「一、二、三~三、二、一，一、二、三、四、五、六、七~ 我們是快樂的好兒童~身體好~精神好~愛清潔~有禮貌~人人見了都喜愛！」
小學升旗的最後，總是以健康操收尾。一整個操場滿滿的小毛頭們，跟著音樂一起喊口號，大家舞動著雙手、踏併腳步，看似簡單而重複的動作，一整套跳完也是汗流浹背，蒸騰的熱氣讓因久站而渾沌的腦子也清醒了不少。
孩提時候的我，算是個體弱的小個子，每每跳起健康操，總是苦於追著節奏跑，再加上老師總要求我們要把動作做大，若是動作不夠明顯，還會被老師點名，久而久之，一想到要升旗，就想到要跳操，身體頓時猶如千斤重。後來加入了學校樂隊，升旗時候需要站在司令台旁吹奏樂曲，以為可以逃過一劫，殊不知當場中的大夥開始做操時，在一旁拿著樂器的我們也被要求放下樂器、一同做操，當下真的是崩潰至極。
最可怕的是，健康操比賽。
應該是四年級的時候吧？有一陣子，除了升旗要跳，就連放學前也要集合跳操，而且老師像是開啟了鷹眼模式，只要被逮到沒對上拍子、動作沒到位，都會被叫到隊伍前面跳，已經跟不上了，還要站在大家面前跳，真是猶如夢魘般的血淚健康操啊(拭淚)。
雖說跳健康操是個勞心又勞力的活(一邊擔心被抓到隊伍前，一邊又要努力跟上拍子)，但總的來說，長久的訓練下，最後竟然也練就了「音樂一下，就能動作」的反射行為，即便腦袋放空，也能完整跳完整首歌曲而不落拍，可見習慣是多麼可怕的一件事情啊！
「健全的心靈寓於健康的身體。」這句充滿哲理的格言，讓每個年代的孩子都有屬於自己的健康操，當然，不只鍛鍊身體，也磨練了心靈的抗壓力。
