療癒觀點#1│拋棄正向思考,療癒心的傷痕

閱讀時間約 3 分鐘
©Awanita阿瓦妮塔
你觀察過自己的防衛機制嗎?例如,當你的感覺很不好,你說,沒事,我很好。當你感覺傷心、被背叛,你說,算了,我一點都不在乎。當你非常恐懼,你說這完全沒什麼好怕的。
在成年人的自我防衛和否認行為的背後,經常躲著一個受傷的小孩。這個內在小孩,他不是別人,他就是我們自己,他是我們需要去療癒和整合的內在自我。
療癒內在小孩,會為我們帶來一個機會,讓我們走出防衛機制,再一次回到愛裡面。
今天,來自湖北的一位女性個案跟我說:​
我覺得,我的爸爸不愛我,但也許這不是真實的,因為爸爸可能有他自己的安排,因為……可能……所以……這其實已經不是她第一次說出類似的話,只要療癒議題跟父親有關,她都會做出很相似的結論。
其實,我們每一個人,都曾經是這位個案。
我們每一個人,或多或少都受過傷。
一個受傷的人,會無意識地抗拒受傷的感受,為了避免感覺到內在受傷的痛苦,經常會不自覺地,找到許多對事件美化、合理化的理由;然後,告訴自己要正向思考,不可以感覺不好。
這樣看起來很不錯、很堅強,完全沒有問題,表面上,美麗又太平!但是裡面的傷口,還是一直在那裡,沒有被接納,沒有得到療癒;防衛機制還是在那裡,像一面高牆,擋在自己和其他人之間。
就像今天來的這位個案一樣。
當一個人有這種習慣切斷感覺的模式時,他會很難向內去感受真實的自己。這種模式,屬於無意識的機械性,因此他不容易意識到自己的防衛機制,除非他開始探索自己的受傷與脆弱。
今天,在進行創傷釋放的療癒工作之前,我鼓勵這位個案,先試著誠實接受自己的感覺,承認這份「不被父親所愛的感覺」是真實的,不加以否定它,美化它。如此,對他而言將會是一份很大的療癒!
​​我們都會有感覺受傷、不舒服的時候,但是我們並不需要時時刻刻保持正向思考,因為一個只有正向思考的生命,是不完整的,我們要學會以愛的方式面對、擁抱自己的內在小孩。
所謂療癒,有時不過是指一個傷口如實地被看見、承認與接納!當我們允許自己會受傷、會心痛,我們和自己之間,將會發展出一份真正的親密感,不再與自我疏離。
在一開始,勇敢大方對自己說出「我感覺自己受傷了」,可能不是一件太容易的事。
因此,我們需要在日常生活中,開始培養自我覺察的習慣,去觀察:每一次當我們想要否定受傷的感受時,我們的身體和內在是麼感覺?經過不斷地覺察,我們會捕捉到一些線索,我們會開始認識和理解自己固有的反應模式,進而帶領自己走出防衛機制。
一個防衛機制很強大的人,不容易體會其他人的愛與善意。唯有這面橫亙在人我之間的高牆瓦解,我們才會開始感受到與其他人的連結,這種親密感,會為我們的快樂與愛,開啟一扇門。
假如你長久以來的「正向思考」,沒有為你帶來快樂和幸福,請拋棄它,重新對你內在真實的感受與自我說「是」,面向自己,打開一扇全新的大門。
相關連結:
🔗 療癒服務:創傷釋放
🔗 我聽你說:樹洞服務
🔗 愛的學習:《擁抱你的內在小孩
🔗 愛的學習:《真愛的旅程
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
在講座尾聲,參與者的提問,讓我的大腦已經不知道是第幾度爆炸。 我從來沒想過:身為同志,我自身的權益(無論是與相愛的人結婚、收養對方的小孩)竟然是一件這麼重要且國際化的事情;看似這麼生活的事情,竟然能見微知著地刻畫出集體意識的推進程度。 這時,突然有二位工作人員出現在我們旁邊,要我們上台分享⋯⋯
Thumbnail
前陣子開始,社群媒體就充斥著與「白飯之亂」相關的影片和文章。 我也觀察到:會在FB上的白飯之亂相關影片和文章底下的留言的世代,多數認為「替他人著想、體諒他人的辛勞⋯⋯」是很正常的思考路徑;但是,在街訪影片裡面、訪問到一些年輕人的片段裡,可以聽到「學生只是以自己的需求為出發點而已」的論點。 說實在
Thumbnail
前陣子,臺灣終於開始了MeToo運動的浪潮。 我將這篇文章的結論寫在這裡:為自己發聲,是受害者跳脫受害者心態、邁向痊癒和成為倖存者的起點;因為在發聲前,受害者會因為自己的逃避、沈默和否認而成為加害者的一員⋯⋯而這也會加劇創傷的重量。 談完之後,我還加碼寫了「面對創傷之後的事情」喔!
