腳跟經常痛,是什麼原因造成的?有三種行為會“損耗”你的腎氣,要是有需盡快改正

閱讀時間約 4 分鐘
在中醫範疇,一個人身體健不健康,和腎氣足不足有很大關系,而如果腎氣不足了,從身上很多地方能看出來。有的人說自己經常腳後跟疼,會不會是腎氣不足,看起來完全不靠邊的兩個地方,其實有緊密聯繫。
走路腳後跟疼,是什麼病在搗鬼?
腎氣在人體內運行,從肺開始,最後經過的地方就是腳後跟,相當於從人體中部一直運行到根部,而我們的下肢往往是迴圈不良的地方,如果有濕氣寒氣,有淤血堵塞,或者是腎氣推動無力,氣血就沒有辦法達到腳後跟,運行到半路就回去了,久而久之腳後跟就失養了。
筋骨經常滋養會越來越堅韌、強壯,而當它失養太久,筋骨就會疼痛。再者,體內的濕寒之氣長時間侵入骨骼,也會引起疼痛。
這類患者多半會有骨刺,就像腳底裏面紮了一根刺,一走就疼,尤其是受寒、早上起床後,氣血運行得比較慢,疼痛會更加明顯。這類患者一般是老年人,年齡增長陽氣衰微,不足以推動氣血運行,而且平時抵抗力不好,容易受風、寒、濕等因素侵襲,平時一定要注意。
除了腎虛,足跟痛還有可能和另外兩個原因有關
其一是足底筋膜炎
其二是跟腱炎
平時跑跳、走路都需要腳底的筋膜配合,如果彎曲過於頻繁,或者用力過猛,運動結束後腳後跟靠前的位置就會疼痛。一般不會持續太久,休息兩天就能恢復。如果是平時穿鞋子容易被磨破皮的地方疼,這個地方就是跟腱炎,可能是跳的時候太用力了,或者落地的時候受傷了。
對比這三種疼痛可以發現,前者和年齡、腎虛有一定關係,而後兩種則和運動損傷有關,所以還是比較好區分的,大家很容易就能知道自己是什麼問題。
腳跟痛的時候,做哪些事可以緩解?
老年人有骨刺是很正常的,如果腳底脂肪墊夠厚,其實感覺不到疼,不過如果腎氣不足了,或者老人體重太胖,骨刺就會引起疼痛。如果足跟疼得厲害,就要想辦法減肥了,不過因為現在有骨刺,而且身材胖,不適合跑步、跳繩等專案,可以選擇游泳和騎車,不會給腳跟帶來壓力,還有比較好的燃脂效果。
換一雙鞋墊厚實、有彈性的鞋子,如果穿的是平底鞋、布鞋,腳跟受到的力會比較大,走路也很累,而那種有彈性的能支撐足底的運動鞋,能夠增加緩衝減輕疼痛,自己可以多試幾雙,走一走,找到適合自己的那一雙。提醒一下,不管鞋底有多高,都不建議在石子路上走,會加重筋膜負擔,讓疼痛更劇烈。
每天晚上泡一泡腳,然後在腳底抹上精油,用刮痧板上下左右刮一刮,幫助疏通經絡,如果感覺有點疼就對了。等到刮完結束,你會發現腳底紅紅的,微微發熱,說明氣血流動加快了。有條件的人找專業人員推拿按摩就更好了。
經常按摩昆侖穴、太溪穴、足跟穴,也能幫助你補腎緩解疼痛。把腿放在膝蓋上,然後用手捏住腳脖子後面的跟腱,可以感覺到兩側有凹陷,每天都按一按,對身體有好處。而足跟穴就在腳後跟最後的方位,每次靠牆站立貼牆的地方。
3個行為在“損耗”你的腎氣,不要再做了
每天坐著辦公,很少起來走動
工作的時候渾然忘我,一旦投入就是幾個小時過去,除了喝水和上廁所,其他時間基本上都坐著。因為坐著時間太久了,下肢迴圈受到影響,足跟也得不到滋養。其實大家坐著的時候可以踮踮腳,或者把兩腿在桌下伸直,來回活動腳踝,氣血充分流動起來,腎氣就不容易減少了。
後半夜經常不睡覺
簡單來說就是淩晨後還沒睡,腎氣也會被損好損耗,腎陽只能繼續透支,久而久之陰陽不協調,腎臟就虛了。你會發現,那些經常熬夜的人腳步是虛浮的,還容易打哈欠,做事效率不高,還會喊苦喊累,工作沒一會就要往廁所跑,這其實就是腎氣不足。
經常過量運動
運動能讓肌肉和筋骨更強壯,對脾胃也有好處,同時可幫助去除體內的寒濕邪三種病氣,不過有的人掌握不好運動的強度,每次都把自己累得一點都動不了才停下,要知道物極必反,過於勞累人體很難守住精氣,所以腎氣也會減少。反過來說,如果平時一點運動都沒有,腎氣越用越少,也會影響人體健康。
一個人想健康、長壽,那麼一定要守住陽氣,而器官的陽氣本源都要依靠腎,不管是哪個器官受寒,都會影響腎氣、拖累腎氣。所以,腎虛要高度重視,不要再讓腎氣損耗了,如果感覺到腳後跟疼,要及時調理,在家多穿拖鞋,少穿地板襪、鞋底很薄的鞋子,還可用腳趾抓毛巾,踩一踩皮球。
各位觀眾朋友們,看完後您有什麼想法?評論區期待您的留言。
訂閱我每週都有不一樣的精彩!
