式，為自己的生活模式做出一些改變
好好放鬆
補充能量：多吃些蛋白質與營養的食物
充足的睡眠
多運動：可以改善心情
補充能量：多吃些蛋白質與營養的食物
充足的睡眠
多運動：可以改善心情
選擇一點開始做微幅的改變，注意自己第一週的感受，隨著時間觀察你的轉變，找尋每個時刻的成就感吧!!
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立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
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對大多數人而言，新年計畫包括對過去的反思，以及未來的展望與期待，希望透過這些計畫來改善生活、工作與個人成長。這是一個很棒的機會，可以重新審視自己的生活，設定新的目標，並進行改變。一般而言，健康（運動）、
寫這篇文章的當下有回翻去年的月記，去年九月中入職、十月初發佈的九月月記居然已經在哭了！！！（那時為何不離職😂），現在回想當時發生的種種，都覺得恍如隔世，一切已經離我好遠了。
這個十月，有很多想和大家分享的事情，還有過去沒分享過的心情，希望用一個個hashtag分享。
#採訪編輯 #職涯履行家
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俗話說：「人生不如意，十之八九。」回想自己的一天，經常是夾雜著歡笑、煎熬、感動、挫折與衝擊的，而那些「挫折」跟煎熬，對不同思考的人而言，也被解讀成不同的意涵。有一種人會感受到無比地難受與悲觀，
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