靜止後而自行潛入，非外力推入
修習靜坐真正要做的事情，就是不必做些什麼。
唯有靜靜地……逐漸靜止下來，靜中又靜，止中又止。輕盈柔軟、輕鬆舒適地……逐漸靜止下來，靜中再靜，止中再止。
不要使力，內在經驗是自行潛入更深層，而非外力推入。
靜坐時，使力沒有任何益處，只有壞處。
學習靜坐的弟子們必須好好自我教導這一點。
静止后而自行潜入，非外力推入
修习静坐真正要做的事情，就是不必做些什么。
唯有静静地……逐渐静止下来，静中又静，止中又止。
轻盈柔软、轻松舒适地……逐渐静止下来，静中再静，止中再止。
不要使力，内在经验是自行潜入更深层，而非外力推入。
静坐时，使力没有任何益处，只有坏处。
学习静坐的弟子们必须好好自我教导这一点。