為什麼會看到廣告
4會員
59內容數
本專屬主題是分享科學知識文章,文章以健康,醫療,生命科學,技術分享為主,歡迎各位觀眾訂閱我的頻道,每週更新,週週都有不一樣的精彩喲!
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
健康人生 的其他內容
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 再精緻的臉龐,也難掩雙下巴的存在。一旦擁有了雙下巴,整個人看起來都胖了一圈。 雙下巴,醫學上稱為“下頜脂肪袋”。肥胖、經常口呼吸、長期低頭玩手機等都是重要誘因。 下頜處的贅肉長出來容易,想要消除卻有些困難。 小編教你科學減掉雙下巴。 雙下巴不是胖人的專屬 雙下巴並不是肥
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 由於工作壓力大,對於一些夫妻來說,一胎都是比較難的,備孕許久卻沒有成功懷上寶寶。從男性角度來講,這和體內精子品質是有很大關系的,畢竟品質好的和卵子相遇並成功結合的幾率才會更大。有的男性聽說一生只能排多少次,想要提高其品質,想要長壽,就要省點用,覺得禁欲可以提高其品質,真
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 當列文虎克在1674年發明了顯微鏡後,人類開始了研究微觀世界的紀元,1683年他發現在他的嘴裏生活著許許多多的“微小動物”,甚至比他的祖國荷蘭的人口還要多,這就是細菌。這是人類第一次看到微生物,並意識到我們的嘴巴裏居住著很多生命體。 口腔是整個身體健康的窗口 口腔微生物
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 不知道你們有沒有發現一個現象:我們的父母一輩們的記憶力,常常比咱們好。這是為什麼呢?最初我把這一現象單純歸結為如今資訊流量太大,我們的大腦每天需要處理的資訊是長輩們在我們同齡時的無數倍,導致“記憶體不夠、不得不隨時清理”。 簡單一句話就是:超加工食品,能讓我們越吃越傻!
