大人學的某一集提到，即便是內向者，也有自在的內向者、不自在內向者。
以前的自己其實很害怕一句話，「你好安靜喔。」
我總覺得自小身在人群裡，總會收到這樣的話，而說這句話的人，通常都帶著一點否定或批評的語氣。（後來覺得應該是我自己內心抗拒，所以會覺得帶有批評。）
但總之，我總在一生中學習克服內向，但也在這幾年裡，我開始喜歡內向的特質、和內向好好共處，可以真正「自在的內向」，該要談話時，可以自在的回應，而不想說話的時候，就自由的當個少話的人，那也是讓我能量回流的方式。
我發現，在展現、表達意見、熱鬧的聚會裡，我的能量是在外流的。而在消耗以前，我需要不斷儲備，如果一直消耗，會像斷電一樣，會開始不安和失落、開始懷疑自己。我想，這是我的內外向頻率。
曾在一段專訪聽過，「每個人天生帶有不同的電池。」
是啊，我的電池特別短暫，需要每天透過獨處、閱讀、文字，讓自己回復能量場。那我就好好的照顧好我的電池，在該充電的時候充滿電，讓身體和反應，明天又能好好地舒服運作。
這個社會總是在告訴我們，安靜是不被允許的，你要舉手發言、你要每天進步、你要表達自己。關於那一位聽眾的問題，「在職場上的獨行俠，是無法生存的嗎？」其實也反應著，對自己的內向和外顯表現是不認同和不自在的，而在這世界上，我們也透過後天的努力在學習著，應對這個社會更好的方式。學習其實是人最強大的本能，或許我們什麼都能學習。
我有位朋友和我說過，真實的他不是這樣的，這些你看見的我，都是我學習來的、不是真的。
幾年後時常回想還是感到很敬佩，覺得每個人的學習能力不同，內向的層面和狀態也不同，都會相互影響著。後來發現很多一流的演員、口條好的podcaster與擁有自信的youtuber，他們都是內向人格，但覺察能力好，讓自己在這些表現可以流暢順利、掌握自如。他們在意的是，我要把內容表達清楚，而不是，我這樣講是不是會很怪、別人會怎麼想我。當我們做事越是在意自己，其實是一種阻礙。到日本的這段期間，我也以此提醒自己，要勇敢地開口講日文，老師提問的時候，多回答兩三句，就算語法用錯了，多一點有用的內容還比扭扭捏捏的樣子好。後來，在課堂上講日文變得越來越自在了，現在的自己也都用日文和其他國家朋友對話，偶爾一起去找老師問問題還能幫忙補充和表達，很開心擁有這樣的進步。
前陣子在東京池袋裡的咖啡廳，和第一次見面的台灣女生進行讀書會，散場時S跟我說，幸好大家都很活潑，我覺得很有收穫。前往地鐵的時候感到很開心，原來慢慢地，我也可以沒有被發現自己很安靜這件事。但或許，聚會再拉長一點，我就會成為疲憊到說不出話的安靜的人（笑）。
或許我還無法非常的自在，仍然會在陌生環境裡繃緊腳後跟，但正在慢慢的進步和找到自己舒服對應的方式，如果你也是內向者，或許也可以試試，在自己的頻率裡，做一個最自在的內向者。
