腳跟經常痛,是什麼原因造成的?有三種行為會“損耗”你的腎氣,要是有需盡快改正

2022/09/30閱讀時間約 4 分鐘
在中醫範疇,一個人身體健不健康,和腎氣足不足有很大關系,而如果腎氣不足了,從身上很多地方能看出來。有的人說自己經常腳後跟疼,會不會是腎氣不足,看起來完全不靠邊的兩個地方,其實有緊密聯繫。
走路腳後跟疼,是什麼病在搗鬼?
腎氣在人體內運行,從肺開始,最後經過的地方就是腳後跟,相當於從人體中部一直運行到根部,而我們的下肢往往是迴圈不良的地方,如果有濕氣寒氣,有淤血堵塞,或者是腎氣推動無力,氣血就沒有辦法達到腳後跟,運行到半路就回去了,久而久之腳後跟就失養了。
筋骨經常滋養會越來越堅韌、強壯,而當它失養太久,筋骨就會疼痛。再者,體內的濕寒之氣長時間侵入骨骼,也會引起疼痛。
這類患者多半會有骨刺,就像腳底裏面紮了一根刺,一走就疼,尤其是受寒、早上起床後,氣血運行得比較慢,疼痛會更加明顯。這類患者一般是老年人,年齡增長陽氣衰微,不足以推動氣血運行,而且平時抵抗力不好,容易受風、寒、濕等因素侵襲,平時一定要注意。
除了腎虛,足跟痛還有可能和另外兩個原因有關
其一是足底筋膜炎
其二是跟腱炎
平時跑跳、走路都需要腳底的筋膜配合,如果彎曲過於頻繁,或者用力過猛,運動結束後腳後跟靠前的位置就會疼痛。一般不會持續太久,休息兩天就能恢復。如果是平時穿鞋子容易被磨破皮的地方疼,這個地方就是跟腱炎,可能是跳的時候太用力了,或者落地的時候受傷了。
對比這三種疼痛可以發現,前者和年齡、腎虛有一定關係,而後兩種則和運動損傷有關,所以還是比較好區分的,大家很容易就能知道自己是什麼問題。
腳跟痛的時候,做哪些事可以緩解?
老年人有骨刺是很正常的,如果腳底脂肪墊夠厚,其實感覺不到疼,不過如果腎氣不足了,或者老人體重太胖,骨刺就會引起疼痛。如果足跟疼得厲害,就要想辦法減肥了,不過因為現在有骨刺,而且身材胖,不適合跑步、跳繩等專案,可以選擇游泳和騎車,不會給腳跟帶來壓力,還有比較好的燃脂效果。
換一雙鞋墊厚實、有彈性的鞋子,如果穿的是平底鞋、布鞋,腳跟受到的力會比較大,走路也很累,而那種有彈性的能支撐足底的運動鞋,能夠增加緩衝減輕疼痛,自己可以多試幾雙,走一走,找到適合自己的那一雙。提醒一下,不管鞋底有多高,都不建議在石子路上走,會加重筋膜負擔,讓疼痛更劇烈。
每天晚上泡一泡腳,然後在腳底抹上精油,用刮痧板上下左右刮一刮,幫助疏通經絡,如果感覺有點疼就對了。等到刮完結束,你會發現腳底紅紅的,微微發熱,說明氣血流動加快了。有條件的人找專業人員推拿按摩就更好了。
經常按摩昆侖穴、太溪穴、足跟穴,也能幫助你補腎緩解疼痛。把腿放在膝蓋上,然後用手捏住腳脖子後面的跟腱,可以感覺到兩側有凹陷,每天都按一按,對身體有好處。而足跟穴就在腳後跟最後的方位,每次靠牆站立貼牆的地方。
3個行為在“損耗”你的腎氣,不要再做了
每天坐著辦公,很少起來走動
工作的時候渾然忘我,一旦投入就是幾個小時過去,除了喝水和上廁所,其他時間基本上都坐著。因為坐著時間太久了,下肢迴圈受到影響,足跟也得不到滋養。其實大家坐著的時候可以踮踮腳,或者把兩腿在桌下伸直,來回活動腳踝,氣血充分流動起來,腎氣就不容易減少了。
後半夜經常不睡覺
簡單來說就是淩晨後還沒睡,腎氣也會被損好損耗,腎陽只能繼續透支,久而久之陰陽不協調,腎臟就虛了。你會發現,那些經常熬夜的人腳步是虛浮的,還容易打哈欠,做事效率不高,還會喊苦喊累,工作沒一會就要往廁所跑,這其實就是腎氣不足。
經常過量運動
運動能讓肌肉和筋骨更強壯,對脾胃也有好處,同時可幫助去除體內的寒濕邪三種病氣,不過有的人掌握不好運動的強度,每次都把自己累得一點都動不了才停下,要知道物極必反,過於勞累人體很難守住精氣,所以腎氣也會減少。反過來說,如果平時一點運動都沒有,腎氣越用越少,也會影響人體健康。
一個人想健康、長壽,那麼一定要守住陽氣,而器官的陽氣本源都要依靠腎,不管是哪個器官受寒,都會影響腎氣、拖累腎氣。所以,腎虛要高度重視,不要再讓腎氣損耗了,如果感覺到腳後跟疼,要及時調理,在家多穿拖鞋,少穿地板襪、鞋底很薄的鞋子,還可用腳趾抓毛巾,踩一踩皮球。
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