碎念｜焦慮
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這幾天，情緒一直有點起伏。原因是什麼，自己其實也說不上來。有時自己像右邊那顆蛋，冷眼旁觀自己的情緒起伏；有時自己像左邊，莫名的擔心焦慮。
然後，發現是二月份的收入不多，所以引起三月份的焦慮，雖然我知道應該可以撐過，但畢竟很緊，所以很擔心很擔心。
來到方格子，最大的收穫是可以盡情地寫，盡情地說...或許是因為這裡是個全新的地方，所以能放膽地暢所欲言。
希望這樣的焦慮能夠慢慢退去，畢竟，快樂是一天，痛苦也是一天，人生半百，真的不想讓自己用悲觀的態度面對餘生。
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還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
焦慮的反面是具體。
在得到APP上看到這句話，十分有共鳴。
每當事情一多，自己能控制的部分又有限，
總會燃起焦慮的情緒。
以前總是會想很多，
但經驗上其實這些想太多的事情都不會發生。
可能事情的確都有命運的安排，
該怎樣發生的事情就會怎樣發生。
事
焦慮是正常的情緒反應，但當個體的杏仁核反應過於敏感時，可能會導致過度焦慮。除了生理因素外，心理特質及過去經驗也對焦慮產生影響。專業心理師的協助可幫助找到焦慮的源頭。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
生活裡有數不清的時刻感到焦慮，或許是工作狀態，也可能是日子裡的瑣事，有時候當下的問題解決，心情就會跟著平復，然而卻在不知不覺中，形成一種「習慣性焦慮」，一旦這樣的情緒起伏來來去去，焦慮的範圍會隨之擴大，程度也將慢慢上升。
你可能會意識到焦慮的存在，也可能不知道自己正在焦慮，在每個無法坦誠快樂的時刻
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