「千萬別在最好的年齡，吃得最胖、用得最差、活得最便宜！2022年要做的事
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「千萬別在最好的年齡，吃得最胖、用得最差、活得最便宜！
改變外型
- 減肥：下定決心減肥吧！在今年一定要把牛仔褲拿下！
- 保養、抗衰老：認真敷臉、保養皮膚
健康投資
- 好好照顧身體：少吃油炸、高熱量食物。
- 健康檢查。
- 養成運動習慣：一週至少要運動3天
- 睡眠：不要再熬夜了！熬夜是慢性自殺！！
- 積極情緒：多微笑面對生活！
提升生活
- 培養愛好：找到興趣，讓自己快樂。
- 看書：內在成長提升，讓自己看起來更有素養。
- 理財：學習開源節流並懂得記帳。
- 時間管理：不要再做無所謂的划手機，放下手機看看身邊美好的人事物吧！
- 定期旅遊：旅遊可以開闊眼界，放鬆心情，現在就開始準備下一次的微旅行吧！
- 捐衣服：釋放善意，溫柔的對待這世界。
- 勇敢表達愛：世界上最愛你的人，值得你用時間和一切去守護。
- 放慢生活節奏：偶爾停下來，慢慢來比較快。
2022年是嶄新的開始，當下定決心的那一刻，永遠不嫌晚。
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「佛塔」是什麼？蓮花生大士曾開示：過去、現在、未來的諸佛菩薩，一一融入此清淨之塔，此塔便成為如意寶珠──能毫不費力地賜予一切祈求及令一切願望實現。如果有任何眾生以清淨心在大塔前繞行、頂禮、供養，所獲得的功德利益不可思議、三世諸佛亦難以計量，諸佛所加持之塔會滿足所有祈禱的願望！觀音山「2024年尼泊爾
小小的迎春走出自家宅院，抬頭望向上頭那片方方窄窄的藍天，寂寞的歲月像白雲般緩緩流過，她只想平淡過日子，從來沒有想過要害別人，下棋也只是興趣，有沒有贏都無所謂，為何連丫環都要欺負她?
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
一轉眼，2024 即將進入下半年。你在年初有制訂什麼新年計畫嗎？如果有，實施的成效又是如何呢？
對大多數人而言，新年計畫包括對過去的反思，以及未來的展望與期待，希望透過這些計畫來改善生活、工作與個人成長。這是一個很棒的機會，可以重新審視自己的生活，設定新的目標，並進行改變。一般而言，健康（運動）、
這是一個陽光和煦的夏日午後，春轉夏之際，汗水不斷從女子的額頭冒出。她望著手機上的滿版訊息，那是從地獄來的消息，亦或是將她推入深淵的訊息。五年的光陰轉瞬即逝，五年足以讓牙牙學語的小孩順利唸完一篇童話故事了吧、五年同樣也可能讓一頭健壯的野獸入土為安。
經歷了一場名叫Covid19的戰役，無
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
藏傳佛教，藏曆的一月一號到一月十五號是殊勝的「神變節」。很多的佛教經論都有提到「神變月」的功德。
神變月的期間，做任何一件善事或者是利他的善行，都比平常做相同的善事所獲得的功德增長十億倍。
所以，修行人或者覺得自己福氣很薄、業障很重，或者想要修積福德的人，要把握這段期間好好地懺悔業障。
反省2023年有很多不足的地方，在治裝費和醫療費也花了很多錢，這些主要都是嘗鮮沒有考慮周詳，沒有更察覺自己真正的需求與狀態!所以在新的一年食衣住行育樂方面，有大概方向可以做努力，希望不要像2023一樣渾渾噩噩得過下去，讓我更有意識得來面對每一天每一件事!
食
希望可以吃得更健康，不只可以更省錢，
「佛塔」是什麼？蓮花生大士曾開示：過去、現在、未來的諸佛菩薩，一一融入此清淨之塔，此塔便成為如意寶珠──能毫不費力地賜予一切祈求及令一切願望實現。如果有任何眾生以清淨心在大塔前繞行、頂禮、供養，所獲得的功德利益不可思議、三世諸佛亦難以計量，諸佛所加持之塔會滿足所有祈禱的願望！觀音山「2024年尼泊爾
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所以，修行人或者覺得自己福氣很薄、業障很重，或者想要修積福德的人，要把握這段期間好好地懺悔業障。
反省2023年有很多不足的地方，在治裝費和醫療費也花了很多錢，這些主要都是嘗鮮沒有考慮周詳，沒有更察覺自己真正的需求與狀態!所以在新的一年食衣住行育樂方面，有大概方向可以做努力，希望不要像2023一樣渾渾噩噩得過下去，讓我更有意識得來面對每一天每一件事!
食
希望可以吃得更健康，不只可以更省錢，