「千萬別在最好的年齡，吃得最胖、用得最差、活得最便宜！2022年要做的事
更新於 2022/01/02閱讀時間約 1 分鐘
「千萬別在最好的年齡，吃得最胖、用得最差、活得最便宜！
改變外型
- 減肥：下定決心減肥吧！在今年一定要把牛仔褲拿下！
- 保養、抗衰老：認真敷臉、保養皮膚
健康投資
- 好好照顧身體：少吃油炸、高熱量食物。
- 健康檢查。
- 養成運動習慣：一週至少要運動3天
- 睡眠：不要再熬夜了！熬夜是慢性自殺！！
- 積極情緒：多微笑面對生活！
提升生活
- 培養愛好：找到興趣，讓自己快樂。
- 看書：內在成長提升，讓自己看起來更有素養。
- 理財：學習開源節流並懂得記帳。
- 時間管理：不要再做無所謂的划手機，放下手機看看身邊美好的人事物吧！
- 定期旅遊：旅遊可以開闊眼界，放鬆心情，現在就開始準備下一次的微旅行吧！
- 捐衣服：釋放善意，溫柔的對待這世界。
- 勇敢表達愛：世界上最愛你的人，值得你用時間和一切去守護。
- 放慢生活節奏：偶爾停下來，慢慢來比較快。
2022年是嶄新的開始，當下定決心的那一刻，永遠不嫌晚。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
2024的目標設定好了嗎？
我其中一個目標：「減肥！！」
12月初去新竹國泰健檢中心做全身健康檢查，三週後收到報告，紅字滿滿！
晴天霹靂被列了16項追蹤和改善絕大部份是因為過胖，體脂肪超標嚴重！
各位有沒有比較好的減脂方法呢？？很多人不敢去做健康檢查，因為怕知道「真相」。
不過，當你身體出
一轉眼，2024 即將進入下半年。你在年初有制訂什麼新年計畫嗎？如果有，實施的成效又是如何呢？
對大多數人而言，新年計畫包括對過去的反思，以及未來的展望與期待，希望透過這些計畫來改善生活、工作與個人成長。這是一個很棒的機會，可以重新審視自己的生活，設定新的目標，並進行改變。一般而言，健康（運動）、
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
2023年我只設了一個大目標"穩定發文"，最後挑戰成功了！然因去年底的身體警訊，今(2024)年我得同時挑戰兩個"大目標"--健康與發文兼顧! 且兩個大目標下，還有各有4個"子目標"願景..我花了1-2月這兩個月的時間，進行了各種資料收集與"先期挑戰"，最終我的具體目標和預計的執行路徑會是什麼呢？
反省2023年有很多不足的地方，在治裝費和醫療費也花了很多錢，這些主要都是嘗鮮沒有考慮周詳，沒有更察覺自己真正的需求與狀態!所以在新的一年食衣住行育樂方面，有大概方向可以做努力，希望不要像2023一樣渾渾噩噩得過下去，讓我更有意識得來面對每一天每一件事!
食
希望可以吃得更健康，不只可以更省錢，
在新的一年，設立新目標對於改變和成長是非常重要的。這篇文章介紹了作者今年的目標，包括瞭解內在的自己，做好當下該做的事情，早點睡，相信直覺，以及慢慢享受食物。文章提到設立目標可以讓生活更有方向，並鼓勵讀者在新的一年前設立自己的目標。
這邊來標竿一下今年我想要做的事情：
１．參加文學獎小說相關獎項
２．國家考試通過（對我是國考戰士）
３．減肥，可能至少瘦個１０到１５公斤。
其實經過風風雨雨的2023後，隨著年紀漸長，知道很多事，越追逐反而漸行漸遠!
所以2024年我只要求自己保持健康心態，健康的身體機能，活在當下!不管事情好與壞!結果如何都泰然接受!只要在過程中有所得到經驗也好，保持心情不受影響即可!
以前的我都會訂出目標跟行事曆，但我覺得事後都不如人意!還搞得自
今年已2024年了去年2023年還有什麼未完成的，會延續到2024年完成嗎？結婚？交男女朋友？還是換工作？
下定決心了就不要猶豫再三，除非是非常重要的人事物，否則，不宜一直在猶豫，到了最後下定不了決心，人有時候是時候該讓腦袋放空放鬆，放鬆有很多方法，人到了一定年紀之後就會開始不一樣的轉變，是人都一
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2024的目標設定好了嗎？
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一轉眼，2024 即將進入下半年。你在年初有制訂什麼新年計畫嗎？如果有，實施的成效又是如何呢？
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今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
2023年我只設了一個大目標"穩定發文"，最後挑戰成功了！然因去年底的身體警訊，今(2024)年我得同時挑戰兩個"大目標"--健康與發文兼顧! 且兩個大目標下，還有各有4個"子目標"願景..我花了1-2月這兩個月的時間，進行了各種資料收集與"先期挑戰"，最終我的具體目標和預計的執行路徑會是什麼呢？
反省2023年有很多不足的地方，在治裝費和醫療費也花了很多錢，這些主要都是嘗鮮沒有考慮周詳，沒有更察覺自己真正的需求與狀態!所以在新的一年食衣住行育樂方面，有大概方向可以做努力，希望不要像2023一樣渾渾噩噩得過下去，讓我更有意識得來面對每一天每一件事!
食
希望可以吃得更健康，不只可以更省錢，
在新的一年，設立新目標對於改變和成長是非常重要的。這篇文章介紹了作者今年的目標，包括瞭解內在的自己，做好當下該做的事情，早點睡，相信直覺，以及慢慢享受食物。文章提到設立目標可以讓生活更有方向，並鼓勵讀者在新的一年前設立自己的目標。
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１．參加文學獎小說相關獎項
２．國家考試通過（對我是國考戰士）
３．減肥，可能至少瘦個１０到１５公斤。
其實經過風風雨雨的2023後，隨著年紀漸長，知道很多事，越追逐反而漸行漸遠!
所以2024年我只要求自己保持健康心態，健康的身體機能，活在當下!不管事情好與壞!結果如何都泰然接受!只要在過程中有所得到經驗也好，保持心情不受影響即可!
以前的我都會訂出目標跟行事曆，但我覺得事後都不如人意!還搞得自
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下定決心了就不要猶豫再三，除非是非常重要的人事物，否則，不宜一直在猶豫，到了最後下定不了決心，人有時候是時候該讓腦袋放空放鬆，放鬆有很多方法，人到了一定年紀之後就會開始不一樣的轉變，是人都一