【生活與讀書雜聊】: 斷捨離
更新於 2024/01/19閱讀時間約 4 分鐘
最近借了山下英子寫的這本書：《斷捨離》
斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！
斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！
開端
近一年藉由Youtube和書籍開始接觸「斷捨離」、「精準生活」「極簡思維」等概念，從認識概念開始進一步著手整理自己與環境，從居家開始整理，挖掘簡單生活、less is more能帶給我甚麼。
斷捨離？
「斷捨離」這個名詞源自於日本，意為「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」。 在整理的過程也會發生心靈層面的改變，可以透過整理的方式更認識自己，除了放眼望去的空間變得清爽，我相信只要能夠真正「認識自己」，就能更進一步找到自己的天命（如果有的話）或想完成的夢想，藉此接近自己的理想生活（終極目標）。
整理心法
捨棄不會用到、不心動的東西，留下喜歡的、質感好的物品
整理方法和思維在YTer有許多資源影片，以下列出我比較常看的YTer頻道。
- 布蘭達＆維尼
雙胞胎姊妹經營，是我主要收看整理思維的頻道，內容豐富讓觀眾跟著進行深度思考，整理物品也整理人生。也有提及少食、遊牧生活、環保等另類的生活方式。 - 末羊子 dontkjoanne
我初步接觸的極簡生活YTer，重複穿搭的單元很有趣。
她有和另一個整理施Blair開了“如何成為整理師”相關的課程。我雖然沒有要成為整理師但也買了一小個單元來看XD - 極簡實習生Dan
- Mrs. Raven烏鴉太太
其他我會參考如近藤麻理惠的書、netflix上有關斷捨離的主題影片等。
我的行動
首先我先整理自己的家、自己擁有的物品，過程就像探險挖寶一樣，把東西從抽屜深處拿出時才發現「自己原來擁有這項物品呀，怎麼都沒有拿來使用呢？」
我下定決心讓不會再使用到的、即期的、壞掉的、累贅的東西甚至是回憶性物品離開我的生活，將少穿的衣服和鞋子送人或回收，在捨棄的過程我感覺到心靈也變得輕盈起來，捨棄沒在使用的紀念性舊物也代表我和過去告別。
我的整理紀錄
我從110年10月開始在自己的notion及噗浪寫下整理記錄。
物品：斷捨離與收納
斷捨離
【衣服】
淘汰不適合的衣服N件（款式太年輕、可愛的正式洋裝、穿了不開心的內衣、鬆掉的襪子等等）
→贈給親戚、朋友、需要物資的單位，或直接送居家附近的舊衣回收箱。
淘汰不適合的衣服N件（款式太年輕、可愛的正式洋裝、穿了不開心的內衣、鬆掉的襪子等等）
→贈給親戚、朋友、需要物資的單位，或直接送居家附近的舊衣回收箱。
【鞋子】
淘汰不適合的鞋子N雙（磨腳、款式太年輕、外觀磨損嚴重）
【大型家具】
斷捨離前屋主留下的沙發。之後順勢整理客廳，把書櫃搬到書房。
【書】
寄讀冊賣書，已經寄了4箱以上的二手書寄賣。
借來的書即時看，看完歸還，減少書本囤積。
【其他物品】
斷捨離多項物品：國中去作文班寫的作文集（根本不敢看就放在那邊，不如丟掉）、實習筆記、壞掉的瑜伽墊、畢業紀念冊、已無聯繫的前朋友信件
斷捨離多項物品：國中去作文班寫的作文集（根本不敢看就放在那邊，不如丟掉）、實習筆記、壞掉的瑜伽墊、畢業紀念冊、已無聯繫的前朋友信件
收納
買了大創各種收納盒整理了書桌、抽屜、客廳茶几，但看起來還是非常無秩序……需要再思考怎麼減少視野可見的物品。
衣服收納盒買了2個擺起來非常舒爽！下次再補大概2個同款，再丟掉一些衣物就差不多了 。
另外推薦大創DAISO非常好逛！是採購收納用品的好去處，我先看了YTer介紹後分了2-3次購買把家中的收納用品補齊。
已購收納用品：襪子分隔區、衣服布質收納箱、雜物放置竹編方盒、雜物放置布質方盒，也購買電線扣綁電線。
衣服收納盒買了2個擺起來非常舒爽！下次再補大概2個同款，再丟掉一些衣物就差不多了 。
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已購收納用品：襪子分隔區、衣服布質收納箱、雜物放置竹編方盒、雜物放置布質方盒，也購買電線扣綁電線。
資訊與社群軟體整合
【噗浪】刪除少使用帳號、刪除部分過去在網路的發言。
【IG】刪除少使用帳號，改用手機記錄美食照片。只保留觀賞用帳號。
【fb】刪除fb備用帳號與原始帳號、調整及賴權限加強隱私設置。
【notion】
開新方格→整理重要的對話截圖、整理讀書筆記、幫自己的物品建檔（非常花時間但是很值得）。
notion非常推薦用來做生活或工作的資訊整合，個人認為上手算容易，怕麻煩的話copy別人提供的模板就好。
開新方格→整理重要的對話截圖、整理讀書筆記、幫自己的物品建檔（非常花時間但是很值得）。
notion非常推薦用來做生活或工作的資訊整合，個人認為上手算容易，怕麻煩的話copy別人提供的模板就好。
【手機】持續整理手機裡的照片
協助他人整理
回家看到媽媽的鞋櫃裡塞得亂七八糟，鞋子疊在一起擠壓彼此空間都快要不能呼吸了！好幾年都沒有整理，沒有好好的一一檢視。
契機打開後媽媽自行斷捨離掉很多不堪用或發霉的鞋，感覺有幫到人也很高興！發現鞋櫃裡堆了很多備傘，缺傘的我就拿走了一把，意外撿到了必需品。
整理心得
衣服和書籍的整理對我來說是最為困難的，「堪用但不心動」、「適合的場合少但非常美麗，使用頻率太低」這樣的情緒淹沒而無法當機決斷，因為想要更有效率的整理，也花了一些時間去了解自己到底適合或不適合哪些（意外的行動出現了！）
整理之旅還在的路上，我許願想要讓生活變得自由與靈活一些！
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本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
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衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
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信念2：感情更重要？
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大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
日本整理女王山下英子在她的暢銷書《斷捨離》中，提到了「One Out, One In」這個方法：
把雜物整理完畢，並按照7、5、1的公式收納好之後，未來若想入手一件新物品，就必須先捨棄一件現有的物品。注意要先「捨棄」，再「補上」，這樣才不會因疏忽而讓物品變多。反覆進行「一出一進」，我們將會發現，自
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。
2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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日本整理女王山下英子在她的暢銷書《斷捨離》中，提到了「One Out, One In」這個方法：
把雜物整理完畢，並按照7、5、1的公式收納好之後，未來若想入手一件新物品，就必須先捨棄一件現有的物品。注意要先「捨棄」，再「補上」，這樣才不會因疏忽而讓物品變多。反覆進行「一出一進」，我們將會發現，自
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
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斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
斷捨離的概念讓人們時不時想要整理生活空間，但真正的整理並不是把東西重新擺放。在《理想的簡單生活》一書中提及，斷捨離不只是整理物品，更是釋放心靈壓力的過程。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。
2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