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 老任今年56歲,由於之前的工作屬於特殊崗位,去年就早早退休了。可是最近老任的老伴發現他有點不對勁,夜裏總是會頻繁地去上廁所,嚴重影響了睡眠品質。可能也是因為睡不好覺的原因,性格也變得敏感易怒。總是會因為一點小事就發火,最近還因兒子和他強嘴就偷偷在房間掉眼淚。 雄激素對男
訂閱我每週都有不一樣的精彩! “你們家怎麼還在用熱水壺燒水啊?“ 被隔壁劉大姐一問,張大媽感覺莫名其妙,"我們家一直都用的熱水壺的呀,用得挺好的,怎麼了嗎?“ 劉大姐嚴肅的說“你還不知道呢,電熱水壺裏面有錳,是一種重金屬,燒水之後這個東西就會跑進水裏,喝了容易中毒,還可能致癌。" 一、長期喝電熱水壺
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 再精緻的臉龐,也難掩雙下巴的存在。一旦擁有了雙下巴,整個人看起來都胖了一圈。 雙下巴,醫學上稱為“下頜脂肪袋”。肥胖、經常口呼吸、長期低頭玩手機等都是重要誘因。 下頜處的贅肉長出來容易,想要消除卻有些困難。 小編教你科學減掉雙下巴。 雙下巴不是胖人的專屬 雙下巴並不是肥
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 由於工作壓力大,對於一些夫妻來說,一胎都是比較難的,備孕許久卻沒有成功懷上寶寶。從男性角度來講,這和體內精子品質是有很大關系的,畢竟品質好的和卵子相遇並成功結合的幾率才會更大。有的男性聽說一生只能排多少次,想要提高其品質,想要長壽,就要省點用,覺得禁欲可以提高其品質,真
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 當列文虎克在1674年發明了顯微鏡後,人類開始了研究微觀世界的紀元,1683年他發現在他的嘴裏生活著許許多多的“微小動物”,甚至比他的祖國荷蘭的人口還要多,這就是細菌。這是人類第一次看到微生物,並意識到我們的嘴巴裏居住著很多生命體。 口腔是整個身體健康的窗口 口腔微生物
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 不知道你們有沒有發現一個現象:我們的父母一輩們的記憶力,常常比咱們好。這是為什麼呢?最初我把這一現象單純歸結為如今資訊流量太大,我們的大腦每天需要處理的資訊是長輩們在我們同齡時的無數倍,導致“記憶體不夠、不得不隨時清理”。 簡單一句話就是:超加工食品,能讓我們越吃越傻!
訂閱我每週都有不一樣的精彩! 老任今年56歲,由於之前的工作屬於特殊崗位,去年就早早退休了。可是最近老任的老伴發現他有點不對勁,夜裏總是會頻繁地去上廁所,嚴重影響了睡眠品質。可能也是因為睡不好覺的原因,性格也變得敏感易怒。總是會因為一點小事就發火,最近還因兒子和他強嘴就偷偷在房間掉眼淚。 雄激素對男
訂閱我每週都有不一樣的精彩! “你們家怎麼還在用熱水壺燒水啊?“ 被隔壁劉大姐一問,張大媽感覺莫名其妙,"我們家一直都用的熱水壺的呀,用得挺好的,怎麼了嗎?“ 劉大姐嚴肅的說“你還不知道呢,電熱水壺裏面有錳,是一種重金屬,燒水之後這個東西就會跑進水裏,喝了容易中毒,還可能致癌。" 一、長期喝電熱水壺
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ 每月 $99 訂閱方案👉https://re
Thumbnail
今天AsiaYo帶給大家一系列厲害的跟團行程,不僅可以接觸當地獨特的文化信仰,各種新奇的在地美食,重點是花少少的錢就可以出發!他就是暑期泰國清邁跟團旅遊~重點是不論是大朋友還是小朋友,都可以盡情享受行程。話不多說,跟著AsiaYo一起來看看這經典的泰國跟團熱門路線吧! 泰國清邁文化探索最美星巴克、
Thumbnail
如果對於無邊無際的海洋非常憧憬的朋友們,那今天介紹的沖繩五日跟團一定會非常適合你。這個日本旅遊團運用五天的時間帶領大家到萬座毛、美國村和知念岬公園感受湛藍海洋的魅力,對於美食講究的朋友,這裡也有豐富的美食吃到飽,絕對不會讓你在旅程中餓到肚子。和AsiaYo一起出發認識這條夢幻的日本跟團路線吧!
Thumbnail
京阪跟團遊是怎麼玩都玩不膩的日本跟團旅遊行程!在行程上不但包含像是金閣寺、清水寺和奈良東大寺的文化古城遊覽,如果想來一場日本假期親子旅行,你還可以帶著家中寶貝體驗製作大阪燒、暢玩環球影城與親自和梅花鹿公園內的鹿群們互動。今天AsiaYo 幫大家精選了3個橫跨大阪、京都、神戶和奈良的行程,帶給你不一樣
Thumbnail
這是大學還是甚麼時候畫的我不記得,因為當初都沒寫日期,之前去看了恐龍相關的展覽後,就開始喜歡畫恐龍骨頭,經常畫、天天畫,但是應該也發現了,我每次比例都抓不好,整張圖都無法畫完一隻完成恐龍,反正我自己畫我自己開心,最後就把恐龍截一半畫~
Thumbnail
現金增資是公司籌措資金的一種方式,也是股東增加持股比例的機會。但如果股東在原定股款繳納期間內未繳款,將會喪失認購新股的權利。為了避免股東因一時疏忽而錯失認購新股的機會,公司可以辦理現金增資催繳作業。催繳期間內,未繳款股東仍可以繳款取得新股。 因此,現金增資催繳制度對於股東來說,是相當重要的。接下來,
Thumbnail
在專案管理中,「人」是決定專案能不能順利推進很重要的一個因素。在開始做專案前,我們就要慎選專案團隊的夥伴,把每一個專案團隊成員的責任和分工方式定義清楚,專案才能夠高效率的進行。既然如此,那麼一個專案團隊中,到底應該要有哪些角色呢?
