B群不會挑嗎?新手必懂的小訣竅

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

剛接觸B群的新朋友應該跟我以前一樣,不懂「B群」是指什麼,名字有個群感覺是包含了很多種營養素,年紀漸大,也不得不嘗試提升精神的保健食品,才開始對B群感興趣,今天來一起了解B群吧!


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什麼是B群

B族維生素也就是所謂B vitamin的總稱,主要是由8種水溶性維他命所組成,包含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等,其主要功用為有助於維持能量正常代謝,幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能,體內缺乏B群可能會有精神不濟、代謝不佳、生理機能不正常等問題,而B群是透過飲食來補充攝取的,所以非常建議長期飲食不均、不愛吃蔬果的人,可以選擇高效率的B群保健品方式來補充,當然還是要搭配天然健康的食物,不然以為有保健食品撐腰,日常飲食及習慣就不需特別注重,吃再久下來都不會有效的喔!


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挑選B群的三大重點

  1. 1.天然萃取成分
  2. 2.含量充足
  3. 3.優秀複方

我自己最在意的是第2、第3點,通常不會有人想要白花錢買沒效的產品吧,所以成份含量關係到效果的顯著,這非常重要,再來第3點複方的部分,如果在補充B群的時候可以順便補足其他營養是不是很棒啊,最喜歡這種有效率的事情了哈哈,或是添加一些幫助B群吸收的成份也很好,這都可以依自己的需求下去挑選,基本上這只是一個大方向,一切都要依自身條件為主。

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