讓習慣融入生活
自從開始了21天自律活動，似乎開啟了動力開關，對很多事躍躍欲試，列了不少想改善的事，但回顧過去過往習慣養成，到最後不了了之的原因，多半是嚐到甜頭後，興沖沖一次給自己太多進階的挑戰，結果難度一下提升太多無法持續所致，因此，為了不要重蹈覆徹，這次決定告訴自己慢慢來，不貪多也不求快，穩扎穩打前進吧！
先前的自律活動，讓我重新培養運動習慣，接下來我開始嘗試進階一點的目標，例如短程通勤騎腳踏車取代搭公車，上班少搭電梯多走幾層樓梯等，這些都不需要花很多時間，只是微調一些日常習慣，所以都願意嘗試，不知不覺竟也持續執行十天，太驚訝了！
也許好的習慣養成，需要漸進式的改善，不要貪多求快，每次都改善一點點，讓新的習慣慢慢融入生活，才能走得更遠！
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就是將開始的習慣由最省力的行動開始，就像作者有提到一個[兩分鐘法則]，開始的行為越省力越好或持續的時間越短越好，當開始的行為阻力沒那麼大的時候，就會有想要繼續往下的動力。
我自己也回想一下，我每天的早晨習慣也是運用這樣的原則，
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