靜止之外，別無其他
是否看見內在畫面都無所謂，只要持續靜止下去。
祖師亦有明確的教導可供佐證：
從一開始直至成為阿羅漢，皆唯有「靜止」一途。
意思就是：除了「靜止」之外，不需要再做些什麼。
無論是過度擠壓、強迫、編導、壓迫、急心、凝視、緊盯⋯⋯，
都是錯誤不可取的方法。
静止之外，别无其他


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静止之外，别无其他

<div class="draft-block draft--p left">靜止之外，別無其他</div>
<div class="draft-block draft--p left">是否看見內在畫面都無所謂，只要持續靜止下去。</div>
<div class="draft-block draft--p left">祖師亦有明確的教導可供佐證：</div>
<div class="draft-block draft--p left">從一開始直至成為阿羅漢，皆唯有「靜止」一途。</div>
<div class="draft-block draft--p left">意思就是：除了「靜止」之外，不需要再做些什麼。</div>
<div class="draft-block draft--p left">無論是過度擠壓、強迫、編導、壓迫、急心、凝視、緊盯⋯⋯，</div>
<div class="draft-block draft--p left">都是錯誤不可取的方法。</div>
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<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-a6dev">静止之外，别无其他</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">是否看见内在画面都无所谓，只要持续静止下去。</div>
<div class="draft-block draft--p left">祖师亦有明确的教导可供佐证：</div>
<div class="draft-block draft--p left">从一开始直至成为阿罗汉，皆唯有“静止”一途。</div>
<div class="draft-block draft--p left">意思就是：除了“静止”之外，不需要再做些什么。</div>
<div class="draft-block draft--p left">无论是过度挤压、强迫、编导、压迫、急心、凝视、紧盯⋯⋯，</div>
<div class="draft-block draft--p left">都是错误不可取的方法。</div>
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是否看見內在畫面都無所謂，只要持續靜止下去。

祖師亦有明確的教導可供佐證：

從一開始直至成為阿羅漢，皆唯有「靜止」一途。

意思就是：除了「靜止」之外，不需要再做些什麼。

無論是過度擠壓、強迫、編導、壓迫、急心、凝視、緊盯⋯⋯，

是否看见内在画面都无所谓，只要持续静止下去。

祖师亦有明确的教导可供佐证：

从一开始直至成为阿罗汉，皆唯有“静止”一途。

意思就是：除了“静止”之外，不需要再做些什么。

无论是过度挤压、强迫、编导、压迫、急心、凝视、紧盯⋯⋯，

靜心要領 69

期待有成固然好，但非用在修行當下
過度期望將適得其反，使得我們無法成就佛法。
期待有所成就固然是好事，但不是在靜坐的時候抱持著此期望。
修行靜坐的時候，我們唯一要做的只有靜與止。
無論內在的經驗是黑暗或是光亮，
修行者的任務只有靜止不動，持續輕鬆愉悅、清涼舒暢地看著。
只有這樣，僅僅如此而已。


靜心要領 70

靜止正確，將有擴大感，反之則緊縮
靜止後，會有擴大延伸感，而非緊縮狹隘的感覺。
如果靜止後，會有狹隘感，表示過度專注了。
也就是去擠壓、強迫到了我們的心，這樣是錯誤的方法。
不要強行逼迫、向前推進。
靜止後，應當會有擴大延伸的感覺，非常輕鬆舒服，
即使沒有見到任何內在畫面。
要能夠知道這一點呀！
