好用的輔助品---舌頂上顎
閱讀時間約 4 分鐘
（2024.07更新）
這篇是實踐篇，請先看理論篇，會更有幫助。
舌頭為什麼會變大？....請看動畫『口呼吸和顳顎關節障礙』（按下去）
中文名稱
黏土長這樣
黏土品牌
黏土就黏在N點 （英語發字母N，中文發ㄣ，時的那個點....上顎洗衣板隆凸，儘量靠近牙齒，但不可碰到）
這是我上課學到的一招，對跟病人講解如何舌頂上顎、練習舌體上抬，很有效，所以分享給大家這些實用的資訊。
口香糖，或文中的『黏土』，都可以，作用一樣，任君選擇
現在很多人，包括大人，都有舌體舌位過低的問題，都需要練習舌頂上顎，但常不清楚N點在哪、不持久練習。這是很好用的小工具。我不建議病人自己去買來用，除非醫師臨床指導過。不是價錢的問題，而是可能自己（貼）搞錯位置。我在臨床上是看到有大舌頭、有齒痕的大人（如下圖），也會建議要練習。
可以跟醫院裡的藥局買（例如杏一、維康）；一般藥局沒賣這麼小眾專業的醫材。
保護土，原本是外科腸造口在用的黏土（所以是醫療級的，也有衛署字號，早就有人代理了。用途是防漏XX？不懂，問藥局吧，直接講黏土他們還比較懂），沒想到還可有如此用途。
要用之前一定要先告知病人(若病人有疑慮、乾脆不用，減少困擾)，像沒啥味道、不甜的牛奶糖，雖然是外用品，但因為是醫療級的，所以少量可吞（不要太大沱的另一理由）。
一盒十條。單買，一條大概55元。
怎麼用呢？把一條像軟蠟的黏土，捏下一小塊（如綠豆大小...越大塊病人需要舔越久...大約一兩個小時才會舔光），先用紗布擦乾N點（一定要先擦乾，不然會黏不上去），再把黏土黏上去，交代病人不能用手去摳，只能用舌頭慢慢舔。
如此一個多小時的半強迫性動作練習，病人就能習慣N點在哪裡、平常舌頭要放哪裡...一開始只能是『舌尖』頂上顎，如下圖，可能要再加強其他舌肌的訓練，才能做到終極目標『舌體』頂上顎。
舌頂上顎有許多好處，許多養生法有提到，但用在鼻子不通、口呼吸的病人，例如MRC、EF等肌功能矯正時，特別有用。我之前的助理曾講她自己的親身故事：她在還不知道為什麼之前，她早就發現舌頂上顎時，她比較能用鼻子呼吸。
口呼吸如何影響臉型和牙齒真人版（按下去）
軟組織功能性異常（吞嚥動畫）（按下去）
一般人每日吞嚥不下2000次（我們每天都在練習），所以不良的吞嚥習慣會造成多大的傷害，例如牙亂，就像成語說的，失之毫釐，謬以千里。再回頭已百年身。舌頭在吞嚥中扮演中重要角色，所以大魔王得由此改起。
兒童改善很快，他們學習什麼都很相對簡單，可能幾個月，不知不覺，就養成舌頂上顎的習慣了。MRC等功能性矯正裝置，有部分就是在強迫訓練這。兒童的缺點是沒耐性，所以需要不斷提醒，才會養成習慣。
與之相反的是成人，較有毅力、動力，卻要持續練習很久，才有一點點不一定明顯的效果。多久？....大約一年以上，因人而異，請別灰心，請不斷提醒自己，所以我才推薦此好物。
我才常講，以矯正效率而言，兒童是事半功倍，成人剛好相反，是事倍功半...
所以我很佩服長大了還願意矯正的成人，很有勇氣，那代表要走出舒適圈，養成新習慣（例如舌頂上顎，這還是最基本的），改變很多事。我常在勸退，很多成人是初生之犢不怕虎，或用愛情的比喻較容易瞭解...因誤會而在一起，因瞭解而分開。
張愛玲說『成名要趁早』，我也順勢引用指稱在功能性矯正方面。可嘆台灣很多家長還是執著於智育教育，補啥習，把自己與小孩都搞得很累，時段都塞的滿滿的，兩敗俱傷，白白錯過可利用的矯正黃金期。我說的不是只侷限在牙齒矯正，是指整個生活習慣、健康習慣，等等陪他/她一輩子的東西。
舌頭正確的靜止位置是要，整個舌腹平貼上顎
很多病人搞不懂，舌根上提，整個舌腹平貼上顎，是怎麼回事？有多難？為什麼要隨時隨地提醒自己練習，我找到林醫師的這部影片，其中的男youtuber的影片（大概05：40的位置，就是Mewing 方法盛行的原因）有親自示範，還拍成影片，很清楚，不容易，這可是在口腔裡。
我蠻喜歡理科太太這種科普方式的，尤其片尾的『學爸媽的角度和早餐店老闆的價值觀』（什麼意思？請看youtube上的留言討論），蠻符合我常勸退矯正的說法。
最後這個影片，算是bonus，讓您更有動力練習舌頂上顎喔!