Thumbnail
在「建構與女兒們之間的親子關係」的過程中,我漸漸整理出一些重點,也在太太和女兒們的認可之下,在【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁裡,以「親職療癒職人」自居。 但是,不得不承認,我也還是有情緒失控的時候。 第一次,對女兒們做出身體層面的傷害行為,是在⋯⋯
Thumbnail
最近,#MeToo在社群裡沸沸揚揚。 而我的思緒也跟著翻攪了起來,因為無論是受害者(在八、九歲時,被父親咬了胸口和大腿內側,並且被「在專門防治家庭暴力社工單位任職主任的母親」置之不理),或是加害者(在前一段親密關係中,曾經向對方做出肢體語言與暴力)的角色,我全部都扮演過。
Thumbnail
《#致命點擊》:「劣化版的《東城奇案》直到最後一刻,才能真相大白。」   《致命點擊》是前陣子Netflix上映的影集,內容講述女主角的哥哥突然失蹤,再次出現時,已經登上了影音平台的直播錄影,並且被人禁錮著,手拿著字牌,寫著:「我虐待了女孩」,我是有罪的,等字眼。
Thumbnail
〔課程推薦書/重點筆記〕創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版) 【Genius讀後感】  這是一本受到近年的自我療癒界中最被推崇的一本書,作者舉例許多親身的案例引導所有的顯現都來自於我們的信念,書中一在強化的不外乎是最根本的寬恕與愛,最近呼應到是生活上遇到的一位老師, 書中一句話
Thumbnail
〔薩滿課程-推薦書/重點筆記〕女巫:療癒世界的傳奇 女巫:療癒世界的傳奇出版日期:2018/11/15 內容簡介 成為女巫的關鍵並不在於你的行動、咒語或儀式, 而是信任自己的內在權威。 其實每個女人都是女巫, 因為她們的生理循環與大地之母同步,具有療癒萬物的強大力量。 本書涵蓋女巫之術的起源、
Thumbnail
內容簡介 ★快速變化時代的靈性覺醒契機★ ★國際知名靈性導師莫琳.聖傑曼的升級關鍵指引★ ★更高層次、更多元、更進化的意識體驗★   我們來地球上做什麼?   為何這裡有如此多的挑戰和衝突?   該如何面對及轉換這些體驗? 許多人在此刻正經歷著深刻的意識變化,對這股若有似無的力量感到進退不能
Thumbnail
「電子書」的確不怎麼像「書」,若要認真定位「電子書」,大概就是以編輯過的內容分章分節,用以「閱讀一本書」的思維去𢑥整出它應有的功能並提供「閱讀一本書」的體驗。說穿了,電子書就是很多個被排版在xhtml而連結起的檔案。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
在講座尾聲,參與者的提問,讓我的大腦已經不知道是第幾度爆炸。 我從來沒想過:身為同志,我自身的權益(無論是與相愛的人結婚、收養對方的小孩)竟然是一件這麼重要且國際化的事情;看似這麼生活的事情,竟然能見微知著地刻畫出集體意識的推進程度。 這時,突然有二位工作人員出現在我們旁邊,要我們上台分享⋯⋯
Thumbnail
前陣子開始,社群媒體就充斥著與「白飯之亂」相關的影片和文章。 我也觀察到:會在FB上的白飯之亂相關影片和文章底下的留言的世代,多數認為「替他人著想、體諒他人的辛勞⋯⋯」是很正常的思考路徑;但是,在街訪影片裡面、訪問到一些年輕人的片段裡,可以聽到「學生只是以自己的需求為出發點而已」的論點。 說實在
Thumbnail
前陣子,臺灣終於開始了MeToo運動的浪潮。 我將這篇文章的結論寫在這裡:為自己發聲,是受害者跳脫受害者心態、邁向痊癒和成為倖存者的起點;因為在發聲前,受害者會因為自己的逃避、沈默和否認而成為加害者的一員⋯⋯而這也會加劇創傷的重量。 談完之後,我還加碼寫了「面對創傷之後的事情」喔!
