情緒療癒卡-寂寞
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顆顆顆，這情緒療癒卡也未免真的太神準，我以為經過下班的驚喜還有和好友的聚會後，其實我的心情今天會是開心灑花的呢，結果，果然還是…😮💨
一個問題有可能無法輕易的解決，看似執著鑽牛角尖；但一定一個角度來說或許也是一種勇敢的面對，想要好好的瞭解。
不能否認，我期待著你跟我說生日快樂，最後你說了，是在我提出來之後。
我知道很多事情沒有轉圜的空間，但我必須承認思念就是一波一波的，我勇敢的面對。
我總以為我躲藏的好好的，但其實我的情緒應該是一直寫在臉上，我的情緒我的害怕我的恐慌我的不自信我的沒安全感，所有的人全部看光光🫣
這些必須建構在自己的成長上，對吧。我知道你的陪伴只是一種輔助，可是在學騎腳踏車的過程中，輔助輪，很重要。
今天除了關係上因為自己的關係再次上了一層枷鎖，工作上我也出現了焦躁，我很想努力往前衝，但是我衝不出去；我給了自己太多的限制性，所以我被局限在框框裡。
今天就像牌卡中的女生一樣，然後如果我沒記錯，這張牌他第二次出現了。
寂寞，我的確是寂寞呀。
因為感受的美好，所以突然的孤單，寂寞。
要不要急著跳脫出現在的情緒？其實我也不知道，或許就這樣慢慢地回憶慢慢地回憶慢慢地回憶，慢慢地面對慢慢地面對慢慢地面對
或許總有一天，會好吧。
而這「好」的定義，我想也無需定義，因為，反正會一直改變，這世界上所有的事。
刻意的冷漠和冷淡中，卻感受一絲絲的暖，其實可能只有千萬分之一，可能是我自己的幻覺，但是我支撐下去的勇氣。
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經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
壓力和焦慮是現代生活中幾乎每個人都無法避免的問題，它們會對身心健康、幸福感甚至人際關係產生負面影響，那情緒療癒如何幫助你面對並處理這些狀況，並提高生活品質呢？
表達和釋放：提供一個安全的環境，讓你自在地表達和釋放內心的情緒，並協助你深入地探索情緒的由來
認識和調節：幫助你更清楚地認識和理解自己的
★情緒虐待是一種非生理性的暴力，加害者會辱罵、貶低或控制受害者， 這是有系統、非身體上的霸凌；它包括一種行為模式，目的是使受害者痛苦、失去信心，並受到控制。
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我一直都有冥想的習慣，單純的冥想，不涉及任何宗教儀式。
冥想可以幫助你平靜，情緒平穩流動。讀完這篇文章，你會知道如何處理不舒服的情緒，掌握自己的人生。
我前期的體驗不能算愉快。抱著“冥想就是什麼都不想”的想法進行簡直就是折磨人。
人就是靠“想”才活下去。什麼都不想是很困難的。
不斷跟各種念頭戰鬥，
書目療法=閱讀+治療法。也稱閱讀治療。
顧名思義，就是透過書籍來治療疾病的方法。本書的作者寺田真理子出版此書的初衷，並非要達到治療的效果，而是希望大家能夠以閱讀這個活動，讓身心都變得更有活力。
寺田真理子同時也是日本讀書療法學會的會長，學會宗旨為藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。
五臟藏五神
魂神意魄志
過多的情緒是五臟無法藏神的結果。
學員回饋：身體調好了，家庭成員相處氣氛變好了，自己心情愉悅，看世界也變成粉紅色的！
而精神疾患通常是五臟精氣極端虛耗的結果。
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