新年計畫
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總是覺得自己無法完成計畫，感到無力又自責嗎？本文將引導你瞭解大腦的「網狀活化系統」與「心理一致性」概念，解析為何目標難以達成的原因，並提供一個全新的方法，從追求「結果」轉變為聚焦「身份」，幫助你找回內在動力，真正實踐願望，成為自己相信的人。
睡眠也是如此，對於有失眠問題的人來說，如果我們執著於要「幾點前睡著」、「每天睡滿幾小時」，有時反而會產生更多的睡眠焦慮，讓我們躺在床上時更加輾轉難眠。但如果我們能夠調整心態，想著「總之我在這個時間躺到床上，睡得好不好不是我能控制的」，這種想法反而能讓我們更容易放鬆下來，不知不覺進入夢鄉。
結果2025年新的學期開始就忙的不可開交，這學期貪心的修了三門課，排在同一天從早到晚。除了每周要趕在上課日前閱讀近十篇的paper外，上課當天也很考驗體力，早上六點半出門，往往到晚上九點半才回家。讀的很快，也沒有好好寫成筆記放上來，感覺有點可惜。
健康檢查換來滿江紅的報告，乖乖聽從醫生的建議，平時多吃南瓜，不僅營養價值高、熱量相對低，纖維高，能增加飽足感，也有助於控制血糖。這些話我都聽進去了。於是，2025 年末，我從小農手中搬回了一整箱南瓜。
從童年的「澳洲千年蟲」謬論，到如今與內心世界的對話，作者分享了自己迎接新年從制定嚴苛計畫到擁抱溫柔與成長的轉變。過去新年目標總在「維持原狀」，卻意外在2025年獲得「飛躍進步獎」，透過寫作平臺爆發創作能量。文章強調真正的成長來自溫柔的自我對話與對意外可能的空間，鼓勵讀者在新的一年裡愛自己，靜待花開。
回顧2025年，我在閱讀、創作、手作、Notion 與生活整理中的實際行動，與許多尚未完成的計畫。
沒有完美的總結，只有持續前行的軌跡，並把重要的念頭交給 2026 年的我慢慢實現。
文章探討為何新年目標（Flag）總是難以達成，提出「承認做不到」是邁向成功的開始。分析了無效目標的特徵：過度理想化與僅關注結果。強調「停止損失」的重要性，建議刪除每年未完成的目標，將目標轉化為一種身份認同，並透過「複利效應」而非「爆發力」來實現長期成長，最終實現「複利人生」。
有些時候，我們精心規劃的行事曆，也會給自己帶來這種感覺。這不見得是你懶了或膩了，而是，隨著時間一天天過去，你心裡所想的事情本來就會不一樣。行事曆或新年計畫就像一部機器，它可以增加你的效率，但如果要它持續運轉下去，你也需要定期維護它。
我們安排著每天的時間， 行事曆上寫著：工作、聚會、活動... 這麼多的選項裡，有沒有留下自己的時間？
總是覺得應該要和家人朋友戀人同事相聚連絡感情，那為什麼"自己"就不用呢？
其實Vision board （夢想版）的製作很簡單，主要分為這三個步驟：
列出你今年想達成的事情
尋找令你怦然心動的照片（推薦APP: Pinterest)
將其排列組合（推薦工具：Good note、IG限動排版）
如果不知道應從何開始，以下我列出我在做2025夢想版的幾個大方向給大家參
