【骨質疏鬆一天要喝多少鮮奶才夠🤔】
更新於 2022/01/17閱讀時間約 0 分鐘
在送餐的過程中，有許多長輩都反映骨頭這裡痠、那裡痛
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每日攝取足夠的鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，除了在意鈣攝取量外，更要注意「鈣吸收率」。一般成人的吸收率只有20％到40％，而女性更年期後以及老年男性，每年吸收率會以0.2％的速度遞減。因此，從年輕起就要開始「儲值骨本」以免老了才要補充鈣質就來不及了。
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