沒事多喝水，多喝水沒事

長期坐辦公桌，或是只要長期坐在電腦前面，都有一些問題，像是視力疲勞、肩頸痠痛、網球手肘等，那至於痔瘡、膀胱炎等，更是偶爾有所聽聞。雖然說哪個行業沒有職業傷害？不過，如果能將它降到最低的話，就盡量做吧！畢竟，不管是哪個情況，都只會讓身體不舒服。

相信大家也明白看電腦30分鐘，就要站起來休息10分鐘，或是坐1小時，要站起來活動活動筋骨，但是……到底有誰真的這麼乖，有好好聽醫生的話呢？如果有好好喝水的話，我想，或許可以解決大部分的毛病。說到這裡，可能會有人覺得「喝水就能治百病」，這會不會太誇張了？

其實，這是有我個人的邏輯，當你準備坐在電腦前上工時，不妨準備500CC、甚至1000CC的水，養成隨時伸手拿水的習慣，因為你多喝水，等到半小時、一小時後，就會開始有尿意，這時候，就會開始起來走動，因為你起來走動，上廁所的這幾分鐘，可以讓眼睛休息、解決視力疲勞的問題，因為你起來走動，所以肩頸痠痛、網球手肘的疼痛也可以降低，甚至因為你起來走動，屁股也能夠釋放壓力，比較沒那麼疼痛，而因為少喝水所引起的膀胱炎問題，也因為你多喝水而改善。所以坐辦公桌，或是身為WFH對於水分的攝取，是有助益的。

我自己早在上寫稿的時候，也是會倒一杯水在旁邊，雖然有時候趕稿，但尿急的時候，還是會站起來走動，想辦法盡量減緩久坐對身邊帶來的不適。畢竟，身為WFH的我，如果想要做長久的話，在細節上也是需要一些注意。

至於水要怎麼喝？比如我如果拿了1000CC的水，並不是在一個鐘頭內，而是分批喝的，每次一小口、一小口，每口跟每口的間隔可能三、五分鐘，可以含在嘴裡慢慢吞下去，喝水不用搶時間，反正沒有人逼你水要在兩分鐘就喝完多少水，你可以花一天時間把那100CC的水喝完。

喝水是一門學問，許多將喝水的道理講得太分散，要細細論述喝水的細節，就要花另外一篇文章來講了。