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一般傳統矯正，或許是為了美觀、或許是為了做假牙等不同的目的，把硬組織（牙齒）排成我們想要的樣子，但這不一定符合人體自然，因為是外力所致，往往需要維持器等被動矯正期。
功能性矯正，著重在軟組織（舌頭、口腔面部肌肉等等）失調功能的改善，齒列排整齊，反而只是水到渠成的副產品，改善並增進影響一生顏質、健康，才是我們更在乎的。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
牙齒打樁係咩意思？牙齒打樁係指插入根管內嘅部分，利用摩擦力同粘固力、粘接力獲得固位，進而為最終修復體提供固位。
宜家牙科使用嘅材料主要有纖維樁同金屬樁兩大類。金屬樁中用嘅材料用嘅比較多嘅係純鈦金屬樁。
纖維樁：
纖維樁彈性模量都與牙體組織相近，耐腐蝕，顏色與牙齒近似；纖維樁係預成嘅，可以直接安
箍牙，也稱為矯正牙齒，是一種利用矯正器具來改善牙齒排列和咬合問題的牙科治療方法。這種治療不僅僅是為了美觀，更是為了提升口腔功能和整體健康。
小學時因為新門牙在舊門牙後蠢蠢欲動，但舊門牙堅持在自己崗位屹立不搖，於是我第一次看牙醫就是在小學，眼睛被蓋著的我，感官變得好清楚，牙醫北北說：現在幫你做一個泡泡，再來就不會痛囉，長大我才知道那是麻醉針
再度去看牙醫是大學的時候，因為長出來的其中一顆智齒躺著安穩，所有能想到的菜渣肉渣都會卡在上面
すけるくん透明黏土是一種透光度很高的黏土，適合用來做手作品，尤其適合製作透光透亮的食物模型，如水果、生魚片等。對於使用すけるくん的注意事項，需要注意顏色加深的情況以及乾燥時間較長的特性。此外，すけるくん的保存方法也非常簡單，只需要簡單地封存即可。若對黏土手作有興趣，可隨時聯絡作者瞭解更多資訊。
生活實驗 六八三
沒有很久以前
我只是
記得洗牙就好的人。
反正每次醫生也只是洗牙，
沒有發現特別問題。
但是短短三年內面臨
第二次根管，
這絕對不是偶然。
人類的牙齒或許
基本上
並不合適咀嚼太硬的東西。
今天來聊聊「袖珍黏土新手的道具」
玩袖珍我都說，桌面不太可能乾淨(或許只有我)
以前玩羊毛氈、乾燥花、鉤針縫紉，
可能是因為袖珍的工具實在太多，導致於我對其他手作都覺得桌面有夠乾淨XD
那道具該怎麼選擇呢？
剛開始還不確定你要不要砸那麼多錢玩袖珍前，
建議先從身邊的道具下手。
1.牙籤取代黏土關
發現喜歡手工藝的朋友們越來越多，袖珍也是其中一環。
先前擺攤時，客人們也會來問問這些小東西要怎麼做。
當然來上我的課就會知道啦（大笑）
先來説説必備工具吧！
基本上，
❣️牙刷和鋁箔紙：
要讓黏土變得精細絕對少不了這兩樣道具，可以讓他更有精細感。
❣️尺：
很多人應該會看到老師拿壓平器，其實也不需
在市集上常聽到「這是什麼黏土？紙黏土嗎？還是加熱會融化的那種土」
我在使用的黏土為「樹脂黏土」
他是一種延展性、柔軟度較高的土，
和我們認識的紙黏土在乾燥後會龜裂的觸感和材質不太相同喔！
很多人也會誤認為是使用軟陶，
但樹脂黏土在乾燥過後不需要像軟陶一樣進入烤箱乾燥，只需要自然風乾即可硬化
每天早上6:30起床，刷牙洗臉後便開始準備全家人的早餐，一早就擁有神清氣爽的精神真的很重要。
這陣子試用了加渼儷的兩款齒粉產品，「穩齦護理齒粉」和「齒面喚白齒粉」，裡面是植萃成份，很喜歡這種草本香氣。齒粉的水溶性佳，刷牙時很快就起泡刷開了，泡沫不會太多，漱口幾次就乾淨了。
你知道嘴巴旁邊有一個關節嗎？ 名字叫做顳顎關節。
它負責嘴巴的開合，例如：打哈欠或是張開嘴巴大口吃漢堡的時候。如果它出問題，嘴巴可能就沒有辦法正常打開了。
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