從困難中學習,中學生如何養成成長型思維,締造卓越

閱讀時間約 5 分鐘

2024新年到來,收到親子天下13歲就開始系列書籍最新力作:「給中學生的成長型思維男孩女孩指南,真的很驚喜。身為陪伴運動員做生涯規劃的工作者,聆聽過很多運動員面對困境、失敗又重新爬起的故事,生涯規劃從來就不是在思考該如何避免失敗或是立於不敗,而是思考,如何在漫長的人生中,該如何擁有跌倒 7 次,爬起來 8 次的韌性,養成心理韌性的背後的行為跟態度,其實就是「成長型思維」。

你可以被困難擊敗,但永遠不要被困難定義

為什麼我們需要擁有成長型思維呢?美國教育家蘇珊・克魯格(Susan Kruger)曾提出過一個「成功教育金字塔」理論,她認為,成功的學習需要先準備好金字塔底下的兩個基礎基座,包含「自信」跟「自我管理能力」。當孩子開啟學習之前,如果無法相信自己能做到,缺乏面對逆境的正向思考力跟自信心,就會在自我管理上動搖,這自我管理能力,其實就包括時間管理、情緒管理、自我覺察、人際關係、溝通表達等等,缺乏這些基礎,孩子不僅無法開啟學習,也無法敏感監測自己學習時的精神、心理、生理狀態,自然學習成效不彰,形成負向循環。

raw-image

因此,當我讀到親子天下13歲就開始系列時,我真心覺得,這個系列真是人人都需要擁有的最基礎能力養成。13歲就開始系列所統整的自我管理概念,強調的不僅僅是方法,更是心態,而其中「給中學生的成長型思維男孩女孩指南更是自我管理跟自信的根基,因為成長必定會遭遇困難,就像是小鳥需要破殼而出,蝴蝶要擠壓破繭一樣,有壓力下的成長,才能將挫折轉換成滋養自己的養分,孩子在長大的過程中,我們或許可以被困難擊敗,但永遠不要被困難定義,也只有這樣,才能擺脫自我設限,讓失敗反而與我有益。

該如何指導中學生培養恆毅力,落實成長型思維呢?

學生在學習路上,遇到的挫折可不比大人少,但面對挫折的心態養成卻可以從小開始鍛鍊 (當然大人現在開始培養也都來得及),當表現不被他人看好時,該怎麼辦?當投入始終少於回報時,又該如何堅持?

有一個紀錄在《恆毅力》書中的西點軍校研究是這樣子的,西點軍校每年都會有超過 1 萬4000 人申請入學,在經過三輪的資料、筆試跟體能審查後,只有不到 10%,也就是1200 人會獲得最終的入學資格,但奇怪的是,這當中,會有超過 200 人,會在入學後的第一個夏天結束前,就決定中止學業。

想想就覺得很奇怪,怎麼會有人花了兩年的時間用心準備,好不容易擠進了那道窄門後,卻在進門後不到五個月,就選擇退出呢?這個研究做了非常多的調查,讓你猜猜看,你覺得能夠預測西點軍校學生,能否順利畢業的最重要因素,是什麼呢?是個性外向?有沒有推薦信?SAT 的成績好壞?仰臥起坐或伏地挺身的次數?或是有沒有社團幹部領導經驗呢?

以上的選項都不是正確答案,影響西點軍校學生能否順利畢業的關鍵,只有兩個因素具有預測的效力,那就是:熱情毅力。只有這兩個因素可以決定一個人是否可以締造卓越,迎來最終的好結果。

raw-image

心理強韌的成長思維 =「長期不變的投入」X「永不放棄的堅持」

定義一下熱情跟毅力這兩個名詞好了,熱情是長期不變的投入,而毅力是永不放棄的堅持,兩者相乘,就會形成一個人心理強韌的成長型思維。不過,請特別注意,因為是乘法,所以不能有任何一項為零,也就是單有熱情或是只有毅力,都無法造就心理強韌的成長型思維。

