我也確診啦！
感謝《商周》分享此文章。
我也確診啦！！台灣並沒有像去年一樣取消內用，而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」，會是台灣的未來趨勢。
所以我會把隔離十天的經驗寫下來，提供給大家做好有限資源下的資源準備。建議按下右邊的收藏以及追蹤喔。 👉👉
我是正在環島演講的胡廷岳藥師，立志找到【低門檻照顧自己的方法】。只有這樣，你我的家人才能照顧好自己、預防自己臥床。
延伸閱讀：隔離通知書已經不給了嗎？居隔第一天怎麼算？新聞稿與1922都沒辦法回答你的「確診後問題整理」
「普拿疼可以跟我的血壓藥一起吃嗎？」國內疫情來臨，大家都開始囤貨普拿疼。而其中一位認識我的聾啞阿姨，今天特別把這個問題寫在紙條上，跑過來藥局詢問我。
「普拿疼可以跟我的血壓藥一起吃嗎？」
「這問題真的問得很好，可以。而且你所有的慢性病藥都可以。」
廷岳我也用紙條回覆了她，她高興的彎了彎大拇指，而我知道這是謝謝的意思。
但食物、慢性病藥物、成藥百百種，隨便兩個拿來排列組合就能又寫出一篇新的文章，像這樣的問題根本問不完。對於照顧者、想要照顧自己的人來說，想簡單服用「退燒止痛藥」的門檻真的很高。
若正在看文章的你，是跟我爸媽一樣的一般民眾，那你該如何一眼望穿、用最低的門檻判斷、也不用花心力記住呢？這就是廷岳想要辦到的事情。
這篇文章，我會給大家低門檻判斷「普拿疼服用禁忌」的3個方法，不需要記住什麼普拿疼副作用、普拿疼功效、普拿疼後遺症：
分別是：
1.食物：酒精「食物」是陷阱
2.慢性病藥物：不要買加強錠
3.成藥：小心「口服版本」超過劑量
(備註：普拿疼為「乙醯胺酚」最知名的商品名，所以本文用普拿疼舉例，以下所有普拿疼關鍵字都能用任何商品取代。)
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低門檻判斷「普拿疼服用禁忌」的3個方法：
1.食物：酒精「食物」是陷阱
酒與普拿疼不能一起吃，這件事政府已經宣傳很多年了。
但我說的酒精食物，並不只是喝酒而已：補氣的酒釀湯圓、溫補的薑母鴨燒酒雞、加米酒調味的四神湯、桂圓麵包、萊姆酒冰淇淋，都是容易忘記的陷阱。
什麼？酒只有一點點也不行嗎？對的，因為對身體來說，酒精也是一種藥，需要經過肝臟才能代謝。但這樣一來，普拿疼的代謝管道就被酒給搶走了，原本24小時就該排出去的東西排不出去了，這就會增加肝臟毒性。
反正喝酒也會降低免疫力，避開酒精任何食物，你的普拿疼就可以吃了。
(相關文章：止痛藥會傷腎嗎？到底該不該吃)
(相關文章：橘子也是肝臟代謝的，吃橘子有危險嗎？)
乙醯胺酚的說明書
2.慢性病藥物：不要買加強錠
有「加強錠」三字的普拿疼，並不是藥效比較強、或劑量比較高。而是聰明的廠商發現到，普拿疼要發揮藥效之前，大概還需要等待30分鐘。對於痛不欲生的人來說，這段時間也是一種折磨。
所以廠商就利用了咖啡因也能短暫且快速止痛的原理，所以特別在普拿疼加強錠裡面，加入了「不到半杯美式咖啡」的咖啡因XD。
所以不如喝半杯咖啡!?(喂)
但咖啡因能維持止痛的效果沒有普拿疼那麼久，也沒有任何退燒功能。所以我覺得，含咖啡因的加強錠就不是那麼必要囉！
既然有咖啡因的話，任何對於咖啡因敏感的人、有吃口服避孕藥的人(增加咖啡因藥效)、吃安眠藥治療失眠的人(咖啡因會讓安眠藥失效)、骨鬆藥物(咖啡因會讓藥物失效、並且增加骨鬆風險)、支氣管擴張劑(加重心悸的副作用)、血壓藥與心律不整藥(增加咖啡因本人的副作用)... 等等等等。
很難記對吧？嫌麻煩的話，不要買加強錠就對了。
(相關文章：「看不懂說明書，該如何知道副作用持續多久？何時吃藥最佳？」藥師：懂這個常識真的是賺到了)
3.成藥：小心「口服版本」超過劑量
我敢發誓，你去市面上買到的任何止痛藥、退燒藥、與綜合感冒藥，廠商都很喜歡加入普拿疼。(因為適量的時候很安全，又很好用)
但若使用了止痛退燒藥之後，又再補吃幾顆今天醫生開立的普拿疼？再加上上次關節痛拿到的止痛藥？還有媽媽吃剩的感冒藥？那你很容易就超過上限劑量，一不小心就「爆肝」了。
那該怎麼處理呢？很簡單，你的止痛藥、退燒藥不要使用「口服版本」就可以了。例如：發燒時用退燒冰袋退燒、關節疼痛時準備止痛藥膏止痛凝膠、鼻塞時放棄「綜合感冒藥」選擇鼻塞噴劑。
這樣一來，你的「口服劑量」、「身體裡普拿疼的劑量」就不會超過上限，你就可以安心的吃了。(廣告說24小時排出體外，是真的。)
畢竟止痛退燒藥在隔離期間，我覺得還是必備的。別因為爆肝就害怕，就連水喝多了也會死人，每一種副作用，都是量的問題。
(相關文章：我後悔「隔離之前」沒有多準備什麼？藥師確診日記 )
(相關文章：不開玩笑。現實世界「喝水」的不良反應、副作用、過敏 )
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很簡單吧！只要注意：1.食物：酒精「食物」是陷阱 2.慢性病藥物：不要買加強錠 3.成藥：小心「口服版本」超過劑量。
這三件事情，你的普拿疼就可以安心吃了！
「如何讓遠方的家人照顧自己」工作坊大成功！
在我確診之前，一般大眾好像就開始囤積普拿疼(乙醯胺酚)，清冠一號了XD。但確診之後的我，才親身體會到，原來「其他東西」才是你該準備的，所以我又另外寫一篇藥師確診日記了。(連結通通放在文章最下方)
把門檻降低之後，照顧自己就變得很簡單了吧？
學會照顧自己，就能減少吃藥。
減藥最好，我是廷岳。
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我是全台環島演講的廷岳藥師，很喜歡幫長輩發明低門檻的健康建議，非常歡迎你分享我的建議給家人看見。
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諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師
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