從困難中學習，中學生如何養成成長型思維，締造卓越
2024新年到來，收到親子天下13歲就開始系列書籍最新力作：「給中學生的成長型思維」男孩、女孩指南，真的很驚喜。身為陪伴運動員做生涯規劃的工作者，聆聽過很多運動員面對困境、失敗又重新爬起的故事，生涯規劃從來就不是在思考該如何避免失敗或是立於不敗，而是思考，如何在漫長的人生中，該如何擁有跌倒 7 次，爬起來 8 次的韌性，養成心理韌性的背後的行為跟態度，其實就是「成長型思維」。
你可以被困難擊敗，但永遠不要被困難定義
為什麼我們需要擁有成長型思維呢？美國教育家蘇珊・克魯格（Susan Kruger）曾提出過一個「成功教育金字塔」理論，她認為，成功的學習需要先準備好金字塔底下的兩個基礎基座，包含「自信」跟「自我管理能力」。當孩子開啟學習之前，如果無法相信自己能做到，缺乏面對逆境的正向思考力跟自信心，就會在自我管理上動搖，這自我管理能力，其實就包括時間管理、情緒管理、自我覺察、人際關係、溝通表達等等，缺乏這些基礎，孩子不僅無法開啟學習，也無法敏感監測自己學習時的精神、心理、生理狀態，自然學習成效不彰，形成負向循環。
因此，當我讀到親子天下13歲就開始系列時，我真心覺得，這個系列真是人人都需要擁有的最基礎能力養成。13歲就開始系列所統整的自我管理概念，強調的不僅僅是方法，更是心態，而其中「給中學生的成長型思維」男孩、女孩指南更是自我管理跟自信的根基，因為成長必定會遭遇困難，就像是小鳥需要破殼而出，蝴蝶要擠壓破繭一樣，有壓力下的成長，才能將挫折轉換成滋養自己的養分，孩子在長大的過程中，我們或許可以被困難擊敗，但永遠不要被困難定義，也只有這樣，才能擺脫自我設限，讓失敗反而與我有益。
該如何指導中學生培養恆毅力，落實成長型思維呢？
學生在學習路上，遇到的挫折可不比大人少，但面對挫折的心態養成卻可以從小開始鍛鍊 (當然大人現在開始培養也都來得及)，當表現不被他人看好時，該怎麼辦？當投入始終少於回報時，又該如何堅持？
有一個紀錄在《恆毅力》書中的西點軍校研究是這樣子的，西點軍校每年都會有超過 1 萬4000 人申請入學，在經過三輪的資料、筆試跟體能審查後，只有不到 10%，也就是1200 人會獲得最終的入學資格，但奇怪的是，這當中，會有超過 200 人，會在入學後的第一個夏天結束前，就決定中止學業。
想想就覺得很奇怪，怎麼會有人花了兩年的時間用心準備，好不容易擠進了那道窄門後，卻在進門後不到五個月，就選擇退出呢？這個研究做了非常多的調查，讓你猜猜看，你覺得能夠預測西點軍校學生，能否順利畢業的最重要因素，是什麼呢？是個性外向？有沒有推薦信？SAT 的成績好壞？仰臥起坐或伏地挺身的次數？或是有沒有社團幹部領導經驗呢？
以上的選項都不是正確答案，影響西點軍校學生能否順利畢業的關鍵，只有兩個因素具有預測的效力，那就是：熱情跟毅力。只有這兩個因素可以決定一個人是否可以締造卓越，迎來最終的好結果。
心理強韌的成長思維 =「長期不變的投入」X「永不放棄的堅持」
定義一下熱情跟毅力這兩個名詞好了，熱情是長期不變的投入，而毅力是永不放棄的堅持，兩者相乘，就會形成一個人心理強韌的成長型思維。不過，請特別注意，因為是乘法，所以不能有任何一項為零，也就是單有熱情或是只有毅力，都無法造就心理強韌的成長型思維。
成長型思維是一個能更好適應變化，克服困難的心態，當學生在數學問題上卡住時，不是用固定思維的自責自己：「我就是不擅長數學」，而應該要培養成長型思維思考：「我只是還沒掌握好這個概念」，這樣的心態才能幫助我們持續探索，積極尋求答案；一名田徑運動員，在跳高比賽中一再未能超越自己的最佳記錄，固定思維的運動員會認為「我已經達到了我的極限」，成長型思維就是認為「每次練習都是突破自己的機會」，不怕失敗，相信困難能夠帶領我們成長，才能在挫折中持續學習進步。
榮獲葛萊美獎跟奧斯卡獎的威爾‧史密斯曾說過一段非常能表示韌性的發言，他說：
「你可能比我有天分、比我聰明、比我性感，甚至樣樣比我都強，但是我們要是一起站上跑步機，只會有兩種結果：不是你先下跑步機，就是我跑到死為止。就這麼簡單！」
韌性，當然不是決定成功的唯一因素，但當你想要締造出卓越的成就時，無論是教學、演藝圈、或是在運動場上，韌性，是幫助你完成關鍵最後一哩路時，最重要的力量。「給中學生的成長型思維」男孩、女孩指南書中透過8個孩子最常見的固定思維痛點，透過故事情境、小測驗跟練習，由專業的心理師帶領、討論、引導，幫助孩子一步一步建立想法上的韌性跟行動上的思維成長，我自己在閱讀時特別喜歡操作自我覺察練習的部分，透過簡單的學習步驟引導，再加上輕薄短小的真實故事案例佐證，讓學習整個立體了起來，真是一本人人都應該要入手練習的好書。
在漫長的生涯路上，我們不一定總能拿到第一名或是永遠成功，但在超越自己，持續締造卓越的道路上，只要你願意長期不變的投入熱情，帶著興趣有目的練習，永不放棄的堅持毅力，一定能從可控制處看見希望。願你也能成為心理強韌、擁有成長型思維的人。
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