健檢不可怕！
閱讀時間約 1 分鐘
2024的目標設定好了嗎？
我其中一個目標：「減肥！！」
12月初去新竹國泰健檢中心做全身健康檢查，三週後收到報告，紅字滿滿！
晴天霹靂被列了16項追蹤和改善絕大部份是因為過胖，體脂肪超標嚴重！
各位有沒有比較好的減脂方法呢？？很多人不敢去做健康檢查，因為怕知道「真相」。
不過，當你身體出現狀況才去醫院檢查，那個真相才會讓措手不及欸！！
我這次就鼓起勇氣做了兩項沒有在套裝行程的項目，包括「大腸鏡」和「乳房攝影」。大腸鏡的檢查的過程並不痛苦！有麻醉的話，大概數到三秒⋯就睡著了！睡了一覺，醒來大概已經過了二十幾分鐘而已。護士跟我說切了一個瘜肉做化驗。等待的麻醉完全退去的過程中，聽到附近床也是蠻多有切瘜肉的，有些是腸跟胃都有瘜肉。
台灣人的飲食，真的不太ok欸，年過四十歲的人，還是去做個自費檢查比較安心！
大腸鏡最痛苦的是檢查前的低渣飲食和無渣飲食和清腸，吃吐司吃到好厭世、拉到生無可戀⋯。乳房攝影，就真的被夾到蠻痛的！！！不過虛歲也四十了，還是檢查一下比較安心。忍一忍就過了⋯哈哈哈！深深覺得，這跟操作機台的人技術好壞有很大的關係。總而言之，不要自認身體好或者害怕，不敢去做健檢！雖然在這收到報告前內心都會很忐忑不安，深怕「滿江紅」或者異常，但能及早面對該處理的問題，也比延誤治療好。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
做為一個自由工作者，我常常會發現自己「哪裡不足」，除了自我價值感覺低下之外，總是在庸碌的生活下感受到【時間不夠】，但是總是說不上來我今天到底完成了什麼樣的工作、做了什麼事情。
網上有很多成功人士管理時間的方式，照做了大概才三天之後，我發現我根本不適合那些網路上那些農場文的方法，也很少有
很多的行業工時都很長，就像是科技業這種，雖然薪水看起來很多，但是如果把薪水除以工時的話，可能還比很多工作都還要低，所以才會說是用肝在換錢。
但是我們不能夠永遠都用這個標準來判斷，一件工作是否應該繼續做下去，因為這樣子很容易就找到一個雖然目前高薪，但是對未來發展卻沒有什麼意義的工作，雖然說大家都希望
由金泰梨主演、《信號》編劇金銀姬擔任主創的《惡鬼》，講述的是主角具散影在一次偶然的事件中遭遇惡鬼附身，和民俗學教授廉海上和刑警李弘塞攜手將惡鬼消滅的故事。我只能說金銀姬出手必有佳作，再加上演技與顏值都相當出色的金泰梨，把恐怖驚悚的氛圍營造得相當好。
一般人從命盤上看到某顆星曜化忌，便直覺認為不好，其實化忌星所入宮位，有好的一面也有壞的一面，不可全然看到化忌星就認為是凶象、是不好的。
最近跟風追了一下公視的《暴走女外科》電視劇，看到評鑑的橋段，不得不心有戚戚焉，因為本院最近也準備開始進行一些大小評鑑。
雖然說起來都是評鑑，但其實評鑑也是有分規模大小的。有針對特定疾病的照護品質、有針對住院醫師教育訓練，也有針對（如電視劇中）醫院等級的評鑑。
📷📷
●2021日劇TBS【最愛】要是不小心被人窺見真心是多麼可怕(吉高由里子 松下洸平 井浦新 藥師丸博子 及川光博 高橋文哉)
📷
網上介紹，【最愛】是原創劇本。剛看預告片和劇名時，我以為是很溫和的日劇。
很好看的日劇，越後面越帶勁。
松下洸平，【最愛】可以讓我對他的表演深刻了。
這一篇內容會講到如何斷捨離，明確的做法和步驟，後續斷捨離能帶來的益處，另外也討論了金錢在生活中的價值。
看完前2篇介紹「減糖飲食」和「生酮飲食」的不同
這篇則是綜合這幾年我自已的維持身材經驗和我協助許多人達到減脂瘦身的目的
為什麼我認為「減糖飲食」會比較好執行..比較能持久而接著，我會清楚的分析我的觀點
左圖可以看出「生酮飲食 」和「一般飲食」的營養素配比，說可以完全的顛倒過來
生酮飲食的重點在
只要發生莫名衰事，很多人都怪水逆，但有些人的倒楣事績足以成為人生大污點，就是因為他們不懂得一個非常重要的事，讓他們衰事連到天邊去，想跟大家分享一個艾兒莎最近在網路上看到的一個超水逆故事。
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