塔羅反思#30｜你厭煩年假的生活了嗎？

今天是大年初五（星期六），再過一天，就要上班囉！

這個年，你過得怎麼樣呢？是在高速公路上車塞車，還是在旅遊景點人塞人呢？或者，你選擇在家中，度過個安靜且平安的年節呢？

是否有返鄉與年邁的父母親吃頓飯呢？還是父母早已不在，只能和伴侶或孩子過節？或者現在你也沒有伴侶與孩子，你一人獨留家中呢？

這個年節，我返回娘家三天兩夜，年菜吃到飽，睡覺睡到飽。每天早晨，我幾乎都睡到自然醒（感謝兩歲多女兒的配合），早午餐接連吃起來，吃完再繼續睡午覺2-3小時（換我配合女兒的午睡時間），起床之後已到吃晚餐時間，和家人聊天看電視，晚上十一點入睡前再吃個消夜。

我不僅「吃」到飽，也「睡」到飽，陪家人也「陪」到飽，只可惜無法「寫」到飽。

無論我們如何過年，等這個年過去之後，還是得一如往常的工作，繼續接下來的生活，而今天依舊來抽塔羅牌囉！

我抽到一張很「應景」的牌《聖杯十：飽足》。

《直覺式塔羅牌》描述途中十個杯子排成卡巴拉生命樹的形狀，象徵學習。每個杯子都是充滿且沒有溢出的，代表我們目前所擁有的已經足夠了，同樣的東西已經不想要更多，已經飽足了。過度充滿的話，我們會覺得無聊，甚至是厭倦，或是缺乏以新鮮的眼光來看待。

這張牌是火星在雙魚座，《塔羅星事》提到火星是具有行動力、快速與積極的行星，來到雙魚座時，會以感性、貢獻的方式追求理想。象徵和諧的家庭關係，當我們努力在外打拚，辛苦賺錢，最後回到家中享受天倫之樂。

還記得，我小時候都非常渴望暑假的到來，每天爽爽打電動、玩遊戲、看影片，但才過一個月之後，我會開始懷念起上課的日子，覺得生活很無聊，希望暑假快點結束，快點回到學校上課。

現在，我不想承認，但確實也有類似的感受。年節過久了，我心底卻有一絲期待，返校上班，但另一方面又矛盾感嘆，假期怎麼這麼快？好希望擺爛久一點啊！

我們人有慣性，生活時，會一直做平時經常在做的行為，例如沒事就滑個手機、追劇；面對問題時，會用自己慣的方式去面對問題，例如具有受害者信念的人，凡遇到困難，就會不加思索地認為都是別人的問題。

為何人有慣性？因為這樣大腦的負擔比較小，短期來看很輕鬆，但長期來看會為我們帶來巨大的困擾，不僅無法讓我們改變與成長，邁向更好的生活，還可能為我們帶來危害，例如長時間滑手機傷眼、傷頸椎。

想一想，去年一整年的時間，有什麼生活，真的過夠了？不如，換個方式來活吧！

新的一年，有些生活我想減少了，主要是縮短「滑手機」的時間，特別是看社群軟體或是與其他人的互動聊天的行為，把這些時間拿來閱讀或陪伴女兒。再來是，減少「聚餐聊天」的次數，只和自己想吃飯的人吃飯。第三是減少「用腦袋思考煩惱」的時間，這樣只會一直反芻思考，對解決問題幫助不大，不如把這些煩惱都直接寫下來，才有一線生機！

你有沒有覺得，生活越來越無聊？一開始追劇時，覺得很有趣，但看久了，卻麻木了；一開始玩遊戲時，覺得很刺激，但玩久了，卻無感了；一開始吃，很好吃，但吃多了，就膩了。好像沒有什麼能讓你提得起興趣的！

心理學的專有名詞：享樂適應(hedonic adaptation）。指的是我們會因為環境刺激所帶來的快樂，但時間久了之後，我們就會習慣這個刺激。反過來說，類似這段文言文：「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」。

而「癮」也是這樣來的。因為我們已經習慣刺激了，接下來就要更大的刺激，才會讓我們提起興趣，就像是菸癮般，一開始只需要一日三根，但長年累積下來，需要越來越大的刺激，變成一日一包，才能過癮。

如果人生越來越無聊，那是因為我們大腦有太多習慣化的行為與思考了，我們必須學習讓自己「重新歸零」看世界。

我在育兒過程中，無論帶女兒去哪裡，她都覺得很好玩，因為這一切對她來說都是新鮮的。（噓，偷偷說，無論帶老公去哪裡，他都說很無聊，因為他只願看見他知道的事物）

如果想了解更多，推薦閱讀：女兒讓我人生歸零。

如果，你用珍惜的眼光看待生活中的美好，那也許你會感到滿足與幸福；但如果，你總是用無奈的眼光，看到生活的不完美，那你將會感到無聊與厭煩。

《用塔羅寫日記》寫道：「當我們有追求完美的念頭，無形中就在完整與不完整之間分辨了高低，也因為內在的分裂與痛苦，容易感受到自己不夠好。」

當我們總覺得自己不夠好，就容易產生自卑情結，不是逃避與人親近，就是想要打壓別人，讓自己看起來比較好，無論前者或後者，我們都無法與人建立良好的人際關係。這也是我們無論如何再怎麼努力，仍舊無法享受天倫之樂的原因。

也許，你現在的生命，似乎已經來到了，不再令人興奮或具有挑戰性了，這不見得需要去改變或調整，我們只要去「感覺」它，也許會這種無聊，是一種必要的存在狀態。推薦閱讀：〈練習接納無意義感〉。

當我們允許無聊存在，才會帶領我們，去到「有趣」的地方。

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