這幾天白天的氣溫突然涼冷，倒是喜歡這樣的溫度，搭個薄外套挺舒服的
秋季的氣候變化，讓免疫系統敏感的族群帶來困擾，過冬養生妙方就更加令人提起了，除了這些，我想心情平靜的調息也是非常重要的
此時我觀察樹葉開始由綠轉黃再轉紅的樣子，我最愛的苦楝樹的果子也正在樹上慢慢變黃，待冬季與葉子全部脫落，呈現肢體的美
點香、泡茶，播放著當下喜歡的樂曲，沉進在閱讀裡，這樣看似無所事事的日常，卻是我心靈重要滋養，每個能好好與自己在一起的時光，內在總能感到平靜與和諧
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伊蓮恩的聊遇空間
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2024/11/18
你真正的失去，不是環境帶給你侷限的部份
而是你停止學習成長的那個部份
關於學習，若不是因匱乏而去做
而是因為好奇或期待
那會為我們帶來什麼樣的不同呢？
因體驗而不斷擴展
新的思維會為我們帶來新的突破點
去探索生活中不曾嘗試過的事物
使我們對生命面向有了不同的見解
在陪伴課程中，我常給的
2024/11/18
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2024/10/23
你有被問過這樣的問題嗎？ 或者曾經有這樣想過嗎？
當我提問對方的時候，他直接說出了他認為的生命的意義與目的是什麼
我又再次的說明，我的提問是：『你有想過這樣的問題嗎？』
沒有！ 但是.........
如果我心情低落，感到生活毫無意義的時候，會想我為什麼要做這些事？
當我情緒不錯時，我根本不會
2024/10/23
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2024/10/18
公園裡的阿德勒
節氣霜降即將來到，草木逐漸凋零，落葉繽紛
雙腳踩在葉子上的聲音窸窸窣窣的，我想這是秋天給我的回應
為自己設計一個悠閒的傍晚時刻
帶上一本喜愛的書，靜靜地倚著樹閱讀著
在日常裡注入屬於自己的獨特時光
生命只是如實流動著 綻放著
任何的生命風格都有它的獨特性
我們
2024/10/18
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一直到11月底，氣溫才開始下降，才逐漸有秋天的感覺。開始穿起薄長袖，走在路上不再冒出顆顆汗珠，太陽不再炙熱的快灼傷肌膚，是最宜人，最幸福，我最愛的季節。
秋天是我最愛的季節，我喜歡與三一起在秋天的下午找個咖啡廳，聊天，然後在舒爽的夕陽下牽手散步回家。
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......除了明顯下降的氣溫、日夜溫差，路上的行道樹葉子由綠轉紅，也格外呈現出「秋天」橘紅、溫暖舒適的氛圍。儘管如此，秋天相比其他季節還是來得更短暫些，為了把握這珍貴的秋天，我開始慢慢選購一些具有秋天氣息的物件、書籍、衣物、生活用品……等，想要好好享受被秋季包圍的每一天。
......除了明顯下降的氣溫、日夜溫差，路上的行道樹葉子由綠轉紅，也格外呈現出「秋天」橘紅、溫暖舒適的氛圍。儘管如此，秋天相比其他季節還是來得更短暫些，為了把握這珍貴的秋天，我開始慢慢選購一些具有秋天氣息的物件、書籍、衣物、生活用品……等，想要好好享受被秋季包圍的每一天。
今日立秋! 晨起，燥氣降三分! 古人對節氣的變化，極為敏銳! 而位於南方溫熱帶的我們，其實是，有些後知後覺的!
立秋 唐•劉言史
茲晨戒流火，商飆早已驚king。
雲天收夏色，木葉動秋聲sing。
作者將陽極而陰生的意境，用戒，驚，收，動，四個字，形象的點出幽微曖昧的天候變化，戒未斷
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立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
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