請你跟我這樣做：初心者的斷捨離步驟
閱讀時間約 6 分鐘
我也曾是整理初心者
我是在唸碩班時開始進行斷捨離的，原因很簡單，為了搜集論文素材而進行田調期間，頻繁的遷徙讓我意識到東西太多，不僅累贅、佔空間，還會給心理帶來無形的沈重負擔。
當時的我，想簡化家當卻不知道該如何做起，後經朋友介紹《怦然心動的人生整理魔法》一書，按部就班的實踐了十個年頭⋯⋯如今雖不敢說家中全無贅物，但肯定是個井然有序，有留白、可以呼吸的空間。
剛開始可能會毫無頭緒，因此，我歸納出幾個步驟，通常可以在短時間有所成效，那麼我們就開始吧！
斷捨離的第一步：心理準備
取捨的心理準備是必要的，因為整理的過程不可能輕鬆，但整理的結果可能會讓人生頓時明亮了起來。
說穿了，整理就是在檢視自己。因此，一定會遇到艱辛痛苦的時候。不只是要花時間整理過去人生累積的物品，還要花費體力。《怦然心動的人生整理魔法2：實踐篇・解惑篇》——近藤麻理惠
斷捨離的第二步：衣料類優先整理
衣料類包含衣物、鞋襪、床單、被單、枕套等，很多人無法斷捨離其實是覺得「東西還可以用」、「丟掉很可惜」，那麼如果是捐出去呢？！
將所有衣料類進行一次性的過濾，務必誠實面對自己的「第一眼」感受，判斷是真正喜愛還是免強保留。
接著將「食之無味、棄之可惜」的物品捐贈，你會感受到衣櫥煥然一新的生命力。
以下是幾個本人長期關注、配合捐贈的機構或單位：
伊甸基金會舊衣回收專案
伊甸基金會的二手衣回收業務已有十餘年，該基金會透過與社區、學校、教會合作宣廣資源回收再利用之理念，經整理後轉捐贈至國內、外需要的弱勢族群，以善盡物盡其用的目的。衣物捐贈請寄送以下住址：
地址：台北市松山區八德路三段199巷1弄4號B1
電話：(02)2577-7636
電話：(02)2577-7636
心衣送愛
妳知道內衣褲也可以捐贈嗎？心衣送愛是個經營七年的臉書社團與粉絲頁，倡導女性幫助女性的理念，專門回收各式內衣以及全新內褲，並將這些「內在美」捐贈至國內外的社福機構，例如庇護所、收容中心、懲戒所⋯⋯等，不能捐贈的物資更與織品廠合作，拆解再利用，是個對於環境友善相當重視的社團。
更多資訊可參考心衣送愛臉書社團的寄件資訊（尊重該社團版規，寄件資訊請自行加入社團，了解更多台灣女孩的善心接力故事）。
舊鞋救命
該協會緣起於深耕非洲十餘年的加拿大牧師Allen Remley，以及青年宣教士楊右任夫婦和許多關懷非洲工作的朋友們共同發起的活動。舊鞋救命不僅收舊鞋，也收舊包和舊衣。該協會的物資主要是捐贈到非洲，配合當地環境條件、風俗有一些限制，捐贈前請詳閱捐贈須知。舊鞋、舊包、舊衣捐贈請參考以下資訊：
- 親自送至伯利恆倉庫
地址：新北市林口區中山路578號（伯利恆倉庫）
親送時段：星期一〜星期六 10：00~18：00（週日休息） - 指定募集期間寄送
為了讓倉庫工作人員可以加快速度整理，請勿於非募集期寄送包裹。
地址：新北市林口區中山路578號（伯利恆倉庫）
掌握每次募集時間，請加入 @LINE 或撥打電話： 02-7741-5519
斷捨離的第三步：書籍類接棒衣料類
衣料類整理完後，接下來我們來整理書籍。書籍的好處是除了捐贈也可以買賣。如果你有塵封的漫畫、武俠小說、繪本、教科書，通常都可以賣到不錯的價錢。現在就來動動手，過濾掉書架上八百年沒碰過的書籍吧！
讀冊二手書
TAAZE讀冊生活相信大家都不陌生，我常在這個網路書店搜尋二手書，也有在上面販售二手書，大家不妨創建自己的二手書賣場，將家中多餘的書籍販售。相關步驟請參考讀冊二手書操作指引，只要將書籍寄到讀冊二手書倉庫，其餘上架、出貨等都不用你擔心，只要書籍賣出，便自動進帳，是不是很心動！
愛閱二手書坊
愛閱二手書坊是一間支持身心障礙人士就業的獨立書店，有一些二手書例如原文書籍，讀冊並不收售，這類書籍我就會捐贈到愛閱二手書坊。物品捐贈請寄以下地址：
地址：106台北市大安區和平東路二段14號B1
電話：02-33653226
收件時段：下午一點- 晚上八點佳 (較有人可協助搬運)
電話：02-33653226
收件時段：下午一點- 晚上八點佳 (較有人可協助搬運)
- 愛閱二手書坊有收
- 早中晚及近期CD、DVD、黑膠唱片、盤、錄音帶。
- 二手或是全新的包包、玩具、收藏品、字畫、水晶。
- 紙袋、提袋、包材等。
- 愛閱二手書坊不收
- 宣傳品、宗教結緣書、免費贈閱書籍。
- 高中以下等參考書及教科書。
斷捨離的第四步：雜貨品大魔王
在我看來，整理衣物和書籍最容易累積成就感；但是整理雜物就很讓人抓狂。沒在用的瑜伽墊、文件夾、筆記本、鑰匙圈、失心瘋買的居家裝飾、餐具、療癒小物⋯⋯還有很多哩哩扣扣的請自行填空。
我的心法是三年內不曾使用就打包捐贈，至於捐贈單位，我一直都是寄給五味屋，以下會介紹。
五味屋
五味屋的發起人，是東華大學的顧瑜君教授。這個位在豐田的二手舖子，經營者不是成年人，而是偏鄉的弱勢孩子，透過訓練孩子整貨、理貨、標價、上架、販售、分紅，顧瑜君老師希望教會他們自立，在世界中找到自己的位置。
