我後悔「確診隔離之前」沒有多準備什麼?普X疼其實不是重點!|藥師確診日記
胡廷岳藥師的醫病故事集
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我後悔「確診隔離之前」沒有多準備什麼?普X疼其實不是重點!|藥師確診日記

2022-04-27|閱讀時間約 5 分鐘
確診之後,就是有時間把想做的事情做一做XD
感謝今周刊經濟日報風傳媒引用此文章。
我也確診啦!!台灣並沒有像去年一樣取消內用,而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」,會是台灣的未來趨勢。​
所以我會把隔離十天的經驗寫下來,提供給大家做好有限資源下的資源準備。​建議按下右邊的收藏以及追蹤喔。 👉👉
我是正在環島演講的胡廷岳藥師,立志找到【低門檻照顧自己的方法】。只有這樣,你我的家人才能照顧好自己、預防臥床。
延伸閱讀:隔離通知書已經不給了嗎?居隔第一天怎麼算?新聞稿與1922都沒辦法回答你的「確診後問題整理」

【確診之前,你該多準備的其實是?

因為藥師工作的關係,廷岳我自己在家的常備藥真的是多得要命。甚至我原本想說99.6%都是輕症,所以我的藥一定夠。​
但殊不知,好像不是藥的問題而已。再加上,原本就有很多家人朋友,在不知道我確診的時候,就來私訊廷岳該準備什麼什麼的問題。​
所以廷岳我想整理一份清單,關於:「我後悔沒多準備的東西,如果時間重來,確診前我會想多準備哪些東西」。​提供給大家參考!

1.快篩。​

這一開始我就呼喊身邊的人快去買了,畢竟病毒肉眼看不到、確診的症狀也各不相同。所以只有快篩是唯一知道自己需不需要「與家人保持距離」的唯一方法。​
但後來因為五月政府要降低販售價格,所以業者這個月都不敢進貨(不然賣不完的話,下個月就要賠錢賣),我們家還是只有買到一點點而已。​
這唯一買到的快篩,成為了我知道自己已經確診、先不要回台中看家人,要趕快去需要PCR的最重要管道。​

2.咳嗽藥。​

我只有頭兩天有喉嚨痛與痠痛,所以止痛退燒藥(普X疼、乙X胺酚)其實不是最主要的。反而我咳得很嚴重,咳到我都不知道是病毒本身的喉嚨痛還是咳到痛了XD​
所以咳嗽藥很重要,而大家常問的綜合感冒藥倒是裡面成分太多了,我真的覺得還好。​因為感冒藥,就只有「壓抑症狀」的功能,並不像治療的藥一樣,有治療的功能哦!(推薦看這篇:感冒藥「少吃80%」的方法)

3.喉糖。​

同上,因為對付咳嗽真的很有效,尤其在你吃藥與藥之間的那些空檔時間,你根本不可能再多吃一顆藥,這樣劑量太多了。
如果還一直咳嗽的話,除了喝熱水,你也只剩下喉糖了。所以喉糖很快吃完之後,我也請家人多寄了一些上來。​
水真的馬上就喝完阿!

4.飲用水。​

說缺是缺,但不管如何準備,都是不夠用的。畢竟十天份的飲用水,超級多。而且我用外送訂大桶的水都被拒絕訂單了,可能是因為太重?! 真的覺得有點難過。
所以我目前都是直接開自來水用來煮飯,然後喝水的部分才會用飲用水。​
(我該不會增加了各位想要幫水龍頭安裝淨水器的誘因,我沒業配喔大家自己斟酌參考XD。)​

5.朋友。​

說真的,以上這些東西,沒有朋友幫你,怎麼有辦法送到你家門口呢?
長輩常常說​遠親不如近鄰,這是真的。所以我現在是告訴我家鄉的爸媽「要特別去跟鄰居約好」彼此互相照顧這件事情,給大家參考。不然突然被隔離時,你可能就剩下很忙的里長了。

6.休閒娛樂​。

廷岳我有電腦與吉他,還有一堆美術用品可以做作品,所以其實我過得還可以(?!?!)。
於是這十天好像除了忙一些確診後的行政作業(佔50%)、睡覺休息(30%)之外,其他時間可以拿來上線上課與看書,好像我也算因禍得福。​
(沒錯,只要使用到咱們醫療資源的行政作業就是這麼繁瑣,確診你就知道了。吃個健保藥物還要每天填表單,好像我會詐領一罐清冠一號一樣。XD,要詐領也是一個貨櫃吧!!!)

7.有人問清冠一號....,我覺得不需要。​

我自己是覺得既然生病時就會有醫師開立,而且「又不能預防」,那何必「確診前先準備呢」。
而且醫師開藥的時候一直提醒我有點涼,「你先吃三天試試看,你的腸胃不是很好。」​那我真的覺得,我們根本不需要買一堆放到過期,不如留給確診的人。​

8.血氧機,或量血氧的手錶。4/27更新​

​在我確診第四天第五天時,我好像嚴重了起來。但我根本無法用感覺判斷自己「有多喘」。
上網看了一下「喘」的標準,才發現要達到一分鐘呼吸次數30次以上。那自己好像又沒有在這個範圍裏面!?但確實是覺得很悶。​
緊急跟朋友與認識的長輩借了血氧機(我就說朋友很重要吧),並且自己也馬上用網路訂了Apple Watch (我的保險理賠就拿來買這個了!),這手錶的血氧功能,我想拿來之後可以留給其他確診的家人用。
(我真的沒有業配XD)
***
待續​
(其他確診日記放在文章最下方)
***

【寫日記初衷】​

目前台灣沒有像去年一樣取消內用,而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」,會是台灣的未來趨勢。​
廷岳我是確診者,也是藥師,甚至還在撰寫關於「如何低門檻照顧自己」的部落格。​所以我打算把隔離十天的經驗寫下來,提供給大家做好有限資源下的資源準備。​
至於其他【確診日記】我會持續更新,歡迎你分享給家人看見,想必一定很實用。而我目前規劃寫用藥篇、看診篇、採檢篇、保險篇等等整理,也歡迎各位也確診過的同志們XD,到我的粉專留言或私訊我,​一起蒐集!
學會照顧自己,就能減少吃藥。
那照顧自己的方法,當然要越簡單越好。
我是廷岳。


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作者介紹
胡廷岳藥師專注在「改變健康行為」「給予低門檻的健康方法」,提供一般大眾心甘情願照顧自己的能力。因而預防臥床,減少吃藥,縮短不健康餘命。就跟每個兒子想幫爸媽做的事情一樣。合作邀約、問問題請寄:[email protected]
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當我公益演講時,民眾來問我問題,我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的,已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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