學習接受
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這週遇到一些狀況，心情受到很大的影響，一瞬間似乎失去自信，只剩下滿滿的焦慮，我想抗拒逃避，但滿腦子被這件事佔據，甚至無止盡放大恐懼和不安，我無法停止腦中的悲觀念頭，任由自怨自艾，即使掙扎的想做些什麼提振精神，卻徒勞無功。
就這樣，除了工作時間會勉強自己打起精神外，其餘時間只能自己彷彿被按下暫停鍵，不想和他人互動，做任何事都意興闌珊，持續幾天後，我發現一直這麼沮喪很累，放任自己被黑暗壟罩很耗費精神和體力，我開始覺得抗拒和不耐煩，想做點什麼改變現況，不想再停在原地了!
就在此刻，烏雲滿布的心情似乎透出一點光，我開始思索，找出能做的事開始行動，練習接受現況，也告訴自己沉浸在憂傷裡沒有關係，情緒會流動，時間會帶著自己慢慢走出低潮。
在靜待心情轉換同時，恰巧有機會和朋友一起夜間騎腳踏車，我們邊騎車邊聊天，感受涼涼的風吹在臉上，看著河對岸的大樓燈光閃閃，心情好像又平復一些，聽著朋友閒談趣事還能開心的笑出來，此刻，我想又得到一些能量可以前進了: )
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天主要是想紀錄📝及分享，熱騰騰，在今晚發生的一件事，讓我心情down到谷底，原本平靜的心情，瞬間被打亂。
但又是因為什麼事，讓我重振的精神呢？
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
其實原本沒有想要從匱乏、焦慮這種比較沉重的話題說起，但好像不從這些議題開始說，大家就會忽視應該先去面對自我議題，與清理這些限制性信念、焦慮感受的重要性，畢竟思緒若太過沉重，即便有新的觀點進來，也無法很好吸收。
這篇文章探討了面對恐懼的困難，過去因逃避習慣，現在在面對時感到痛苦並想逃。作者認為逃避只會減少轉換的時間，但也是一個生存模式。他描述了內心的狀態和麵對自我的挑戰，並提到了接納自己是一生的功課。這篇文章充滿了自我覺察和成長的內容。
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
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