從疲勞到癌症只需四步！緩解身體疲勞，該怎麼辦？

人生不過數十載，重大疾病的概率居然高達72.18%，這樣的數據早已經是見怪不怪。從近30年的數據來看，惡性腫瘤等重大疾病發病率在全球以每年3%~5%的速度遞增。

衛生統計數據顯示，我國歷年死亡人口當中大部分都集中在惡性腫瘤，心血管疾病呼吸系統疾病，內分泌疾病等慢性疾病當中。

壓力過大是癌症高發的主要原因之一，很多人都是為生活而奔波，車貸，房貸，孩子貸，讓你不斷的拼搏向前，只有在患病之後，人們才意識到健康的重要性。

現代人普遍都感覺累，加班熬夜成家常便飯，長時間的疲勞必然會給身體健康埋下隱患。人體從疲勞到癌症只需要四步；

輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。

當你感覺到自己說話有氣無力，食欲下降，甚至出現入睡困難的時候，恰恰是身體在提醒你要休息了。長期難以恢復的慢性疲勞會破壞你的免疫力，更會導致體內潛藏的癌細胞快速生長，所以預防癌變一定要從疲勞進展到第3步之前消滅它。

若有1～2項——代表輕度疲勞3～4項，5～7項——代表中度疲勞，8項以上——代表重度疲勞，可能已罹患某種疾病，建議儘快就醫。

喜歡葛優躺

經常腹脹、腹瀉和便秘

工作或看書注意力難以集中

說話有氣無力。

一直在伸懶腰、打哈欠、睡眼惺忪

懶得爬樓梯

健忘，丟三落四

不易入睡和早醒，經常做夢

四肢僵硬、兩腿沈重、雙手易發抖

食欲差

心悸胸悶

放聲大笑

當你感到非常疲勞的時候，可以放聲大笑，之後會感覺身體輕鬆很多。放聲大笑可帶動身體80多塊肌肉一起活動，並且釋放幸福激素大小，一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉。

彈耳朵

在空閒時間你可以利用雙手來揉搓一下耳朵，或者是多聽一些音樂幫助你活動，而不神經，啟動聽覺神經，更有助於減少人體疲勞的狀態。

按摩足底，手心

每天晚上睡覺前可以用熱水泡腳，同時按摩腳心，這樣可以更好的消濁通絡，讓身體去除疲倦，也有助於健康長壽。白天感覺疲勞的時候，可以將手心相對拼命揉搓，直到手心發熱為主，搓手心可以刺激手上經絡，讓你變得精神起來

按摩頭皮

經常按摩頭皮或者是梳理自己的頭髮，也可以有效的擴張頭皮部位的毛細血管，促進頭部血液的新陳代謝，讓你的大腦變得更加的清醒，同時消除身上的疲勞之感。

很多人都選擇透支身體而獲得成功或者是名利，可是最終你也會用這些金錢去修復你的身體，給你的家庭增添負擔，給親人感傷！

尤其是男性家裏的頂樑柱，如果你出現意外，那對整個家庭和家人來說，就像是天塌地陷，無可彌補的痛，所以不要等到身體出現疾病的時候才想起如何勞逸結合。不如從現在就開始積極的鍛煉身體，讓自己慢慢的靠近健康長壽。