10/23上午11:30解除隔離，沒想到解隔離前還在11點送了午餐來，由於時間一到就會有人來帶我下樓，所以迅速的扒了一些飯菜填肚子，待會到了我要去的地方想吃的話再補吧！
時間一到，保安準時的來敲我房門，帶我到電梯口讓我下樓辦解隔離手續，這次解隔離的人數不多，所以手續很快的也就辦好了。而我這次因為拖著單車行李箱而沒辦法去搭地鐵，所以前兩天在APP上叫了車在門口酒店等我，一出門就很順利的上車前往市中心。
這回又來到上次住的「上海帝盛」酒店，一方面是這邊接受7天健康監測的旅客，另一方面是為了對面的世紀公園，我可以在這裡繞圈騎車運動。這回給的房間比上次小，樓層高一層，但有陽台，可以走出去吹風看風景。這時上海溫度大概在17~20度之間，涼爽的天氣讓我站在陽台上覺得非常舒服。
世紀公園在假日是很熱門的一個遊憩景點，入口處等待入場的車隊會陸陸續續的從早上一直排到下午而不斷。雖然旁邊就有地鐵站，但有時你要帶著一家大小過來，還是得開車比較方便，只是裡面車位有限，想進去只好等。
悶了兩週，下午就開喝了！補充一下酒精濃度......小花草你才九歲，不可以喝酒喔！
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禮拜天一早就起床去對面騎車繞圈。世紀公園外圈一圈五公里，繞十圈剛好50公里。因為是全平路，所以時間上比以前縮短一些。禮拜天早上運動的人非常多，成團成團的出來跑步，最右側的人行道都不敷使用，很多跑者會跑到單車道上來，所以這邊騎單車的車友都是騎到更左側的汽車道去。
我自己是堅持在單車道上，但是因為左邊有安全島或圍欄，就只能快快慢慢左閃右閃的，有時一群人併排跑你也只好跟在後頭找機會超過去。除了併排的跑者以外，單車道上還有其他騎共享單車和電動車的，部分電動車騎士比較兇，在後面會一直按喇叭，遇到併排太誇張的跑者甚至還會開罵（有的明明沒擋到他他還是會一直按著喇叭不放，很想一腳踹下去）。後來在人越來越多的狀況下，最後我也騎到車道上去了，這一騎上去才發現～哇！路面品質比單車道好太多啦！難怪那些騎單車的人速度都在35公里以上啊～因為我換過去以後速度也隨便就拉起來了。
騎完車看看資料......這GPS定位也差太遠，是因為在CN關係嗎？
另外，不知道為什麼，竟然在最後一圈的緩和圈把右腳外側肌肉給拉傷了，痛到膝蓋不能彎。不過身為一個資深騎士，久病成良醫是必須的技能，所以事後的冰敷、拉筋和按摩自己都能處理，然後在傷勢緩和以後跨上車子動動腳測試一下可能的原因，稍微整一下車子，避免下一次再受傷。再說，這種傷之前也出現過好幾次，大概都是一週內可以復原的程度，應該沒什麼問題。果然在禮拜五再次出門騎車，患部就已經不痛，讓我順利騎完30公里。
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10/25到附近醫院去做PCR，做完PCR，去銀行存錢。因為距離大概1公里多而已，天氣涼涼的又很舒服，就沿著世紀大道走過去吧！
六月來的時候因為很新鮮，所以搭著地鐵到處跑到處看，這次懶了～除了出去運動和辦必要的事情以外，大部分時間都待在酒店。老實說真的很無聊，已經有點受不了了......唉，看看美麗的夜上海吧！