Thumbnail
在「建構與女兒們之間的親子關係」的過程中,我漸漸整理出一些重點,也在太太和女兒們的認可之下,在【療癒師的癒兒日誌】粉絲專頁裡,以「親職療癒職人」自居。 但是,不得不承認,我也還是有情緒失控的時候。 第一次,對女兒們做出身體層面的傷害行為,是在⋯⋯
Thumbnail
最近,#MeToo在社群裡沸沸揚揚。 而我的思緒也跟著翻攪了起來,因為無論是受害者(在八、九歲時,被父親咬了胸口和大腿內側,並且被「在專門防治家庭暴力社工單位任職主任的母親」置之不理),或是加害者(在前一段親密關係中,曾經向對方做出肢體語言與暴力)的角色,我全部都扮演過。
Thumbnail
《#致命點擊》:「劣化版的《東城奇案》直到最後一刻,才能真相大白。」   《致命點擊》是前陣子Netflix上映的影集,內容講述女主角的哥哥突然失蹤,再次出現時,已經登上了影音平台的直播錄影,並且被人禁錮著,手拿著字牌,寫著:「我虐待了女孩」,我是有罪的,等字眼。
Thumbnail
〔課程推薦書/重點筆記〕創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版) 【Genius讀後感】  這是一本受到近年的自我療癒界中最被推崇的一本書,作者舉例許多親身的案例引導所有的顯現都來自於我們的信念,書中一在強化的不外乎是最根本的寬恕與愛,最近呼應到是生活上遇到的一位老師, 書中一句話
Thumbnail
〔薩滿課程-推薦書/重點筆記〕女巫:療癒世界的傳奇 女巫:療癒世界的傳奇出版日期:2018/11/15 內容簡介 成為女巫的關鍵並不在於你的行動、咒語或儀式, 而是信任自己的內在權威。 其實每個女人都是女巫, 因為她們的生理循環與大地之母同步,具有療癒萬物的強大力量。 本書涵蓋女巫之術的起源、
Thumbnail
內容簡介 ★快速變化時代的靈性覺醒契機★ ★國際知名靈性導師莫琳.聖傑曼的升級關鍵指引★ ★更高層次、更多元、更進化的意識體驗★   我們來地球上做什麼?   為何這裡有如此多的挑戰和衝突?   該如何面對及轉換這些體驗? 許多人在此刻正經歷著深刻的意識變化,對這股若有似無的力量感到進退不能
Thumbnail
「電子書」的確不怎麼像「書」,若要認真定位「電子書」,大概就是以編輯過的內容分章分節,用以「閱讀一本書」的思維去𢑥整出它應有的功能並提供「閱讀一本書」的體驗。說穿了,電子書就是很多個被排版在xhtml而連結起的檔案。