捐贈物資請寄以下地址：
地址：974006花蓮縣壽豐鄉豐山村站前街34號
電話：(038)656-922
收件時段：一般物流公司請指定假日收件。郵局包裹固定每週四送抵五味屋，捐物人不需指定收件時間。
電話：(038)656-922
收件時段：一般物流公司請指定假日收件。郵局包裹固定每週四送抵五味屋，捐物人不需指定收件時間。
斷捨離後話
以上的整理步驟，依經驗很難在幾天之內完成。所以千萬不可心急，亦不要輕言放棄。如果說這是個苦力，我們可以一起把它變成派對！例如：
- 放你聽了會心情愉悅的音樂
- 或是點燃香氛蠟燭安定焦慮
記得整理不是在比賽，沒有好壞之分，沒有必要為自己下標籤。我們在這個非常私密又神聖的過程中和自己對話，也和物品、回憶對話。就像廖文君老師說的：「我們整理的是人生，而不只是物品。」《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》。
願我們都在整理中沈澱；在整理中釋放；也在整理中重生！
📚關於斷捨離的推薦閱讀：
《怦然心動的人生整理魔法》／近藤麻理惠／方智
《怦然心動的人生整理魔法2：實踐篇．解惑篇》／近藤麻理惠／方智
《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》／廖文君／方智
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
透過整理家裡的東西，我們可以重新審視自己之前的生活習慣，也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱，並且獲得更輕鬆的感覺。
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
真的在做斷捨離後才知道是難的，有些時候斷捨離的是感情，不是物品
搬家後已經斷捨離一波，前陣子我媽把我還留在家的東西挖出來問我要不要
為了讓他們家也有空間清出來我就先拿回來了
有一堆裙子，極短的短裙，和我後來跳舞的裙子；還有一些上班穿的正式服裝（但我現在也不太穿了）
那些東西被我運回來後擺著擺
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法，以及如何減少物品的故事和方法，提倡以輕鬆方式減少日常物品，並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
衣櫃最右側那一區好久都沒有觸碰，有時拿取衣服偶爾會瞄上幾眼，知道它們安好掛在那裡就安心了。
農曆新年將至，家𥚃積壓已久的一些物品應該在大掃除時處理一下。
去年曾經下功夫整理出一大堆舊衣服，裝了幾袋出門放入街頭回收箱內，助人又助己，了卻了一樁心事。
有些功能良好的物件，像是萬用鍋、吸塵機等，分
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
透過整理家裡的東西，我們可以重新審視自己之前的生活習慣，也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱，並且獲得更輕鬆的感覺。
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
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最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
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1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
真的在做斷捨離後才知道是難的，有些時候斷捨離的是感情，不是物品
搬家後已經斷捨離一波，前陣子我媽把我還留在家的東西挖出來問我要不要
為了讓他們家也有空間清出來我就先拿回來了
有一堆裙子，極短的短裙，和我後來跳舞的裙子；還有一些上班穿的正式服裝（但我現在也不太穿了）
那些東西被我運回來後擺著擺
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法，以及如何減少物品的故事和方法，提倡以輕鬆方式減少日常物品，並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
衣櫃最右側那一區好久都沒有觸碰，有時拿取衣服偶爾會瞄上幾眼，知道它們安好掛在那裡就安心了。
農曆新年將至，家𥚃積壓已久的一些物品應該在大掃除時處理一下。
去年曾經下功夫整理出一大堆舊衣服，裝了幾袋出門放入街頭回收箱內，助人又助己，了卻了一樁心事。
有些功能良好的物件，像是萬用鍋、吸塵機等，分