好好呼吸，發現生命韻律

9月7日是2022年的節氣「白露」。「白露」是秋天的節氣，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。

秋天氣候乾燥，養生之道首重滋潤養肺，多吃白木耳、山藥、水梨等白色食物，可舒緩秋燥的傷害，還能累積身體禦寒的能量，以應付接下來氣溫更低的冬季。

呼吸系統中肺臟是很重要的器官，規律的生活對於肺臟的保養至關重要。呼吸過程是由自主神經系統來完成，而我們的呼吸方式對應的我們的情緒狀態。

恐懼或是承受壓力時，我們的呼吸通常短淺而急促，當我們感到平靜放鬆時，呼吸會平穩而深遠。注意自己的呼吸，運用呼吸紓解緊張壓力，你可以將呼吸的氣息送到那些不舒服的部位，讓呼吸軟化你的緊張、抗拒與緊繃。

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