憂鬱…睡不好，可以不吃藥嗎？
更新於 2022/11/17閱讀時間約 2 分鐘
歷經這二年的種種壓抑，覺得自己像快壞掉了，很少發自內心的笑、腸胃不好、腦袋渾沌、視力變差加上睡不好…
看了身邊好友分享的音療經驗，好奇心驅使下，於是去嘗試經脈音療，蠻妙的，第一次見識到各種大大小小色彩繽紛的音叉、頌缽…
躺上音療空間的床（原本以為坐著就好，畢竟在陌生環境要躺平覺得很沒安全感）但過一會發現躺著蠻放鬆的，整個空間有淡淡的香氛，療癒師的聲音柔和，是舒服的氛圍。
在開始音療前，我想多了解經脈音療是怎麼對身體產生效果的，所以問了一堆問題，音療師很有耐心回答我，用了更容易明瞭的語言解開我的疑惑，操作的方式和步驟也都做了小小說明，這樣的對談感覺像是和一個擁有老靈魂的朋友閒聊…
看著對方一邊筆記，一邊探索我的想法與觀點，我才發現幾乎所有人事物他都能用正向的角度去解讀，當下覺得好像很多原先的糾結，正在慢慢被鬆開。
躺在音療床上，音療師在我耳邊、身體周圍穴道輕輕敲擊，我聽著不同頻率的聲音，感覺情緒同步變得穩定，特別有感覺的是當音叉被敲擊後緊接著碰觸我的足部穴道，就像有股微電流從腳底緩緩直達頭頂，是以前做任何按摩或治療都不曾有過的體感，通體舒暢。
我也還記得在胸口穴位的音頻振動，讓我頓時感覺心胸開闊起來，鬱悶被震走，身體完全通透的感受。
短短一個半小時，得到久違的輕鬆感，聽音療師說著這些音療器具是各種來自宇宙和大自然的聲音，能讓人的腦波伴著聲波產生一種諧和的共振…中間我還一度進入半睡半醒的狀態，直到聽見輕聲提醒療程結束，才發現自己睡著了（笑）醒來後精神飽滿，本來微擔心當晚回家會失眠，想不到反而睡得特別深沉。
最近的我遇到負面情緒愈來愈能讓它來去自如，腦袋清醒工作效率好多了，這是我的第一次音療經驗，之後有機會還想再多嘗試！最後要謝謝聲音療癒師盧凱華，讓我在春天有了脫殼而出的機會。
只有拍到音叉
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
憂鬱症/躁鬱症的情緒起起伏伏，一下子心情好一下子又反常，身為患病之人，實在痛苦。無盡的累、疲乏總讓人不想做事、昏昏欲睡，這段無解的低落期，該怎麼解決呢？
你對這個世界滿意嗎？是否在聽見這個問題的當下，眉毛就不自覺皺了起來？社會上始終存在著各種令人看不慣的怪奇現象。幸好現代人們擁有網路可以大肆酸言抱怨，那，然後呢？
「我媽媽整日無精打采、食慾不振，是生病了嗎？」部分長輩面對老伴離世、朋友逐一減少、或是生活失去重心時，就有可能出現憂鬱症狀。
手割破會痛，崴到脚會痛，失戀會痛，憂鬱症也會痛，並且還會很痛很痛，只不過我的臉不會痛到皺起眉頭，不會痛到路都走不好，話都説不出來，甚至不會痛到流出眼淚，但是胸口卻像被一塊塊巨石埋住，偶爾會像被一雙大手緊緊揉捏
你或身邊的朋友有睡眠的困擾嗎？
今天分享三個可能你沒注意到，但卻會影響睡眠品質的原因。試試看，或許能幫助你得到一些改善。
看完後的震撼的跟看完 《槍砲、病菌與鋼鐵》的感覺類似。睡覺這本書，看完我徹底被說服，生活中所有的雖事可能追根究底都跟睡不好有關。
自己睡得好也沒用，其他人睡的不好的話，輕微的頂多造成同事吵架，嚴重的可能沒事在路上會被撞死。睡眠不足是現代最嚴重的流行病，是結構性的公衛問題。
別再跟憂鬱症患者講廢話
如果你遇到了一個得癌症的人，你會跟他說，你不要得癌症就好了啊!這樣說嗎?相對的，也請不要跟憂鬱症患者或是任何不開心的人說，你開心一點就好了啊!這些都是在講廢話，如果叫我開心一點就好了，哪還會有憂鬱症患者、傷心難過的人。如果你不想幫他沒關係，至少不要幫倒忙......
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