成長型思維是一個能更好適應變化,克服困難的心態,當學生在數學問題上卡住時,不是用固定思維的自責自己:「我就是不擅長數學」,而應該要培養成長型思維思考:「我只是還沒掌握好這個概念」,這樣的心態才能幫助我們持續探索,積極尋求答案;一名田徑運動員,在跳高比賽中一再未能超越自己的最佳記錄,固定思維的運動員會認為「我已經達到了我的極限」,成長型思維就是認為「每次練習都是突破自己的機會」,不怕失敗,相信困難能夠帶領我們成長,才能在挫折中持續學習進步。

raw-image

榮獲葛萊美獎跟奧斯卡獎的威爾‧史密斯曾說過一段非常能表示韌性的發言,他說:

「你可能比我有天分、比我聰明、比我性感,甚至樣樣比我都強,但是我們要是一起站上跑步機,只會有兩種結果:不是你先下跑步機,就是我跑到死為止。就這麼簡單!」

韌性,當然不是決定成功的唯一因素,但當你想要締造出卓越的成就時,無論是教學、演藝圈、或是在運動場上,韌性,是幫助你完成關鍵最後一哩路時,最重要的力量。「給中學生的成長型思維男孩女孩指南書中透過8個孩子最常見的固定思維痛點,透過故事情境、小測驗跟練習,由專業的心理師帶領、討論、引導,幫助孩子一步一步建立想法上的韌性跟行動上的思維成長,我自己在閱讀時特別喜歡操作自我覺察練習的部分,透過簡單的學習步驟引導,再加上輕薄短小的真實故事案例佐證,讓學習整個立體了起來,真是一本人人都應該要入手練習的好書。

raw-image

在漫長的生涯路上,我們不一定總能拿到第一名或是永遠成功,但在超越自己,持續締造卓越的道路上,只要你願意長期不變的投入熱情,帶著興趣有目的練習,永不放棄的堅持毅力,一定能從可控制處看見希望。願你也能成為心理強韌、擁有成長型思維的人。