最近聽了這集podcast YouTuber 泰辣 Tyla 談「幸福婚姻怎麼打造?」,聽了心有戚戚焉,很有共鳴~ 怎麼可以講這麼棒!決定筆記幾個比較有感的點分享一下。 為什麼會聽這集? 關係的經營維持一直是我關心的議題,看到這個主題跟來賓,(之前有聽幾集瘋女人聊天室),就決定點進去聽了! 開
Thumbnail
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹,以上內容並非個股分析,還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我,獲得相關內容,也祝您的投資之路順遂! 每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ 每月 $99 訂閱方案👉https://re
Thumbnail
今天AsiaYo帶給大家一系列厲害的跟團行程,不僅可以接觸當地獨特的文化信仰,各種新奇的在地美食,重點是花少少的錢就可以出發!他就是暑期泰國清邁跟團旅遊~重點是不論是大朋友還是小朋友,都可以盡情享受行程。話不多說,跟著AsiaYo一起來看看這經典的泰國跟團熱門路線吧! 泰國清邁文化探索最美星巴克、
Thumbnail
如果對於無邊無際的海洋非常憧憬的朋友們,那今天介紹的沖繩五日跟團一定會非常適合你。這個日本旅遊團運用五天的時間帶領大家到萬座毛、美國村和知念岬公園感受湛藍海洋的魅力,對於美食講究的朋友,這裡也有豐富的美食吃到飽,絕對不會讓你在旅程中餓到肚子。和AsiaYo一起出發認識這條夢幻的日本跟團路線吧!
Thumbnail
京阪跟團遊是怎麼玩都玩不膩的日本跟團旅遊行程!在行程上不但包含像是金閣寺、清水寺和奈良東大寺的文化古城遊覽,如果想來一場日本假期親子旅行,你還可以帶著家中寶貝體驗製作大阪燒、暢玩環球影城與親自和梅花鹿公園內的鹿群們互動。今天AsiaYo 幫大家精選了3個橫跨大阪、京都、神戶和奈良的行程,帶給你不一樣
Thumbnail
這是大學還是甚麼時候畫的我不記得,因為當初都沒寫日期,之前去看了恐龍相關的展覽後,就開始喜歡畫恐龍骨頭,經常畫、天天畫,但是應該也發現了,我每次比例都抓不好,整張圖都無法畫完一隻完成恐龍,反正我自己畫我自己開心,最後就把恐龍截一半畫~
Thumbnail
現金增資是公司籌措資金的一種方式,也是股東增加持股比例的機會。但如果股東在原定股款繳納期間內未繳款,將會喪失認購新股的權利。為了避免股東因一時疏忽而錯失認購新股的機會,公司可以辦理現金增資催繳作業。催繳期間內,未繳款股東仍可以繳款取得新股。 因此,現金增資催繳制度對於股東來說,是相當重要的。接下來,
Thumbnail
在專案管理中,「人」是決定專案能不能順利推進很重要的一個因素。在開始做專案前,我們就要慎選專案團隊的夥伴,把每一個專案團隊成員的責任和分工方式定義清楚,專案才能夠高效率的進行。既然如此,那麼一個專案團隊中,到底應該要有哪些角色呢?
最近聽了這集podcast YouTuber 泰辣 Tyla 談「幸福婚姻怎麼打造?」,聽了心有戚戚焉,很有共鳴~ 怎麼可以講這麼棒!決定筆記幾個比較有感的點分享一下。 為什麼會聽這集? 關係的經營維持一直是我關心的議題,看到這個主題跟來賓,(之前有聽幾集瘋女人聊天室),就決定點進去聽了! 開