因為自己愛熬夜，加上連續感冒後，身體狀況不佳、易疲憊，開始尋找中醫調理身體，意外發現即使沒時間看中醫，也有便利又安心的漢方產品。食用一個月後，明顯感受到身體轉變，特別是改善睡眠品質和精神狀態。原來漢方養生可以這麼方便，讓我非常開心！！

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健康

漢方調養身體，原來良藥不用苦口😊

00939、00940是近期當紅炸子雞🐓，ETF買了什麼不重要，股市基期不用理會，產業有無景氣循環也不須在意，只要在中文大名，冠上”高息”兩個字，😄投資人就會乖乖的奉上新台幣買單。



高股息ETF本來就不需要配置過多，在這個台股不算低的位階，有這麼多投資人趨之若鶩，大筆大筆地買進高股息ETF

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😊別人滿心期待 他卻擔心傷害😓

剛過完年想到要回到工作岡位就覺得厭世、無力，這可能是「收假症候群」！指的是因放假多日生活作息改變，導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。該如何預防改善收假睡不好的問題？意凡馬光中醫診所吳文泓中醫師帶您了解。

為何收假容易疲倦、睡不好？4類人更容易有「收假症候群」


學習

收假睡不好怎麼辦？這4類人更容易出現「收假症候群」3解方改善！

<div class="draft-block draft--p left">趕走憂鬱，擁抱喜悅及健康！</div>

<div class="draft-block draft--p left">我也做了線上測量表，看來我們都挺健康的(✪ω✪)</div>

<div class="draft-block draft--p left">上次小旅行回來後，被突然拜訪的月事和不小心中獎的感冒雙重打擊到<br>雖然感冒已經逐漸好轉 (剩下小小的鼻子不通或偶流鼻水)<br>但是，莫名的情緒一直有點低落。<br>最近這一週也沒有陰雨綿綿，陽光很美好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但，情緒感知，低潮的有點過了些。還沒有找到真正起因。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但是，突然想到
              <a href="/user/@Kuiza" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>閒人｜Kuiza</span>
              </a>
              上次週報好像有可以檢測憂鬱的<a href="https://depressytrouble.tw/index.php/result/" target="_blank" class="draft--a">線上測量表</a>於是，剛剛上去側了一下。幸好，結果是讓我開心的。因為害怕自己曾經的憂鬱傾向會再度來臨，我這幾年很認真的學習認識自己與察覺自我，借而練習調節自己的情緒，想來是多少有點成效。<br><br><br></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1673px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ecfa5a81-4b43-45af-93a7-960229eb1ddc.jpg" data-width="1673" data-height="738" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"><br>測完後，突然有個感想，覺得這樣的工具是個好物，可以適時的讓我們自我測量一下，及時發現一下自己的狀態，然後做點預防或是調整，也同時可以檢測自己平時的一些努力是否有收穫。 怎麼說完覺得好像是一種考試的感覺XD<br><br>總之，跟大家分享，也謝謝閒人提供的小工具! (覺得受用)<br><br>------<br>今天覺得好好的洗完衣服後出門散散步，我需要大自然能量的療癒了。<br><br><br><br><br><br></div>

討論區

覺得適當的工具是必要的

每個星座都有不同的特性，也因而導致不同的問題，似乎有些人就是容易睡不好，甚至失眠。到底哪些星座的性格、特性特別容易導致失眠呢？容易睡不好的星座有誰呢？而又要如何改善？以下請星座專家Amanda老師跟大家講解。

容易睡不好的星座Top 5！

Amanda老師從星盤當中的月亮、水星與上升星座來觀察，

創作

星座專家列出容易睡不好的星座TOP5！從容淡定的天瓶也榜上有名



睡眠不足的起因可以有多種，
可能涉及生活習慣、工作、健康狀況和心理壓力等多個因素。
以下是一些可能導致睡不飽的起因：

😮‍💨不規律的作息時間： 經常改變作息時間，或晚上熬夜、早上起床晚等都可能影響到睡眠質量。

😮‍💨過多的壓力： 學業、工作、人際關係等的壓力可能讓你難以入睡，或導致夜

健康與情感

睡眠不足🥱

       十月六號的晚上，我抱著海子大哭了一頓，因為這天我沒有成功報名國北教大心輔所的推甄，但不單單是為了沒有報到哭泣，其中一部分也是因為我真正正視了自己內心的事實「其實我還沒有準備好」。
準備推甄的過程中，就一直感覺自己不想去完成這件事，不過理性戰勝內心，還是去報名，最後陰差陽錯的搞錯報名內容

音樂藝文

｜寫寫日常｜原來我很久沒有放鬆過生活

HiBODY嗨健康｜Instagram圖文版
我們可以透過「匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）」自己做睡眠品質的評估檢測！這份量表是由美國學者Buysse, D.J. 等人所提出，共有七個面向的分數，當PSQI分數越高，表示睡眠品質越差，一起來看看測試內容吧！
以下是問卷的內容：
