覺察日誌2022.3.1
閱讀時間約 2 分鐘
想到未來，是不安全感作祟；想到過去，是後悔當初種種。
想說要準備一階的講師資格，所以把每天的覺察日誌先當作備課的講義。因為有官方的中文版本，所以都會依照官方的內容準備，只是會在加註英文的部分，一來是方便想找資料的時候，可以在網路上搜尋；另外就是，我也會加上英英字典的註解，畢竟人類圖原文用英文寫成的，用英文來做多一點說明，以便增加理解。
人類圖一階的課程主題是：你的人生使用說明書(Living Your Design)。
既然是人生使用說明書，那當然要先了解五大定義類型(Definition)、四大類型與其人生策略(Type and Strategy)，當然少不了九大能量中心(Center)。透過人類圖的架構說明，可以更了解到自己是多麼的與眾不同、獨一無二。當回到內在權威與策略，不再向外尋求，會發現天地之間賦予生命的力量，是富足的、是豐盛的。
使用說明書，重點在使用，或許可以講成Being. 有沒有想到人類的英文是human being. 常常我們只記得是human, 忘了要being. 當下and 臨在。
當覺察到自己的設計，可以不必強求、不必硬闖、亂發起，內在權威與策略很好用，但要練習，要時間。多久？最少七年，你願意嗎？ 我願意。我的內在權威這樣回答著。
練習，不是口頭說說而已，要身體力行。很難。因為我們習慣用頭腦“想”，預設的一些既定的框架。先不說別的，就拿我這一個多月來學寫程式來說吧。每個指令的用法，老師在教的時候都很清楚，可是怎麼看到題目的時候，都傻眼。主要原因有幾個：
- 單一指令記得，但不熟悉
- 題目是一個綜合題，不會只有單一指令
人類圖的學習也是一樣，不是只單看閘門或通道，需要綜觀、全面性地來看，而且能量是互相影響的，若依照使用手冊，所有的當下，每個人都該回到內在權威與策略，而不是光用頭腦想、用頭腦判斷，最後的結果就是非自己了！
附上官方網站的九個中心的圖示，之後再來慢慢說明與分享
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"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
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"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
聊聊為何要助人？
回歸到中心思想，認清「我是誰？」
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小蝦只能笑笑說：「It's a long story」
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發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
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「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
為什麼我是用時間跟次數來限制自己？而不是更仔細的去感受跑步當下我的呼吸、腳步及其他狀態，再來判斷自己的身體是不是已經準備好進入下一個階段了呢？
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