投球失憶很可怕，but『打擊失憶』呢？
閱讀時間約 3 分鐘
前言
Hi there,我是陳俊良，一個曾經的棒球選手，我喜歡把我之前的經歷化成文字，紀錄、或者感動其他有需要的人。
其實一路走來，身邊也經常看到因為這些心因性障礙而從此躊躇不前，更甚至就此沈寂消失的明日之星，但這其中也有不少『革命志士』成功對抗這個看似翻不過去的高牆，更進一步征服的conqueror。以下也會提到幾個這樣的成功案例。
What is 投球失憶？
相信大家一定多少有看過《棒球大聯盟》這部作品，甚至其實在搜尋引擎裡打出『茂野吾郎』這樣的關鍵字，馬上就會跳出n筆搜尋結果。而我會提到這個漫畫人物是因為，在大概第二季還是第三季左右吧，在茂野的棒球路上正好碰上了這個號稱『投手絕症』的投球失憶症，雖然漫畫對於這一段他克服這堵高牆的經歷畫的好像輕而易舉，就只要有大心臟就能解決的；然而，現實世界卻不是這樣，在我轉學過來前的學校裡，曾經我的摯友也差一點就此沈寂，而我可以保證，那段過程絕對比漫畫來的更痛徹心扉。
對於投手而言，球速夠快約等於強投這件事可以說是一種普世價值了。而我的摯友，確實也是一個球速頂快的奇才；然而，故事裡總會出現一些低谷對吧？他也不例外，在高二那年，天份和生理出現了拉扯，換來的是到大三前都是邊緣選手。曾經的酒後閒聊裡，幾杯黃湯下肚後，一個180幾的彪形大漢，竟然也留下了不少淚水，在那幾滴淚裡面，道盡了那些日子的忐忑跟不安。他提到
「球速很快，意味著對自己的手臂消耗也會更大，我的家族基因很不錯，理所應當會被重視，但重視後呢？好用一直用的心態，不成熟的防護觀念，於是我就變成這樣了⋯」我當時只能默默地聽著，殊不知其實他還有更沈痛的經歷。
好了，關於投球失憶我先暫時結在這裡，接下來我們來談『打擊失憶』。
Hold on ~打擊失憶？真的有？
與其說是「有」打擊失憶這個情形，不如說著說我觀察得來的結果，我認為選手受傷後一定多多少少都會有低潮，畢竟在國內很少傷後的復原期是還可以同時一直下場比賽的，大部分剛回歸的選手都會經歷一段訓練期，用來『調整』。However ，我曾經也因為這樣而遇上了「打擊失憶」。
對我而言，我在膝傷剛回來時候 ，曾經一度以為「不過就是打擊而已，有什麼難的？」殊不知這真的so fxxking hard。那種力不從心的感覺，明明你今天都知道應該做什麼，但身體完完全全不聽你話，到最後更演變成害怕自己在拿起球棒，害怕自己的成果⋯
對於其他選手而言，更多的是無意識地在經歷這段日子，啟發點通常都是傷後復出的半年左右，這時候部分選手的狀況會異常低落；而對於選手而言，很可能自己根本沒有意識，沒有注意到這樣力不從心的情形。
那我們來談談YIPS
YIPS其實是運動心理裡面一種恐慌症的名稱，最早最早發現於高爾夫球選手，是選手在關鍵比賽中出現手部抽搐、顫抖或者僵硬的情況，導致推桿困難或失誤的現象。
在我提到的案例裡面，YIPS的發生很多都是跟壓力綁在一起，其實也不難否認，壓力的確會造成負面的影響。而這些負面的影響，影響小則小、大的話甚至有可能葬送了一個好選手的生涯。
對每個專項運動選手而言，若是因為不可抗力導致停賽，縱使可惜，但其實多少還算是可以接受。But trust me...如果是因為像是YIPS這種自我心理層面的問題，那不要說不能接受，甚至可能就此被擊垮，一掘不振...
語重心長的肺腑之言
講了這麼一大長串，不外乎就是提出一個算是我長期觀察下來的小結論。但是說實在的，提出這些其實不一定能造成什麼具有實質影響力的行為。我想透過這篇文章裡所舉的幾個血淋淋實例裡，讓輔助這些選手的人們去看見、重視身邊選手們可能正在經歷的這些種種。
而那些受苦的人，可能不僅僅只有那些強投們，豪打們也是需要被關注的...
#心靈捕手
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
提升球速可以透過兩方面的訓練改善，第一個是優化身體素質，提高整體功率，第二個是改善投球機制，提高能量製造與傳遞效率。
這篇要講的是第二個。
1.爆發時上游關節要穩定
人的動作主要由肌肉收縮產生。
肌肉能產生動作，是因為肌肉橫跨關節，黏在不同的肢段。
關節是連接相鄰肢段的可動構造。
肌肉可
*警語：這篇一點也不嚴謹，可能充滿著一坨拉庫的認知偏誤，滿滿的滑坡，再次重申，獨立思考並判斷。
我們已經知道，人類對於應力的適應有很多種，在我看來，應力的峰值以及應力施加的時間，很大程度影響人體適應的方式與適應後的結果。
又，顯而易見，科班出身，僅經過大量專項訓練的投手，看起來與傳統重訓後的適應
洛杉磯道奇隊面臨投手陣容傷病危機，其中包括大谷翔平在內的多位頂尖投手無法上場。然而，總經理Brandon Gomes明確表示，大谷將不會在本賽季登板，甚至不會參與季後賽。儘管如此，大谷的康復進展順利，預計他將在2025年春訓準備好再次展現其雙向球員的卓越天賦。
可能包含敏感內容
在教室裡的第一次對上眼兩人對上眼，目光交集那一刻，我人生第一次感受到什麼是觸電。這是一個人魚的故事。這是一則以BL為主題的故事，帶有浪漫、情感、愛情和禁忌的情節敘述，並融入了泰勒絲的音樂專輯元素。
書名：假裝一聽菠蘿罐頭
作者：怯喜
閱讀管道：晉江
發文日：2023年12月（舊文重發）
文案：
岑青檸在異國機場遇見一個男人。
人群往來，他閒散地倚在欄桿邊，制服挺括，肩寬腰窄，比她畫過的任何一個人都正。
她舔舔唇，起了賊心。
可惜，搭訕未果。
在她用英文問今晚
如何訓練投球？就是以下步驟：
1.分析投球動作
2.發現問題
3.分析原因
4.設計修正動作
5.訓練
如何設計投球訓練？就是以下步驟：
1.拆解目標
2.用小目標作為初始訓練
3.將小目標組合成大目標，作為後期訓練
4.設計不同情境，熟練並濃縮投球概念
5.搭配影像回饋正常投球
投球動作是人體為達成投擲目的、根據身體各部位結構特色與性質的不同而形成的一連串連續動作。
本文旨在完整解答理想投球動作的特徵，以及列出常見的投球動作問題因果關係，希望能讓讀者學會如何分析投球動作。
我對於投球動作分解和投球影像分析的說明，會以部位/肢段來分章節，作為主軸的第三到七章依序為支撐腳、前
投球機制就是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞，其原則為效率最大化，隱含創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。
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