運動心理素質
閱讀時間約 1 分鐘
周末在家陪小孩看「攀岩少女」的動畫，雖然是卡通情節，但在攀岩的訓練與觀念上，可是一點都不馬虎呢！
讓我想到舉重女神郭婞淳的新書「舉重若輕的婞念」，紀錄了她的成長訓練過程、更讓我們看到心理素質的鍛鍊，不僅運動員可閱讀，也適合在各行業打拼的朋友們！
分享婞淳的一段話
「用身體的協調性與柔軟度，
去對抗剛硬的槓鈴，
肩上將不再只是沉重，
而會有一種以柔克剛的流暢。」
歡迎大家來填空，會有不同的感受唷！
「用(...)的協調性與柔軟度，
去對抗剛硬的(...)，
(...)將不再只是沉重，
而會有一種以柔克剛的(...)。」
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彌賽亞情結指的是願意為別人付出的人，往往會陷入過度不理性的狀態。這篇文章討論了助人者以及運動表現之間的關係，以及心理素質對於選手的影響。
當人在成長的過程中，記憶會持續修正，同時也會影響思維模式。如何確認記憶的正確性與完整性是一個重要的主題。思考與記憶對於人的生活和挑戰都有深遠的影響。持續從好的經驗中學習，有助於積極的思維面對生活中的挑戰。
在資訊爆炸的時代，有些運動員還是會選擇在不被打擾的環境練習，有些則是選擇好好的與網路相處。本文探討的是關於切換能力的重要，並且適用於任何工作身份的人們。
「你/妳到底在想甚麼？怎麼會這樣咧？跟你/妳講過多少次了都沒有在聽？」 生活中或職場裡，應該或多或少自己、還是朋友、同事有遇過這樣的情況吧？那麼你/妳選擇面對的方式是什麼呢？還記得曾經有聽過一個做法是跟我說「裝作沒聽到就好啦。」
運動心理教練，顧名思義處理的是「心理」因素，不夠強大的心理素質導致表現失常、不穩定、卡關、停滯甚至退後。那麼心理議題不就是心態問題？想太多、不開心，那就一直給選手加油打氣、正能量的鼓勵不就得了？真能如此簡單好辦，就不會有那麼多選手因為心理素質議題而導致表現不佳、甚至退賽。
入戲太深，是達人裝傻，還是不較真？
一往情深，是你我太傻，還是太天真？
這張照片，是個人方格子大頭照截掉的下半部，要成為皮脆夠味的德國豬腳？還是要當緊盯著豬腳的我，還是能以觀察的角度抓到這一切的拍攝者？
誰說站在光裡的才算英雄？由朋友在遊戲中的心態與鼓勵、《孤勇者》的歌詞、丁特的貼文和遊戲經驗思考面對人生的態度。
心理素質造英雄
不管是電影或現實生活，我們都曾見過這樣的畫面：在比賽最後關頭逆轉勝的運動員、在眾人質疑下侃侃而談的企業家、在手術房進行急救的主治醫師。不同的職業，不同的遭遇，但這些人都有相同的特質，冷靜，果決。這裡我們統稱為心理素質。
為什麼克服恐懼那麼難？
運動是訓練心理素質的唯一解
記得在唸翻譯研究所的時候，每個人的譯文都需要經過其他人的審閱甚至給予建議，有時候甚至是在放公開的資料夾裡讓大家參閱，而在口譯箱裡的練習更是如此。在一段15-20分鐘的同步口譯練習，往往台下有好幾個同學和老師戴著耳機聽著自己的譯文，而在結束練習後還會互相講評給予可以改善的建議。
不管是想要買房或想存退休金，除了投資績效不要賠錢之外，最重要的就是要能存的下錢，存錢對許多人來說是一件不容易的事，甚至是痛苦的事，為了存錢要克制自己的物慾實屬不易，更何況是要犧牲到自己與家人的生活品質，想存錢，靠強迫自己是沒用的，因為自己一定會想辦法找各種理由去破例消費，最好方式是調整價值觀...
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