吃了B群還是好累?天天吃B群卻沒什麼感覺?
閱讀時間約 2 分鐘
目錄 :
- B群消耗的速度超乎你想像，才會吃了沒感覺
- 什麼情況會加速B群消耗?
- 如何改善B群快速流失? 試試高單位B群!
- 高單位B群 VS 酵母B群
- 水溶性B群 vs 緩釋型B群
- 高單位B群有風險嗎?
- 高單位B群的製程與保存
- B群除了提神、滋養神經還有什麼功效?
B群，幾乎是家家戶戶的保健基本款!!
但是，你每天吃B群，一到下午都還是昏昏欲睡嗎?
B群消耗的速度超乎你想像，才會吃了沒感覺
維生素 B 群是水溶性維生素，又被稱為「能量維生素」，可以幫助人體更有效率的利用三大營養素。由於維他命B群無法被人體自行合成且易溶於水，在體內停留的時間較短，會隨著排尿或排汗時流失，因此需要每天進行額外補充。
什麼情況會加速B群消耗?
- 飲食西化
- 工作壓力
- 加班熬夜
- 喜歡喝濃茶咖啡
- 吃素
- 吃過多精緻澱粉
- 老年人
如何改善B群快速流失? 試試高單位B群!
由於酵母B群的含量無法拉到很高，隨著飲食西化、工作壓力等影響，因此B群的消耗速度很快，建議B群的攝取可以拉高一些!
依衛福部食藥署規定，高單位B群必須通過食藥署的查驗登記核可之後，方能量產。由此可以得知，通過查驗登記的高單位B群其各項維生素與礦物質的含量，均會比一般食品酵母B群的含量高。
- 高單位B群 VS 酵母B群
- 高單位B群B1 是酵母B群的: 14 倍
- 高單位B群B2 是酵母B群的: 23 倍
- 高單位B群B6 是酵母B群的: 11 倍
- 高單位B群B12 是酵母B群的: 178 倍
水溶性B群 VS 緩釋型B群
- 高單位B群有風險嗎?
高單位B群必須經過食藥署的查驗登記，並接受時程更久、把關更嚴格的製程來生產。
- 高單位B群的製程與保存
很多人不喜歡B群，是因為有一股特別的味道，特別是國外的錠狀劑型。但是透過糖衣錠的包覆，不僅可以減緩與隔絕B群特殊風味的衝擊之外，也能完整封存B群的活性。
由於B群是一種非常容易受潮的成分，特別是在台灣高濕度的氣候，很容易使B群的外觀呈現點狀的受潮樣式。其最好的方式就是:
- 茶色玻璃瓶裝 : 抗光不易變質
- 糖衣錠的包覆 : 藥粉壓製成型後，外層由數層的糖包覆，不僅能遮蓋藥物的味道，也可保護成分，並控制消化分解的速度。
B群除了提神、滋養神經還有什麼功效?
- 高單位維生素B1、B6、B12能發揮輔助止痛的效果，特別是腰酸背痛。
- 增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。
- B12的補充，增加神經系統的健康。
- 其他B群功效：
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
地痞胡萬想羞辱外地來的老六，
在公眾面前誣賴老六，
吃了兩碗的粉卻只給一碗的錢，
受辱的老六要老闆作證，
但老闆被迫跟胡萬一起誣賴。
老六氣急敗壞，
見獵心喜的胡萬用和緩語氣持續激怒。
老六不甘，怒吼用刀剖肚開腸
從腸子掏出血淋淋的一碗粉
以證清白。
但大眾立刻離開現場，
根本
坦白講剛剛的心情真的是糟透了，
真的想死的心都有，
但是後來又找到了新的證據，
我覺得感覺真的有一點差，
但是又有一點開心，
差的是原來我這麼久之前就被算計，
開心的是我又拿到了新證據，
吃了那個藥之後本來它的副作用應該會嗜睡，
但是我沒有，
心情反而恢復了平靜，
也不知道是
謝謝病人的花
都是病人自己種的
梔子花、茉莉花
感恩
------------
吃了容易噁心、想吐、胃痛、腹瀉的西藥:
1.消炎止痛藥（NSAID）、
2.類固醇
3.抗生素（紅黴素、四環黴素）、
4.抗心律不整藥
5.降血糖藥(Metformin、Repaglinide、Aca
昨夜我終於睡了好覺。半個月以來，回老家認床，回北部地震，接著吃了海鮮過敏，癢得我無法墜入夢鄉。
據說癢是種輕微的痛感，那感覺像是有如數個細小的炸彈，在皮膚上面輪流轟炸。不會造成什麼大傷害，卻對夜晚是種折磨。
Miacucina（My kitchen）南西店
台北市中山區南京西路12號2樓(新光三越南西一館)
今日第七次吃Mia Cucina南西店,
綠巨人佛陀碗好吃，
上面的三顆印度香料球，咖哩味道很迷人
羽衣甘藍烤得很好吃
花椰菜有些重口味
飯浸過醋汁的樣子，只單純吃飯也好吃，吸收
晚上吃B群會失眠？維生素B群的許多好處包括提神、維持神經健康、預防貧血等。然而，雖然能夠提神的維生素B僅有B1、B2、B3、B5、B6、B7這幾種類型，但大多數的人補充維生素B的方式都是藉由綜合B群，許多人也會擔心晚上或是睡前吃B群，是否會因為提神的功效而影響睡眠？療日子特別邀請土土藥師與您說明，並
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