第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡
2/7(二）
第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡
我們都不喜歡低潮，
會想擺脫跟抗拒，
也不想沒動力的在裡頭，
可接納自己的低潮是寶貴的禮物，
老師在低潮時做了很多事，
1.買書
2.看書
3.抄書
4.跑圖書館
5.跑二手書店
6.種植物
7.迷棒球
8.上免費課程
9.觀作文課兩年
這些看似打發時間，
都成了日後寶貴資源，
我在大前年是人生最低谷的時候，
剛好碰上疫情，
有很多的免費線上課程，
我開始每天參與各種課程，
ㄧ開始只是想要找資源學習，
學習怎麼幫助孩子，
後來發現只是單純聽課會睡著，
開始亂塗鴉做筆記，
沒想到越做筆記，
心情越開心，
不僅如此，
做完筆記立即發佈的歡快感，
我喜歡速度感，
於是，
我開始邊畫，
邊寫，
邊同步打字，
講座ㄧ結束就出現在臉書上，
當時我投入很多，
畫了將近六七百張圖，
沒想到筆記讓我認識喜歡的作家，
筆記讓我創立講座分享群組，
我ㄧ開始收集全臺灣的講座，
現在這群組兩年了，
大家互相分享，
也因為當時的筆記，
還有當時的打字，
去年卻意外通過聽打員資格。
也因為筆記，
我創立了「貼近自己」的群組，
這ㄧ切都是我未曾想過，
當時，我只是想找方法，
音頻中老師談到：
「生命自有大智慧。人生來到某個時間點，你會被迫停下來，通常是以某種低潮的形式逼你停下來。你如果不願意停下來，還要繼續往前趕路，往前衝，你的人生就會卡住，你會更走不下去。」
原來，
當時那樣的自己是個大停頓呀！
今年，
我讓自己休息一段時間，
沒有任何線上分享，
這個感覺有點特別，
有別以往狂學習，
我只畫畫跟書寫，
以往ㄧ天看兩三本書，
現在一天看一小章，
慢慢咀嚼文字的傳達滋味，
身體更敏銳，
感官更豐富。
沒想到每天聽著聽著，
就只剩下11天了！
這20天，
每一課都是重新愛自己，
這個過程太珍貴了️
第20課心得分享
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/2030-e1uiv82
#30重新愛上自己
第二十堂：接納自己有時會掉進低潮裡
我們都不喜歡低潮，
會想擺脫跟抗拒，
也不想沒動力的在裡頭，
可接納自己的低潮是寶貴的禮物，
老師在低潮時做了很多事，
1.買書
2.看書
3.抄書
4.跑圖書館
5.跑二手書店
6.種植物
7.迷棒球
8.上免費課程
9.觀作文課兩年
這些看似打發時間，
都成了日後寶貴資源，
我在大前年是人生最低谷的時候，
剛好碰上疫情，
有很多的免費線上課程，
我開始每天參與各種課程，
ㄧ開始只是想要找資源學習，
學習怎麼幫助孩子，
後來發現只是單純聽課會睡著，
開始亂塗鴉做筆記，
沒想到越做筆記，
心情越開心，
不僅如此，
做完筆記立即發佈的歡快感，
我喜歡速度感，
於是，
我開始邊畫，
邊寫，
邊同步打字，
講座ㄧ結束就出現在臉書上，
當時我投入很多，
畫了將近六七百張圖，
沒想到筆記讓我認識喜歡的作家，
筆記讓我創立講座分享群組，
我ㄧ開始收集全臺灣的講座，
現在這群組兩年了，
大家互相分享，
也因為當時的筆記，
還有當時的打字，
去年卻意外通過聽打員資格。
也因為筆記，
我創立了「貼近自己」的群組，
這ㄧ切都是我未曾想過，
當時，我只是想找方法，
音頻中老師談到：
「生命自有大智慧。人生來到某個時間點，你會被迫停下來，通常是以某種低潮的形式逼你停下來。你如果不願意停下來，還要繼續往前趕路，往前衝，你的人生就會卡住，你會更走不下去。」
原來，
當時那樣的自己是個大停頓呀！
今年，
我讓自己休息一段時間，
沒有任何線上分享，
這個感覺有點特別，
有別以往狂學習，
我只畫畫跟書寫，
以往ㄧ天看兩三本書，
現在一天看一小章，
慢慢咀嚼文字的傳達滋味，
身體更敏銳，
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沒想到每天聽著聽著，
就只剩下11天了！
這20天，
每一課都是重新愛自己，
這個過程太珍貴了️
第20課心得分享
