第十一條:當心靈因事務而改變時，過去的經驗及未被遺忘之事又回到意識裡，這就是記憶
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ANUBHUTA VISAYASAMPRAMOSAH SMRTIH
瑜珈經說:記憶是在心裡產生的印象，有時我們想它出現，有時不想。經典討論的是睡夢中的記憶，浮現在生活中，平鋪直敘的解釋記憶這件事情。
複習一下，會讓心靈產生變化的五種原因：正確的知識、錯誤的認知、錯覺想像、睡眠、記憶。接下來將會討論如何控制我們的心靈，而非被它控制。
我算是記性比較好的那一類人，讀書普普，但生活大小事情倒是記得很清楚，還在學習如何放下的途中，所以有時候手上握著許多悲傷快樂的事情，當周遭有類似的事情發生，很容易帶入我的情緒，讓我的心情常常處於高低的震盪，尤其是對於悲傷的事情，時常在深夜，一次又一次的播放，提醒著自己的脆弱，每個白天都得自我偽裝，戴上面具，假裝一切都很好，這樣真的很累。
希望在我與各位一起讀完瑜珈經時，我能夠更懂得放下。
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練習瑜珈超過5年，拿過200TT的證照，現在也有在授課。一開始接觸瑜珈，是為了淨化自己的心靈，讓自己更強大，目前人生也是朝著此方向努力。不過有點可惜的是，沒有好好自己讀完過瑜珈經，但就讓我們一起在這裡，一天一條帕坦加里的瑜珈經吧。
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對抗負面情緒首先是要主動把心思轉移到比較開心的事情上，若是能夠提醒自己常常這麼做，就能把通往正向的神經迴路變得比較大條，也就是會愈來愈容易提取。對了，我們無法主動遺忘不愉快的事，因為愈是努力要遺忘，往往就是把我們要忘記的事情再回憶一次，那麼通往那個記憶的神經迴路就會愈大愈容易被提取。
從小開始，遺忘是為人最大的不是之一。讀書忘了內容是不用功；工作忘了不重要的細節是不用心；忘了朋友生日或情人間的紀念日更是死罪。但其實遺忘，是大腦的自我保護機制。這本書從科學中大腦的組成和運作開始，講述記憶的形成到遺忘的成因。作者更告訴你痛苦愈想忘記愈難放手不是詩，而是你自己一手造成。
大腦無法記住零碎片段的訊息，通常必須把那些新的資訊跟腦中原本已記住，也就是已經存在的訊息連結，才能永遠記錄下來。
從另一個角度來看，我們的大腦很喜歡自己編故事，也就是我們潛意識中會不斷地把外界的訊息合理化，那些零零碎碎的訊息，大腦自己會去從原本已有的背景知識以及經驗中，去提取相關的訊息來填
有時夜深人靜時，我會回顧著這些年來發生的點點滴滴，怎麼我記憶中的近乎都是讓我不舒服不愉快的事情，我的快樂呢?
透過宇宙姊姊他們的一些影片中我得知，原來那些我記得的、我不記得的過去式，都深植在我潛意識裏面，從小到大以來的記憶都儲存著，即使是我已經遺忘的事情，它們其實依然存在，並且影響著我的信念，影響
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