迎接精彩下半年：讓新年計畫助你一臂之力

一轉眼，2024 即將進入下半年。你在年初有制訂什麼新年計畫嗎？如果有，實施的成效又是如何呢？

對大多數人而言，新年計畫包括對過去的反思，以及未來的展望與期待，希望透過這些計畫來改善生活、工作與個人成長。這是一個很棒的機會，可以重新審視自己的生活，設定新的目標，並進行改變。一般而言，健康（運動）、財務（理財）、職涯發展、家庭與人際關係、個人成長等是最常見的新年計畫項目，以下讓我們一一來檢視：

1. 健康與運動：對中年人來說，健康格外重要。你可以視自己的健康與體能狀況，將需要調整與加強的部分納入計畫，包括運動、飲食、減重、增肌等。

2. 財務與理財：許多人希望在新的一年中改善自己的財務狀況，例如有更多儲蓄、買房子，或投資理財等。對中年人而言，除了面對照顧長輩與下一代的雙重責任，也要為自己老後、退休時的財務做好預先的規劃。

3. 職涯發展：設定工作發展目標，包括精進新的工作技能、或是轉換工作領域等。走入人生下半場，中年人也不妨趁此機會好好思考自己的人生目標，以及想發揮的社會影響力。如果可以透過職涯來實現自我價值、創造利他與共好的可能性，將會是非常有意義的新年計畫。

4.家庭與人際關係：家是我們的避風港，無論外面有多大的風雨，家裡總會留一盞燈，有人會等我們回家。雖然家家有本難念的經，每個家庭都有不一樣的課題要面對與調整，但這個議題真的很值得我們認真地面對跟思考。另外，人際關係也很重要，是人生幸福感的重要來源，很需要投注時間與精力好好經營。

如果行有餘力，很建議花時間了解其他家庭的狀況與需要：

>>>愛奇兒家庭支援計畫：https://reurl.cc/5vWkjz

>>>老憨兒家園建置計畫：https://bit.ly/4aUreAs

5. 個人成長與興趣愛好：終身學習絕對是要放入年度計劃裡的，無論是學習新技能、新語言，閱讀，或是培養新的興趣、實現人生夢想：例如出書，可以把自己寶貴的經歷分享給更多人，如：兔寶KO ALL兒童白血病日記，就是兔寶爸在歷經女兒兔寶小學一年級被診斷出「急性淋巴型白血病」後，紀錄全家人在 1020 天治療路上的學習與經歷，希望讓社會大眾更理解並體諒世界上許多被忽略的事物，找到屬於自己的小小幸福。其他夢想還包括開畫展、開演唱會等，都有助於開拓我們的視野與可能性，發揮影響力，讓人生更豐富多彩。

雖然新年計畫的重要性眾所皆知，但真正成功實施計畫的比例著實不高。以下分享幾個提高計畫成功實施率的方法：

1.設定具體且可達成的目標：例如，對於運動的計畫，可以具體設定：一周運動三次，六個月要減重 3 公斤，而不只是很籠統地說：我要更健康。

2.制定詳細的計劃：有了目標後，需要制定詳細的計劃，明確實施步驟和時間表，如：每周一、三、五運動，每次 30 分鐘，在健身房運動，這樣才能幫助自己真正地實行計畫。

3.定期檢視及自我獎勵：生活中有許多緊急、不得不做的事，讓我們無形中把相對不急迫的計畫無限推延。因此，定期的自我檢視，有助於新年計畫的成功實施率。另外，還可透過設計的小獎勵來激勵自己，或者與他人分享進展，彼此支持和勉勵。

4.靈活調整計劃：生活中難免會遇到各種無法預期的情況，此時不妨隨時調整計劃，不必一成不變，也不要輕易放棄。

5.每六個月檢視一次新年計畫：如果發現自己在年初的新年計畫有一些尚未實行，沒關係，現在就拿出來檢視與調整。也許你會發現有一些計畫已經不適用了，也有其他一些更重要跟想做的事，請不要就此放棄，好好地修改，就從下半年開始來實行吧！

新年計畫雖然是老生常談，但卻是一個很棒的工具，能幫我們重新審視人生的方向。透過具體且可實現的目標，詳細的計劃，以及不斷堅持，並不定時回顧和調整，將有助於我們在人生下半場活得更有意義，打造更多的成就感和幸福感。