如何面對潮起潮落的人生，跨過生命低谷-再出發

前提：計畫永遠趕不上變化，讀完這本書也是一個多月前的事，突然間，台灣covid-19疫情加速嚴峻，從無法置信的每日800多人確診、到單日破萬、到一天超過9萬、到身邊開始有朋友也中鏢。原本的生活作息也隨之大變，第一週家中小三的孩子因同學確診，學校要求孩子必須居家隔離，身為照顧者的我也被迫一起居隔。來到第二週，家中另外兩個孩子，國中與高中生也改成停止實體課程，轉由線上教學，必避免孩子在校園中爆炸性的傳染。面對這樣學習的改變，小孩在適應、大人也在調整，如何能軟硬兼施的手法讓孩子於電腦面前專心上/聽課，尤其是小三生，專心對他們來說，真的不容易，面對電腦有這麼多好玩的應用與介面，往往老師上課辛苦，家長也喊破嘴的差點沒把小孩罵出門。那這段期間身為大人的我呢? 要出門上班又要降低確診的風險，下班後立即回家陪(監)伴(督)孩子，洗米煮飯減少外出覓食，於是此生活型態成為整個月的重心，關於閱讀這件事就只能「選擇性放棄」，先顧好生命的基本需求，其他再說吧。

漸漸地，來到第四週的現在，一切好像也上軌道，與其說上軌道不如說，有些事也不堅持了。於是生活上原有的步調與軌道，逐漸銜接中，但空白了一陣子，好多原本思想的架構與想表達的話題，也跟著登出。只好再拾起書本，閱讀一遍之前較有興趣的章節，想把過程中所遇到的記錄下來，驗證人生的曲線，真的變化末端，能好好把握當下，享受生命的甜美，才是最打緊的事。

當初會吸引我觀看的原因，是因作者除了是台大EMBA教授，日常忙碌又是一個單親爸爸帶著兩個孩子，更特別的是還跑馬拉松、玩三鐵，然後成績還十分的優秀，好到令我羨慕。個人跑了五年，最大的瓶頸就是生活要同時顧到工作、家庭、運動的話，就會顧不好無形的一項–睡眠，沒錯!就想一窺作者是如何辦到。

原本以為教授撰寫的書籍會較為艱深，遲遲找不到一個大空檔細細閱讀，直到有一天實際翻開後，發現內文卻是平易近人、淺顯易懂、令人有共鳴，很生活也很勵志。作者建構出「人生第二曲線之W。I。N策略」 串起本書的三部曲，每個主題都用2.0 作為一個嶄新的開始，準備好跟著作者一起啟航人生的第二曲線了嗎?

作者運用管理大師韓第「第二條曲線」理論，提出我們都要勇於當菜鳥，因為韓第「第二條曲線」的主軸思想是，再偉大、再絢爛成功的朝代、企業，都會有煙消雲散的一刻。如何擁抱「再學習→新點子→樂於當菜鳥」這樣的人生理念，才能讓自己免於自滿而學習停滯，或著是進入中年危機的風險中。不過，這樣理解起來容易，做起來難，「第二曲線的實踐，需踏入未知領域的勇氣。」韓第說。或許週邊都有一些方法可讓自己慢慢學習新領域，例如：不要一次挑戰太難啊、找志同道合的夥伴一起啊、透過平台公布自我的決心啊...等，這部分個人正在學習中，如何快樂地當一個菜鳥，在我有興趣的新領域中，而運動真的是很棒的嚐試，玩「運動」就有各種不同的玩法，馬拉松、三鐵、越野、球類、登山、自由潛水、衝浪，可依照自我的喜好做挑選，選好後就擬定訓練計畫，對我來說無論是什麼樣的運動，都要抱持這是一個專業領域的態度去學習，不是“醞島油”心態，玩玩就好，要做就要做到是自己滿意的狀態，搭配專業的指導。也不是訂出太高的目標，而是自己能達成的目標去邁進。

看完這本書後，我的心得總歸就是這八個字，搭配最近新聽到的"跟著佩霞學快樂" postcast所提到，人生快樂的事就是「學習」，從學習中獲得到的成就，就會讓人有滿足感。內部的快樂較能長久，外部的快樂通常都一瞬間，獲得獎品、大吃一頓美食、買新物品。人走到最後還是需顧及到馬斯洛提到的最頂層-「自我實現的需求」。只是對我來說，從小就有著好奇的個性、凡事都想去嚐試，心太大就無法專一，容易虎頭蛇尾。這幾年對自己要求與學習則是，如何在每一件事情上達到「斷捨離」、「選擇性放棄」，找出核心目標。以前喜歡把時間塞滿滿的我，常常忙到忘記關心自己的心，心一累就什麼都不想做，現在盡量留一點時間給自己，讓自己可以靜一靜，好好思考我為什麼要做這件事，最終的目的、目標為何、有沒有太勉強自己、如何去調整。就像現在練跑步一樣，練了五年，成績與身體狀態是會變動的，但如果每次都要求自己要達到最佳狀態，其實會很不開心，因為實際上能投入練習的時間是會變動的，如果跑步到好成績就自責，最後就會越跑越沒信心，反而不快樂。調整心態，多感受自己真誠的感覺，其實跑步的快樂就是喜歡跑完的爽快感，還有跑完可吃一些平常不敢吃的油膩美食的滿足感，最重要也最感到喜悅的是，每跑一次就幫自己心中健康存摺默默蓋一個章的儀式感。對於月跑量、對於均速，就當作是個數據，參考參考就好(以上也是對自己信心喊話)

作者在書本有提到一段時光，是他的摯愛-妻子過世後，自己要帶兩個孩子的日子。忙著教書、忙著帶孩子，自己的心也是封閉的。在書中一開頭的「友誼2.0」就有提到，謝謝那些雙手，陪著他度過人生的低潮。對於友誼是不是也要進行第二曲線，對我來說真的是要的。以往我的生活只有工作與家庭，當我開始接觸跑步，接觸不同的朋友時，彼此沒有任何利害關係，反而相處得更輕鬆自在。

有人說：「一個人跑得快，一群人走得遠。」在運動的這一段路上，感謝我的家人的支持，給我時間去上課，認識更多愛運動的朋友。這一段旅程中，也讓我真正認識自己，從中獲得喜悅與成就的泉源。尤其從一開始連1公里都跑不動的人，到現在已經挑戰過三次全馬、兩次113鐵人、一次226鐵人接力賽。這些都是硬戰，當報名的那霎那其實就開始這個賽程，很多人覺得下雨天、大太陽、寒流來為什麼還要跑步，但對我們準備賽事的人來說，這些只是天況，教練也曾說：「說不定比賽時候就是雨天、就是寒流，你也要能適應。」好像進了這個坑之後，以前覺得不可能的，都有可能發生了。然後生活中充滿了挑戰與令人興奮的事情，那些負面能量也早早被你拋出腦後了，人生第二曲線已啟航。

最後，這本書又再次挑起了我對於運動的熱情，雖然個人覺得目前生活作息的平衡是作重要的，但無論如何「練跑步」這件事情都不能放掉。盼能以此作為孩子的榜樣，規律的累積好的習慣，必達終點/理想。