成為爸媽後，你多久沒有照顧自己了？

距離今年3月的發文後，時隔半年再度發文，這段時間一直忙碌著，投入了家庭教育的領域⋯⋯

「好久沒有把時間留給自己了」

「生活中都充斥著孩子的事，三餐、上學、功課⋯⋯」

「成為媽媽，沒有什麼是自己的，倒是廚藝增進不少」

今年9月開始，我加入的所在教育團隊進行了第一次的連續性家長團體，為期兩個月，以體驗式為主的家庭教育活動，這次的主題是：「情緒」。以上是參加的家長們真實的心聲。努力照顧孩子、家人的日常中，似乎漸漸沒有留給自己的時間了

「我是以我個人為中心，我是主，孩子是副⋯⋯」

「我的另一半完全以自己為主，沒在管小孩的」

也有夥伴滿能重視自己的需求，但卻因為在我們的文化中這較為少數，多要求家長要無限為家庭付出，因而多少感到自我懷疑，覺得照顧自己是抱歉、羞愧的，令人不禁反思：在養育孩子的過程中，我們還能做自己嗎？

在陪伴家長探索家庭的過程中，我看到每個家庭各自不同的樣貌，各自的生命，各自的存在議題，也各有各的精彩，這當中沒有孰對孰錯，我想這也是家庭教育最有趣的地方：每個家庭都是獨特的存在，都值得我們用欣賞的眼光看待，並彼此學習。

「想認識更潛在的自己」

「想要學習如何好好處理自己的情緒，和家人好好溝通」

「想要有活水注入般的感覺，重新體驗世界」

「帶著滿滿學習的熱忱前來參加活動」

家長們帶著不同的期待來參加，也特地安頓好孩子，安頓好家人，空出時間給自己，讓自己好好放鬆，好好學習。這讓我感受到人積極向上的本能，似乎也呼應著心理治療大師Carl Rogers的人性觀點，他提到：「人在他自身之內有一種能力或傾向，即便不明顯也隱藏在哪兒，他會催人走向成熟。⋯⋯這種傾向是一種催促力，我們可以在所有的有機體以及人類的生命中看到— 他就是要擴張、伸展、要變得自主自動，要發展、成熟。」

說了這麼多

我在擔任語言治療師的過程中，陪伴許多孩子成長，也在與家長的互動中了解到家庭在教養上的辛酸血淚。家家有本難念的經，家長養育孩子，那誰能來照顧家長呢？因而我開始透過專欄寫作來分享教養，後來進入蒙特梭利小學更深入瞭解小學的教育現場，以及不同自學團體，也融入蒙特梭利的理念、提倡做自己的主人，自由自主且負責的學習態度，今年因緣際會加入所在教育團隊。

「所在」是由一群有教育經驗，且對於家庭教育特別感興趣的夥伴所組成。團隊的宗旨就是全力支持家庭。一群人就開始在彰化、雲林地區，從體驗式親子活動辦起，最終決定以家長支持做為主要目標。

自民國92年通過《家庭教育法》後，各縣市都有家庭教育中心，也定期舉辦家庭教育活動，網路上也有許多共學團、自學團體，供家庭選擇，資源俯拾即是，但在社會變遷下台灣的家庭多為小家庭模式，家長成為教養孩子唯一的支柱（其實我更認為教養下一代的責任需要整個國家的支持），早上忙工作，晚上忙孩子，多重壓力加上時間有限，沒有辦法好好照顧自己。當家長身心俱疲，如何能照顧家庭？

「所在」夥伴們的共識是：內在穩定的大人，有著讓自己與孩子飛翔的力量。

資源是名詞；支持是動詞。我更相信營造一個被接納、同理的空間、一個相互支持的家長團體，比起任何外在資源，比起任何教養知識，更能把教養的發語權還給家長，落實家長增能(empowerment)：認識自己，認識自己的家庭。有了家長同儕之間的相互支持，就能將困境化為家庭成長的動力！

再回到家庭教育活動的現場

你是誰？

你喜歡什麼？不喜歡什麼？

你現在的情緒是什麼？

你真正的需要是什麼？

你要怎麼做選擇？

為什麼要認識自己？認識自己是接納自己的第一步，而接納自己，需要勇氣。

為什麼要認識自己的情緒？

情緒時常被貼上負面標籤，情緒化、不理性、情感氾濫⋯⋯，因而我們將情緒拒之千里，我們就事論事，不帶任何一絲情感。但情緒這股身體中的能量，猶如地球會有地震現象一般，都需要定期釋放，壓抑或者忽視，都不是面對情緒的最佳辦法，也可能對身體健康造成影響。而對家人說出自己真實的情緒，更需要脆弱的力量，面對真實的自己，面對脆弱的時刻。

所在教育團隊的家庭教育活動如火如荼進行中，也歡迎大家持續關注，分享支持

「如何成為如其所是的自己？」是這兩個月的過程中，團隊希望帶領家長們一起體驗的，或許人生總有不完美，但我們學習接納那個不完美的自己，成為如其所是的自己，沒有遺憾地度過生命中的每分每秒。