不害怕週一的內向人
生理差異
內向者對多巴胺的敏感度較高，因此從日常生活中得到的刺激已足夠，也更傾向從事靜態活動得到平靜，相反的，外向者對多巴胺的傳導較遲緩，因此傾向尋求極端的刺激。
內向者的記憶偏長期記憶，優點有助於連結過往經驗，減少重蹈覆轍的可能，並理性的下判斷，但容易受失敗經驗影響，無法輕易做出決定，而長期記憶也表示資訊傳導較慢，所以常表現出「吞吞吐吐」的樣子，而外向者的記憶偏短期記憶，下決定或判斷多半憑藉當下感覺，不易受失敗經驗影響，形象表現也較「爽快」，但無法連結過去經驗，可能過於隨性或忘記習以為常的事，例如交往紀念日。
內向者的特質
作為內向者，我們應該了解並接受自己的特質，並使其得到發揮，內向者常見的特徵有：懂得察言觀色、重視事物的本質、不怕孤獨或孤單、謙虛、深思熟慮，以上特質可以發揮成優點也能變成缺點，端看如何運用。
內向者擅獨處，能獨立思考，可具備不易受外界動搖的高度獨立性，但要小心別讓自己變成「孤立」；也具備優秀的事前準備能力，能進行縝密的分析並進行規劃，但時常負面思考或對自我評價過低，過度分析可能演變成優柔寡斷，加上過往失敗的「長期記憶」影響，造成裹足不前、行動力低落；敏銳的觀察力、擅於察言觀色使內向者擁有找出問題的天賦，但需小心誤用產生「愛批判」的副作用，最糟的狀況則是將批判指向自己，因微小的差異指責自己，造成自尊心低落或過度完美主義；持久力也就是韌性，重視本質的內向者在達到目標前能夠抵抗誘惑，具有「延後滿足」的能力，能夠專注地朝目標邁進，是非常棒的優點，但小心過度忍耐又慣於獨自承受壓力會能量耗盡；貼心的內向者會時常顧慮他人的心情，討厭衝突、容易受他人傷害，因此如果沒有一個「愛自己」的強大內心便會經常受傷，或因無法照顧他人充滿罪惡感。
外向態度
內向者可透過學習外向態度及技巧增加幸福感，並改善人際關係，甚至能做到熟練地面對群眾演講等事，上述並非強迫自己成為外向者，而是學習能因應場合改變自己行為的技能，學習好好地表達內心、學會拒絕、學會閒聊、應付無禮之人、學會安慰他人與自己，而在面對這些場合時需時常覺察自己的內心及體力，確保自己有足夠的修復時間及場所。
書中介紹了內向者常見的特質、優點、困擾，優秀領導者，也為內向者提供了待人處事、團體生活至自我PR 的方法。
【讀墨電子書《不害怕週一的內向人》】
