吃了B群還是好累?天天吃B群卻沒什麼感覺?
2022/11/24閱讀時間約 2 分鐘
目錄 :
- B群消耗的速度超乎你想像，才會吃了沒感覺
- 什麼情況會加速B群消耗?
- 如何改善B群快速流失? 試試高單位B群!
- 高單位B群 VS 酵母B群
- 水溶性B群 vs 緩釋型B群
- 高單位B群有風險嗎?
- 高單位B群的製程與保存
- B群除了提神、滋養神經還有什麼功效?
B群，幾乎是家家戶戶的保健基本款!!
但是，你每天吃B群，一到下午都還是昏昏欲睡嗎?
B群消耗的速度超乎你想像，才會吃了沒感覺
維生素 B 群是水溶性維生素，又被稱為「能量維生素」，可以幫助人體更有效率的利用三大營養素。由於維他命B群無法被人體自行合成且易溶於水，在體內停留的時間較短，會隨著排尿或排汗時流失，因此需要每天進行額外補充。
什麼情況會加速B群消耗?
- 飲食西化
- 工作壓力
- 加班熬夜
- 喜歡喝濃茶咖啡
- 吃素
- 吃過多精緻澱粉
- 老年人
如何改善B群快速流失? 試試高單位B群!
由於酵母B群的含量無法拉到很高，隨著飲食西化、工作壓力等影響，因此B群的消耗速度很快，建議B群的攝取可以拉高一些!
依衛福部食藥署規定，高單位B群必須通過食藥署的查驗登記核可之後，方能量產。由此可以得知，通過查驗登記的高單位B群其各項維生素與礦物質的含量，均會比一般食品酵母B群的含量高。
- 高單位B群 VS 酵母B群
- 高單位B群B1 是酵母B群的: 14 倍
- 高單位B群B2 是酵母B群的: 23 倍
- 高單位B群B6 是酵母B群的: 11 倍
- 高單位B群B12 是酵母B群的: 178 倍
水溶性B群 VS 緩釋型B群
- 高單位B群有風險嗎?
高單位B群必須經過食藥署的查驗登記，並接受時程更久、把關更嚴格的製程來生產。
- 高單位B群的製程與保存
很多人不喜歡B群，是因為有一股特別的味道，特別是國外的錠狀劑型。但是透過糖衣錠的包覆，不僅可以減緩與隔絕B群特殊風味的衝擊之外，也能完整封存B群的活性。
由於B群是一種非常容易受潮的成分，特別是在台灣高濕度的氣候，很容易使B群的外觀呈現點狀的受潮樣式。其最好的方式就是:
- 茶色玻璃瓶裝 : 抗光不易變質
- 糖衣錠的包覆 : 藥粉壓製成型後，外層由數層的糖包覆，不僅能遮蓋藥物的味道，也可保護成分，並控制消化分解的速度。
B群除了提神、滋養神經還有什麼功效?
- 高單位維生素B1、B6、B12能發揮輔助止痛的效果，特別是腰酸背痛。
- 增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。
- B12的補充，增加神經系統的健康。
- 其他B群功效：
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