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/2030-e1uiv82
#30重新愛上自己
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
可能包含敏感內容
話說回來，我跟國中同學大壯，其實國中時候並不太熟，反而是畢業後大壯後來搬到我家附近，常常晚上在網咖玩天堂又試同伺服器，後來就慢慢熟絡。大壯高職剛畢業沒多久，那時候的女友就未婚懷孕，小壯生下來沒多久後，小壯媽媽就跟網友遠走高飛，後來抽到我家對面的公托，有時候我就幫忙接小壯下課，所以說小壯是我從小看到大
這篇文章探討瞭如何透過表情和情感語言來幫助孩子理解他人的情緒反應。透過活動和討論，孩子們學會觀察表情的變化，並理解在不同情境下表達適當的情感。這不僅增進他們的同理心與社交能力，也為未來的人際互動奠定良好的基礎。在這個數位時代，更需要親自練習面對面的情感交流，讓孩子能夠自信應對各種社會場合。
日常生活中，孩子常面臨許多選擇，他們可能不明白每個選擇背後意義。本文使用「要....還是...」句型，幫助孩子思考不同選擇後果與影響，並探討如何在生活中引導他們理解選擇的重要性。透過實際的對話練習和例子，讓孩子了解化學果汁與天然果汁的區別。瞭解選擇不僅僅是即時的決策，更影響到長遠的健康與生活品質。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
在人生中，低潮是不可避免的，但重要的是要有積極的心態來應對。不要因為一次低潮而否定自己的價值和過去的努力，而是要從中學習和成長，對未來保持信心。
一、為什麼上這堂課？
像是如何跟不滿足於現況的自己相處？ 或是要怎麼樣找到屬於自己的熱情方向？ 要如何自我成長，讓自己更喜歡自己的人生？
對於現在生活，整體而言是穩定的，但外在世界不停的更迭前進，似乎也不能忽視．如何能夠在紛擾的世界裡，找到自己想要的生活與方向，並朝目標前行．是我這幾年緩慢思考的
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
從小就有翹課、遇事逃避的習慣，完成作業從來不是我的選項，一直到青少年期也成了習性的一部份。文章描述了作者在不同階段對待作業和功課的心境轉變，從避免到認真對待。通過個人成長的轉變，作者體悟到作業不再只是為了分數，而是人生的課題和成長的反映。
引導孩子瞭解道路交通法的基本原則和規定，同時培養他們對空間距離的認知。透過觀察物品的遠近來練習「來/去」，訓練孩子的空間感知和方向感。
春節期間中國熱播電影「第二十條」引起了很多討論，電影裡面主要有三條線，談論人們面對各種不公義的反抗，這是否構成正當防衛？中國最高人民法院，強調「法不能向不法讓步」，說第二十條已經被喚醒，還要持續落到實處。本集將討論正當防衛的法律問題。
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話說回來，我跟國中同學大壯，其實國中時候並不太熟，反而是畢業後大壯後來搬到我家附近，常常晚上在網咖玩天堂又試同伺服器，後來就慢慢熟絡。大壯高職剛畢業沒多久，那時候的女友就未婚懷孕，小壯生下來沒多久後，小壯媽媽就跟網友遠走高飛，後來抽到我家對面的公托，有時候我就幫忙接小壯下課，所以說小壯是我從小看到大
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一、為什麼上這堂課？
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寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
從小就有翹課、遇事逃避的習慣，完成作業從來不是我的選項，一直到青少年期也成了習性的一部份。文章描述了作者在不同階段對待作業和功課的心境轉變，從避免到認真對待。通過個人成長的轉變，作者體悟到作業不再只是為了分數，而是人生的課題和成長的反映。
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