羅斯福每天早餐前都會看一本書。卡特進了白宮後開始學速讀,兩次訓練後,閱讀速度提升了四倍。鈴木治雄勸商務人士多看一些古典名著,正因為處於這物質豐富的享樂時代,才更應該深入地探討人類活著的價值。關於生命,很多答案無法親身經歷,但閱讀,可以累積力量,甚至改變你我的人生。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
生命教育的探索不僅僅是找到確切答案的過程,更多的是一種自我成長和理解的旅程。每個人的經驗和理解都是獨特的,人生中的許多難題,與其聽別人的答案,不如在實踐與體驗中找到自己的答案!每一段思考的過程,都是生命的禮物。
5/5生命教育的精隨在於啟發思考,並且讓我們相信,這世界上真的有一種智慧,能使你活得比現在更好,要相信有一種本能,能使你贏得愛與幸福的陪伴。
面對新年,許多中小企業主因為忽視簡單的財務管理而導致事業崩塌,帶來巨大損失。本文分享我在閱讀書籍後,對常見財報陷阱跟企業經營觀點,提出了三個啟發觀念,包括追求完美的重要性、產能利用率的最佳配置以及老員工的價值,以及推薦了兩本相關書籍。希望這些觀點能夠幫助企業家在新的一年中實現事業和財務的飛躍成長。
5/5商業財務
「公民素養」其實不單單是「公民課」的延伸,他應該是所有人類的必修課,因為他是站在全球人類協作的最高視角,討論平等、自由、民主與法治議題,這本由第一線熱血公民老師周維毅、蔡禎恩撰寫,Asta Wu繪圖的《小大人的公民素養課》從過去、現在、議題到未來行動,拆分成四大段落,閱讀時,你可以依照自己好奇想知道
學習的最根本就是從組織、理解到表達,在圖解力教學中,掌握套模板、轉視角、串元素三個關鍵重點,你也可以運用視覺化圖像,活化你的教學課堂,創造更多有趣又有效的師生互動。想要玩懂這場圖解力教學遊戲,找邱奕霖就對了!
每個組織中,都有一絲看不見的絲線操控著我們,我們稱之為結構。 學校圖書館改變了書架的高度和位置,突然間,孩子們找書變得更容易,學習跟借閱書籍的人數就直線上升。​ 為了員工健康,把垃圾食物放到上方難以拿取的櫃子中,將健康的食物放在隨手可得之處,員工吃健康食物的比率就大幅度提升。​ 這其實就是結構。
馬克‧吐溫曾說:「當你發現自己和大多數人站在一邊,你就應該停下來反思一下。」群眾共同從事的行為,不代表一定是理智上正確的,保有獨立思考的思辨力,才能安全自保。在AI這個大趨勢下,當機器可能只會根據數據和算法做出判斷時,人類的思辨能力和獨特的見解就成了我們在這個世界中最有價值的武器。
生命教育的探索不僅僅是找到確切答案的過程,更多的是一種自我成長和理解的旅程。每個人的經驗和理解都是獨特的,人生中的許多難題,與其聽別人的答案,不如在實踐與體驗中找到自己的答案!每一段思考的過程,都是生命的禮物。
5/5生命教育的精隨在於啟發思考,並且讓我們相信,這世界上真的有一種智慧,能使你活得比現在更好,要相信有一種本能,能使你贏得愛與幸福的陪伴。
面對新年,許多中小企業主因為忽視簡單的財務管理而導致事業崩塌,帶來巨大損失。本文分享我在閱讀書籍後,對常見財報陷阱跟企業經營觀點,提出了三個啟發觀念,包括追求完美的重要性、產能利用率的最佳配置以及老員工的價值,以及推薦了兩本相關書籍。希望這些觀點能夠幫助企業家在新的一年中實現事業和財務的飛躍成長。
5/5商業財務
「公民素養」其實不單單是「公民課」的延伸,他應該是所有人類的必修課,因為他是站在全球人類協作的最高視角,討論平等、自由、民主與法治議題,這本由第一線熱血公民老師周維毅、蔡禎恩撰寫,Asta Wu繪圖的《小大人的公民素養課》從過去、現在、議題到未來行動,拆分成四大段落,閱讀時,你可以依照自己好奇想知道
學習的最根本就是從組織、理解到表達,在圖解力教學中,掌握套模板、轉視角、串元素三個關鍵重點,你也可以運用視覺化圖像,活化你的教學課堂,創造更多有趣又有效的師生互動。想要玩懂這場圖解力教學遊戲,找邱奕霖就對了!
每個組織中,都有一絲看不見的絲線操控著我們,我們稱之為結構。 學校圖書館改變了書架的高度和位置,突然間,孩子們找書變得更容易,學習跟借閱書籍的人數就直線上升。​ 為了員工健康,把垃圾食物放到上方難以拿取的櫃子中,將健康的食物放在隨手可得之處,員工吃健康食物的比率就大幅度提升。​ 這其實就是結構。
馬克‧吐溫曾說:「當你發現自己和大多數人站在一邊,你就應該停下來反思一下。」群眾共同從事的行為,不代表一定是理智上正確的,保有獨立思考的思辨力,才能安全自保。在AI這個大趨勢下,當機器可能只會根據數據和算法做出判斷時,人類的思辨能力和獨特的見解就成了我們在這個世界中最有價值的武器。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
