滿足_正念感恩日記_2/19

今天晚上去吃了好久沒吃的小火鍋（其實就是老先覺）還額外點了蝦、魚、雞肉、滷豆腐，外食不忘要多吃蛋白質（增肌中 😄）當然也有吃蔬菜喔 ，雖然份量沒有很多但我很開心的吃完了（除了火鍋料以外）且心裡好滿足，吃完不自覺的嘴巴上揚😋讓我有好心情。之前身體非常虛弱的我連半份小火鍋都吃不下，現在可以這樣有食慾吃完一份甚至多於一份的小火鍋量，真的很感恩，只要吃的好（也要吃的營養吃得對）、睡得好、水喝的夠，排便順暢，感覺整個人精神體力都會變好，身體也會啟動治癒能力，睡眠這部分我還在努力中，相信可以越來越好的，最近睡前我都會拿我的小暖氣烘我的腳底，熱呼呼的感覺好舒服，似乎也有助睡眠（仍在感受觀察中）腳底有許多穴位，相信熱敷腳有好無壞滴。

今天依然要告訴自己：

我一定能恢復身體健康，遠離疼痛，要相信自己可以治癒自己，每天都要對自己微笑😊Yes,I can do it.