#15 你聽過，和自己開會嗎？推薦給你。
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
每天和自己開會五分鐘。光這個標題就覺得這篇文章應該不差。
根據自己經驗，每天花點時間思考當天過程，針對言談舉止，提出檢討及建議。確實能夠讓生活過的更紮實；尤其再加上每日感謝，保持對抗現實社會的活力。
持續有意識過生活，揮別過去自駕模式，擺脫隨波逐流心態；相信你可以得到更多。
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
58會員
176內容數
你今天好嗎？每個禮拜三，都會在這裡分享一本啟發我的好書。希望閱讀後的你，哪怕只有一句覺得有道理，就是我寫文章最大的動力。如果有任何問題或意見，都非常歡迎在底下留言。期待你的光臨～
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討瞭如何透過每日的反思和小進步來提升生活質量。作者分享了在中秋節與家人的聚會中獲得的滿足感，以及從一個Podcast中獲得的啟發，強調了注意力的重要性。作者反思了自己的生活選擇，並鼓勵讀者主動追求真正的渴望，將寫作視為自我改變的開始。
在繁忙的生活中，每日留下一點紀錄是自我反思的重要步驟。透過小小的進步，最終能實現質變。面對工作的挑戰和家庭的裝潢需求，仍然可以找到時間來進行創作與自我對話。透過觀看啟發性視頻，激發了再度回歸創作的動力，並提醒自己每天的積累將會讓我成為更好的自己。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
2024.07.14 Day 16
練習讓自己變成更正能量的人
每天至少分享三件感恩/幸運的事情
1. 被自己想到的諧音梗逗樂
2. 出捷運站後剛好租到滿電的共享機車
3. 迎接一早落地的新室友，還一起吃了早午餐
4. 跟吉街姐妹們好好相聚，度過美好的一個下午
5.
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
根據研究，平均每週花費超過15個小時參加會議的高管認為，其中超過一半的時間是浪費的
如果你是主管，我這邊提供給你5個讓開會更有效率的方法，我親身體驗而且幾乎每天都用得到!
明確的議程
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討瞭如何透過每日的反思和小進步來提升生活質量。作者分享了在中秋節與家人的聚會中獲得的滿足感，以及從一個Podcast中獲得的啟發，強調了注意力的重要性。作者反思了自己的生活選擇，並鼓勵讀者主動追求真正的渴望，將寫作視為自我改變的開始。
在繁忙的生活中，每日留下一點紀錄是自我反思的重要步驟。透過小小的進步，最終能實現質變。面對工作的挑戰和家庭的裝潢需求，仍然可以找到時間來進行創作與自我對話。透過觀看啟發性視頻，激發了再度回歸創作的動力，並提醒自己每天的積累將會讓我成為更好的自己。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
2024.07.14 Day 16
練習讓自己變成更正能量的人
每天至少分享三件感恩/幸運的事情
1. 被自己想到的諧音梗逗樂
2. 出捷運站後剛好租到滿電的共享機車
3. 迎接一早落地的新室友，還一起吃了早午餐
4. 跟吉街姐妹們好好相聚，度過美好的一個下午
5.
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day7
Q.這禮拜，關於「專注」，你的體會是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️關於「專注」自己想做的事情上是一種最簡單地自我療癒與覺察，也是愛自己的方式。
寫於20240630(週日)
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
根據研究，平均每週花費超過15個小時參加會議的高管認為，其中超過一半的時間是浪費的
如果你是主管，我這邊提供給你5個讓開會更有效率的方法，我親身體驗而且幾乎每天都用得到!
明確的議程
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受