一個認識十年以上的好朋友,過去一直像個大哥一樣照顧我,甚至後來也認識了妹妹,對我們非常照顧,關於電腦等相關問題第一個總想找他諮詢,他也總是不厭其煩的給予幫助,甚至更多,還會分享一些新的電子產品借我們玩和實驗,也會告訴我們男人的一些想法,一直以來都是一位可信又穩重的大哥。
一兩年前開始感覺有些不對勁,本來有些偏激的發言,變得更黑暗了,甚至過度的消極悲傷,因為過多的關心可能會是一種負擔,再加上他有太太,不適合過度關切,只是在他的貼文下面給他打打氣,然而事情在這一兩年間始終沒有好轉,甚至越發嚴重,開始依賴於抗憂鬱抑鬱的藥物,並說自己清醒的時候就想自殺,小孩成年就要去自殺。
聽到這樣的言論感到難過,偏偏理智明白很多事情確實不適合過度的關心,甚至過於多事,只好將心裡的話放在這裡吧!去老大那問事的人很多、不缺乏各種精神疾病患者,各有不同的因果,也有不同的原因觸發,但給予的建議都不約而同的是不要依賴藥物,一個會影響腦神經,一個是會變遲緩。
然後本篇所言以菩薩所說為準,個人的觀點為輔,分享是希望有類似狀況的人能夠有一點靈感,希望有機會能跳脫目前的困境。
老大有說這個朋友是因為年紀大了,對很多事情產生了無力感,對很多事情感到無能為力,婚姻感情上也有一些狀況,所以會呈現消極應對的現象。對心理生病的人來說,要面對真是一件很困難的事情,無論他人說了多少想開一點、加油等等,對這樣的情況毫無幫助,更很多時候需要的是陪伴和傾聽,但是又有幾個人能夠陪伴長時間,傾聽負面情緒長久的時間呢?彷彿成為一種互相的消耗,因此擺脫憂鬱抑鬱永遠都必須回歸到自身,既然問題創造的出來,就一定有解法,一定有選擇。
人生每件事情都是階段時間的情況,不代表會一直如此,如果將時間拉長維度,現在看這件事情是如此,那五年十年後呢?然而可以肯定的一點是一定要擺脫藥物治療,人的腦和心都需要暗示,當自己不斷自我暗示自己有病應該吃藥,就是接受了目前的情緒,更難以跳脫,反而不斷的加強那個暗示,諸如事情無法解決、無法面對、情況不會因為努力而有所變化……,然而真的是如此嗎?
人生路途上,要面對的確實很多,那些曾經造的因果,現在造的因果,其中給予的功課與考驗,放眼一望是一座又一座的高山,此時光是看就頭昏目眩,逃避可恥但有用,是如此嗎?逃避在折磨自己、逃避在不斷地吃藥昏睡、逃避在所有的事情仍在原地打轉……。當然暫停、短暫的停頓,來整理情緒、調整心態當然沒問題,但更多時候需要的是當機立斷,相信接受接納現在的樣態,並願意為此改變,那個斷是改變的開始。
改變聽起來是多難的事情啊!轉變情緒、改變心態、換一個做法,聽起來就讓人頭暈,然而所有的成就都是始於微末,將所有的困難拆解成一個又一個小事情,在完成一個小事情的當下來累積成就感和自信,在不知不覺之間,就翻過了一座山而不自知。過程最怕的是完美主義,總希望將事情做到最好,但是要加強自己的信心,看到問題下一次就能做得更好,經過一次又一次的練習,總能讓他到達自己所謂完美。剛好現在的功課是如此,因此只能解到這樣的程度,那不是已經很好了嗎?
恐懼和焦慮的源頭,都來自於沒有行動,有時候只需要一個行動,諸如現在站起來就走出戶外跑起來,那個瞬間的決定,改變情緒動起來真的是很有效的方法,走出門跑起來,運動時會產生腦內啡,讓人放鬆,情緒得到安撫,是克服憂鬱抑鬱最好的方法,如果真的無法外出動起來,那就試著讓自己是走路的狀態,大步向前,眼睛左右移動,讓自己感覺在移動往前。
會發現一個很有趣的事情,這些都是一個小暗示,只要往前走就永遠有路走的暗示,人的腦和心都渴望往前走、往前看,這些就是困局的最佳解藥,停留逃避不如面對接受,然後開始往前走,或許一件事情已經發生,永遠都無法得到最好的處理,但是不往前看,不往前走,未知前方仍有驚喜?還會有其他的追尋?如果過往的因果所造出來的是苦,那何妨幫自己發糖?
就像建立獎勵機制一樣,每做了一件事情,起了頭,然後給自己準備一點甜頭,可以是各種小小的快樂,小確幸沒有不好,累積起來成為更大的獎勵也無不可,端看個人的承受程度,能忍多少的苦痛,來去換多少的糖。很多年前,當時剛剛皈依,對於”回家”感到困難,因此擺著一座一座的高山,不願意去走,不願意去克服,但是製造過的業力總是會在該示現的時候示現,該來的因果也不會停止。
每個指導都要自己往前走,只要願意面對,就有成長的空間,只要往前走就會離目標更近一步,就算過程看起來很多錯誤,而這只是一個學習過程,擁抱他,錯誤不可怕,也不會因為一個錯誤就毀掉一個人的一生,所有的成就都是從失敗裡面累積的,那麼這些都是草船借來的箭、都是未來成就的築基石,不是應該更感謝這些失敗,沒有他們哪有一步登天呢?如果有能力接受自己的錯誤失敗,那就能接受他人的錯誤和失敗,這都是互相成就之前的試錯,情緒、情感上或許會痛,但是何妨面對接受,做選擇。
選擇是幸福的事情,表示有路可以走,而且不只一條。生命,永遠不會只有一條路,可能一路都是苦,但是沒有苦哪來的修?有苦才能更快的完成生命的功課不是嗎?每個人有不同的苦、不同的故事,都是為了刺激自己成為更好的自己,有很多人會說現在的自己很好,如果今天認知了自己、覺察了自己每一個微小的事情,並對此有了改變的行動行為,那麼確實現在很好,而且未來還會更好,現在所爭取的不就是讓未來的自己更好嗎?