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徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
阿揪西放送的老朋友們應該知道，今年我剛結束了一段大齡留學生活。這段時間偶爾有網友私訊詢問學校申請、開銷和準備流程等問題，我也樂於分享各種細節。其中常提到的建議之一就是：開通一個便捷的網銀帳戶。
我經常為大家帶來各種領域的文章，而今天我想和大家分享的是關於煮食爐的故事。在這個故事中，我們會見識到一位專業的維修師傅的能力，讓我們一同進入這個神奇的世界吧。
故事的開始，是一個三更半夜的夜晚。平常安靜的夜晚，突然響起了煮食爐傳出的“啪啪”聲。一眼望去，煮食爐竟然自己打火了！這讓主人感到非常驚
配合適的主食確實是減肥的重要環節。我曾經也是個吃貨，但通過調整主食，我真切地感受到了身體的變化。這8種主食的選擇確實有助於快速減重。
這位學員也是位吃貨，減脂期間好好挑選主食，肚子就能少一圈。
一開始，我覺得減肥就是要吃得少，但我錯了。主食的選擇才是關鍵。馬鈴薯成了我日常的替代品，取代了高熱量的
賴桑常跟病友們分享個人飲食的理念：
1、盡量吃「原型食物」，避免加工精緻的食品，尤其不要過度依賴商業營養補充品與所謂的健康食品。
2、選擇蛋、牛奶、大豆、魚等優質蛋白質與大量蔬食，遠離人工果糖(含糖飲料)︒
3、三餐定時、盡量自己煮食，少外食。
我們的每日飲食建議可參考衛福部國民健康署的每日飲食
昨晚煮剩的牛肉拿來今天中午煮湯喝。煮個清心寡慾、秋至養生的清燉牛肉佛手瓜蘿蔔湯。
我牛肉先燙過，因為好市多的牛肉腥味重，如果您的牛肉無腥味可以直接煮OK。
所需的材料有：
兩人份，所需的時間：25分鐘
牛肉我的手掌心大1 塊
冷水750 cc
薑2 片
湯頭：
佛手瓜1/2 粒
胡蘿蔔1 根
餓了一整天，塞下以大量蔬菜為主的「健康晚餐」之後，我打開甫從超商搜刮而來的各式各樣精緻零食，開始一包接著一包，不斷地、半強迫地，一大把一大把地往嘴裡塞。
以獨有的「慢生活」成功開創「慢經濟」哲學的台東，融合在地自然風光、人文風範，隨著時節轉變推出各式各樣，融合藝術、美食、音樂、文化等主題性活動，走訪台東享受獨一無二的東漂慢生活體驗。
在料理外包的慣性下，我們把主動權讓予給陌生人。吃食，也漸漸成為不假思索的反射動作，也許在這時，是時候把主控權拿回來，讓自己及家人重新體會自煮的意義，重啟感官能力。
像這種隨性排列組合、超越食譜存在的菜餚，它們最初出現的目的，雖然僅僅是為了消失掉某一種食材，但卻又因而找出了另一條屬於自己風格的樣貌，驕傲地重新站在餐桌上，並且獨一無二。
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在料理外包的慣性下，我們把主動權讓予給陌生人。吃食，也漸漸成為不假思索的反射動作，也許在這時，是時候把主控權拿回來，讓自己及家人重新體會自煮的意義，重啟感官能力。
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