我也確診啦!!台灣並沒有像去年一樣取消內用,而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」,會是台灣的未來趨勢。
所以我會把隔離十天的經驗寫下來,提供給大家做好有限資源下的資源準備。建議按下右邊的收藏以及追蹤喔。 👉👉
我是正在環島演講的胡廷岳藥師,立志找到【低門檻照顧自己的方法】。只有這樣,你我的家人才能照顧好自己、預防臥床。
延伸閱讀:隔離通知書已經不給了嗎?居隔第一天怎麼算?新聞稿與1922都沒辦法回答你的「確診後問題整理」
【確診之前,你該多準備的其實是?】
因為藥師工作的關係,廷岳我自己在家的常備藥真的是多得要命。甚至我原本想說99.6%都是輕症,所以我的藥一定夠。
但殊不知,好像不是藥的問題而已。再加上,原本就有很多家人朋友,在不知道我確診的時候,就來私訊廷岳該準備什麼什麼的問題。
所以廷岳我想整理一份清單,關於:「我後悔沒多準備的東西,如果時間重來,確診前我會想多準備哪些東西」。提供給大家參考!
1.快篩。
這一開始我就呼喊身邊的人快去買了,畢竟病毒肉眼看不到、確診的症狀也各不相同。所以只有快篩是唯一知道自己需不需要「與家人保持距離」的唯一方法。
但後來因為五月政府要降低販售價格,所以業者這個月都不敢進貨(不然賣不完的話,下個月就要賠錢賣),我們家還是只有買到一點點而已。
這唯一買到的快篩,成為了我知道自己已經確診、先不要回台中看家人,要趕快去需要PCR的最重要管道。
2.咳嗽藥。
我只有頭兩天有喉嚨痛與痠痛,所以止痛退燒藥(普X疼、乙X胺酚)其實不是最主要的。反而我咳得很嚴重,咳到我都不知道是病毒本身的喉嚨痛還是咳到痛了XD
所以咳嗽藥很重要,而大家常問的綜合感冒藥倒是裡面成分太多了,我真的覺得還好。因為感冒藥,就只有「壓抑症狀」的功能,並不像治療的藥一樣,有治療的功能哦!(推薦看這篇:
感冒藥「少吃80%」的方法)
3.喉糖。
同上,因為對付咳嗽真的很有效,尤其在你吃藥與藥之間的那些空檔時間,你根本不可能再多吃一顆藥,這樣劑量太多了。
如果還一直咳嗽的話,除了喝熱水,你也只剩下喉糖了。所以喉糖很快吃完之後,我也請家人多寄了一些上來。
4.飲用水。
說缺是缺,但不管如何準備,都是不夠用的。畢竟十天份的飲用水,超級多。而且我用外送訂大桶的水都被拒絕訂單了,可能是因為太重?! 真的覺得有點難過。
所以我目前都是直接開自來水用來煮飯,然後喝水的部分才會用飲用水。
(我該不會增加了各位想要幫水龍頭安裝淨水器的誘因,我沒業配喔大家自己斟酌參考XD。)
5.朋友。
說真的,以上這些東西,沒有朋友幫你,怎麼有辦法送到你家門口呢?
長輩常常說遠親不如近鄰,這是真的。所以我現在是告訴我家鄉的爸媽「要特別去跟鄰居約好」彼此互相照顧這件事情,給大家參考。不然突然被隔離時,你可能就剩下很忙的里長了。
6.休閒娛樂。
廷岳我有電腦與吉他,還有一堆美術用品可以做作品,所以其實我過得還可以(?!?!)。
於是這十天好像除了忙一些確診後的行政作業(佔50%)、睡覺休息(30%)之外,其他時間可以拿來上線上課與看書,好像我也算因禍得福。
(沒錯,只要使用到咱們醫療資源的行政作業就是這麼繁瑣,確診你就知道了。吃個健保藥物還要每天填表單,好像我會詐領一罐清冠一號一樣。XD,要詐領也是一個貨櫃吧!!!)
7.有人問清冠一號....,我覺得不需要。
我自己是覺得既然生病時就會有醫師開立,而且「又不能預防」,那何必「確診前先準備呢」。
而且醫師開藥的時候一直提醒我有點涼,「你先吃三天試試看,你的腸胃不是很好。」那我真的覺得,我們根本不需要買一堆放到過期,不如留給確診的人。
8.血氧機,或量血氧的手錶。4/27更新
在我確診第四天第五天時,我好像嚴重了起來。但我根本無法用感覺判斷自己「有多喘」。
上網看了一下「喘」的標準,才發現要達到一分鐘呼吸次數30次以上。那自己好像又沒有在這個範圍裏面!?但確實是覺得很悶。
緊急跟朋友與認識的長輩借了血氧機(我就說朋友很重要吧),並且自己也馬上用網路訂了Apple Watch (我的保險理賠就拿來買這個了!),這手錶的血氧功能,我想拿來之後可以留給其他確診的家人用。
(我真的沒有業配XD)
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待續
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【寫日記初衷】
目前台灣沒有像去年一樣取消內用,而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」,會是台灣的未來趨勢。
廷岳我是確診者,也是藥師,甚至還在撰寫關於「如何低門檻照顧自己」的部落格。所以我打算把隔離十天的經驗寫下來,提供給大家做好有限資源下的資源準備。
至於其他【確診日記】我會持續更新,歡迎你分享給家人看見,想必一定很實用。而我目前規劃寫用藥篇、看診篇、採檢篇、保險篇等等整理,也歡迎各位也確診過的同志們XD,到我的
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學會照顧自己,就能減少吃藥。
那照顧自己的方法,當然要越簡單越好。
我是廷岳。
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