「運動」出去騎腳踏車吧！
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這兩年出門騎車，心裡其實越來越有壓力。
不是太后給的，而是自己覺得「平常工作已經佔用到一些跟女兒相處的時間，假日盡量不要離開她太久」，所以每次早上八點多出門，大概就會盡量拚在中午或下午一點左右回家。但想要騎的距離夠長，又要能在預定時間回家，唯一的方法只有加強訓練而已。
不是太后給的，而是自己覺得「平常工作已經佔用到一些跟女兒相處的時間，假日盡量不要離開她太久」，所以每次早上八點多出門，大概就會盡量拚在中午或下午一點左右回家。但想要騎的距離夠長，又要能在預定時間回家，唯一的方法只有加強訓練而已。
我主要的訓練期間會排在冬天，因為高雄沒有啥可以稱得上冷的冬天，但至少會比較涼，車子拉出去騎個100多公里很舒服。這類白天的行程我會選碳車女妖，重量輕、車身硬、反應直接，加速和爬坡都可以讓我比較輕鬆，只是慣性差一點，得靠高框板輪來輔助。
時間慢慢到了春夏，高雄的氣溫很快就會熱起來，如今的我已經不想像以前一樣傻傻地在大太陽下騎車了，所以在夏天我會改成夜騎，每趟約60公里上下，但會盡力維持速度，使自己體能不至於下降太多，接著在秋冬時轉換車款，把距離慢慢往上拉。
夏天夜騎就是小美女出勤的日子。
會叫她小美女是因為這車架顏色實在秀氣，我第一次帶她去台中參加活動，沿路就有不少車友誇獎她漂亮。
雖然她在爬坡上因為重量的關係真的比較吃虧，逆風時騎起來也比碳車慢和吃力，但Q彈的鋼管車架將輾過坑洞的回饋處理得非常舒適，而且巡航速度比起碳車也不遜色，絕對是長途旅行最佳伴侶！
會叫她小美女是因為這車架顏色實在秀氣，我第一次帶她去台中參加活動，沿路就有不少車友誇獎她漂亮。
雖然她在爬坡上因為重量的關係真的比較吃虧，逆風時騎起來也比碳車慢和吃力，但Q彈的鋼管車架將輾過坑洞的回饋處理得非常舒適，而且巡航速度比起碳車也不遜色，絕對是長途旅行最佳伴侶！
而經過夏天這一段時間的「負重訓練」，冬天回到女妖懷抱的時候，又可以和輕盈的她一起快速攻坡，享受進步的甜美果實。
五月份，居家辦公中，體力和精神消耗也比較少，陪伴Michelle的時間也比較多，難得假日，那就......
出去騎腳踏車吧！
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你的「心」還好嗎？
現在的人越來越重視健康，近年來運動風氣盛行，健身房和運動中心林立。
許多人開始踏入運動的行列，坊間也越來越多人推廣著各樣的保健療程和食品，但是常常忽略「心理健康」也是維持生活品質很重要的一環。
（圖片出處：https://stock.adobe.com/h
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喝水會胖，但尿尿可以少掉300g左右；睡覺多的話可以少500g；洗澡多的話也會有300g。睡覺前的體重會比起床多。而運動或是飲食的變化，不會在「隔天」就會看到，要延後2～3天才會有變化，另外「吃多了」的確會突然增加比較多，偶爾吃多了只要維持一定量的熱量消耗，它也會在幾天後減少，不要太容易沮喪就不持續
哼！結束居家辦公我就離職，高達將近一半科技巨頭的員工表示如果現在結束居家辦公要他們重返辦公室，將會選擇離開現在的公司。高薪與夢幻的辦公室似乎不再是吸引員工的第一要件，經過疫情長期的影響，嘗試過居家辦公的彈性與效率，我們也開始反思工作與生活的意義，公司也應該制定出新的辦公模式。
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自從卉庭完成「音樂大師」抱負，讓他開始練身體，想在進入老年期前完成健身相關抱負，獲得長壽特徵。距離完成運動技能十等還有一段路，不容易，但想挑戰看看。
剛好今天家裡其他人上班的上班，上課的上課。整個白天都能跟著卉庭去運動。
在簡短的慢跑和健身過後，來到附近社區的游泳池。
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