如果你身邊的孩子對運動很有興趣,或者已經很認真在從事訓練,身為孩子的爸媽、教練或是學校的老師,你該如何幫助他/她們呢?如果你怕孩子太早對運動失去熱情,或是想避免過度訓練或太早碰到瓶頸,不論孩子從事何種運動,你都該好好閱讀這本《兒童與青少年運動訓練全指南》
Thumbnail
自我成長核心- 就是創造自己想要的改變 兩種常見的「沒選擇」思維是什麼? 只有完美的機會才是機會 這不是我的責任,只好等待環境改變 缺一不可的成長模組 建立思維 - 掌握自己內心想法,並讓這些想法引導你往想要的成長方向前進。 展開行動 - 將你腦袋中的思維,利用決策與行動,帶到現實生活中
Thumbnail
最近,我發現小孩子的好勝心破表。以前還擔心他沒什麼好勝心,這幾天他跟我說,希望我能訓練他的體能。因為他加入了學校的田徑隊,本來我以為他只是玩玩而已。可是昨天他滿臉不爽地告訴我,他覺得自己跑步太慢了……哈哈哈。他也長大了,開始有了不高興和不滿的情緒,這對我來說,是一件好事。 最近,我在看翻新中古車的
Thumbnail
從過往的扣分思維開始轉變吧,給自己加分,才是沒有天花板的成長人生。 人生追求的不是只有考試滿分而已,有更多事物等待去發掘去學習,慢慢把知識逐步疊加,當某天回過身來,就會突然發現,原來已經在某個賽道上走出好長一段距離。或者至不濟,也比從前的自己多出好遠的距離!
成長,沒有一蹴可及的, 透過紀律和耐力的練習, 我們會越專注堅定, 有勇氣去嘗試突破, 接收豐盛與喜悅, 活出優雅自信的人生。
Thumbnail
《一流的人如何保持顛峰》提供我們看待成長不一樣的視角,了解自己的最適合挑戰、成長過程中訓練與恢復的失衡,並提出一條長盛不衰的公式。
Thumbnail
遇到困難 突破 就是成長 進步 同時收穫隨之而來的成果
Thumbnail
成長型心態 🌿認為人的智力,能力是可以改變的 🌿挑戰自我,不害怕出包犯錯 🌿很快從挫折中走出 選擇成為 #成長型心態 的人,人生也許會比較快樂與輕鬆
Thumbnail
每個人生來都對學習充滿熱情,好奇心驅使我們去探索新事物。你還記得小時候對世界的那種好奇和興奮嗎?但有時候,隨著我們長大,那種學習的火花好像慢慢消失了。這常常是因為我們陷入了一種「固定型思維」。這種思維讓我們覺得能力是天生的,改變不了,遇到困難就容易氣餒,甚至放棄。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
如果你身邊的孩子對運動很有興趣,或者已經很認真在從事訓練,身為孩子的爸媽、教練或是學校的老師,你該如何幫助他/她們呢?如果你怕孩子太早對運動失去熱情,或是想避免過度訓練或太早碰到瓶頸,不論孩子從事何種運動,你都該好好閱讀這本《兒童與青少年運動訓練全指南》
Thumbnail
自我成長核心- 就是創造自己想要的改變 兩種常見的「沒選擇」思維是什麼? 只有完美的機會才是機會 這不是我的責任,只好等待環境改變 缺一不可的成長模組 建立思維 - 掌握自己內心想法,並讓這些想法引導你往想要的成長方向前進。 展開行動 - 將你腦袋中的思維,利用決策與行動,帶到現實生活中
Thumbnail
最近,我發現小孩子的好勝心破表。以前還擔心他沒什麼好勝心,這幾天他跟我說,希望我能訓練他的體能。因為他加入了學校的田徑隊,本來我以為他只是玩玩而已。可是昨天他滿臉不爽地告訴我,他覺得自己跑步太慢了……哈哈哈。他也長大了,開始有了不高興和不滿的情緒,這對我來說,是一件好事。 最近,我在看翻新中古車的
Thumbnail
從過往的扣分思維開始轉變吧,給自己加分,才是沒有天花板的成長人生。 人生追求的不是只有考試滿分而已,有更多事物等待去發掘去學習,慢慢把知識逐步疊加,當某天回過身來,就會突然發現,原來已經在某個賽道上走出好長一段距離。或者至不濟,也比從前的自己多出好遠的距離!
成長,沒有一蹴可及的, 透過紀律和耐力的練習, 我們會越專注堅定, 有勇氣去嘗試突破, 接收豐盛與喜悅, 活出優雅自信的人生。
Thumbnail
《一流的人如何保持顛峰》提供我們看待成長不一樣的視角,了解自己的最適合挑戰、成長過程中訓練與恢復的失衡,並提出一條長盛不衰的公式。
Thumbnail
遇到困難 突破 就是成長 進步 同時收穫隨之而來的成果
Thumbnail
成長型心態 🌿認為人的智力,能力是可以改變的 🌿挑戰自我,不害怕出包犯錯 🌿很快從挫折中走出 選擇成為 #成長型心態 的人,人生也許會比較快樂與輕鬆
Thumbnail
每個人生來都對學習充滿熱情,好奇心驅使我們去探索新事物。你還記得小時候對世界的那種好奇和興奮嗎?但有時候,隨著我們長大,那種學習的火花好像慢慢消失了。這常常是因為我們陷入了一種「固定型思維」。這種思維讓我們覺得能力是天生的,改變不了,遇到困難就容易氣餒,甚至放棄。