自我解放
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最近看了一部韓劇【我的出走日記】，一部細膩、步調緩慢的作品；有趣的是，平常只看綜藝的大女兒，也跟我分享這部劇，她說這部劇很寫實，引起她許多共鳴，尤其是女主每天搭大眾運輸的橋段，讓她想起好友曾經的形容：尖峰時段的捷運，像是滿載沒有靈魂的喪屍輸送帶，載運著一批又一批庸庸碌碌的人們。
英國有一則統計，嬰兒平均一天笑約一千多次，青少年平均一天笑十七次，成年人則許多一天連一次都沒笑過；這也難怪現代社會中，普遍存在著八卦、遊戲、娛樂...等看似能讓人短暫喘口氣的話題，實則逐漸把人禁錮在一個難以逃脫的牢籠中；有覺察的話，你會發現自己好像生活在一個龐大的謊言裡，而自己卻對這樣的生活習以為常，甚至甘之如飴，直到某天，內心突然出現一種【我好想被解放】的感受......
到底是甚麼把我們禁錮了？又到底是誰，讓我們一直困在這牢籠中？
不難發現，答案是【自己】；生活久了，麻木於現況，許多習慣也已成自然，曾經的熱情早已被消磨殆盡，不知生命的意義與目的何在，只是日復一日地過日子，這便是許多人的生活寫照。
不難發現，答案是【自己】；生活久了，麻木於現況，許多習慣也已成自然，曾經的熱情早已被消磨殆盡，不知生命的意義與目的何在，只是日復一日地過日子，這便是許多人的生活寫照。
試著深呼吸，想想自己想掙脫的是甚麼？
不用急著做改變，也不用立下遠大的目標，先從觀察自己對生活中每件事情的感受開始，感受自己的情緒，誠實的面對自己，不帶批判的看待自己所有的念頭，試著單純和自己的心在一起；【我的出走日記】中，女主成立了【出走同好會】，入會原則有三點：1.不假裝幸福 2.不假裝不幸 3.誠實以對，然後用寫日誌的方式，記錄自己生活點滴的發現；這也是促使我想寫這篇文章的起因，希望能鼓勵在為生活掙扎、奮鬥或是覺得生活乏味的朋友；從小小的改變開始，一點一滴地透過自己，找回生活的動力，看見生命的曙光。
不用急著做改變，也不用立下遠大的目標，先從觀察自己對生活中每件事情的感受開始，感受自己的情緒，誠實的面對自己，不帶批判的看待自己所有的念頭，試著單純和自己的心在一起；【我的出走日記】中，女主成立了【出走同好會】，入會原則有三點：1.不假裝幸福 2.不假裝不幸 3.誠實以對，然後用寫日誌的方式，記錄自己生活點滴的發現；這也是促使我想寫這篇文章的起因，希望能鼓勵在為生活掙扎、奮鬥或是覺得生活乏味的朋友；從小小的改變開始，一點一滴地透過自己，找回生活的動力，看見生命的曙光。
有位智者說：憂鬱和喜悅是同一股能量，要相信自己有轉化的能力；生命的轉變，就在一念之間。
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那就是＂絕對化思惟＂，他的關鍵詞就在＂絕對＂二字。
這個魔王的本質來自於人類的抽像思維能力。
抽像化思維能力雖雖然擅長總結規律，提高生存率，
但是也容易把所受的傷害抽像化，擴大防禦範圍。
而絕對化思維，就是對傷害的抽像化。
昨晚睡眠品質很差，一直作著不同的夢，然後醒了又睡、睡了又醒。
再來就是幾個記憶模糊的短夢，內容完全不記得了，但此時窗外天色已漸明亮，索性早起打網路日記，我就是天生勞碌命，就算是週末也沒辦法多睡。
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