覺察
更新於 2024/11/13閱讀時間約 1 分鐘
嘉明湖行前訓練，天母古道、紗帽山、七星山下小油坑，我帶四名隊員。一早騎車看向陽明山，七星山雲霧籠罩，心裡有數。感恩各位隊員的堅持，順利完成訓練。
騎車返家時，覺察到小油坑登山口後，因小錯誤觸發恐懼，導致腦中推演不必要的負面思考，想起公車上身體放鬆後的疲勞感。觀恐懼，把能量抽離這無法控制的事，庸人自擾而已，順著直覺欣賞讚嘆行道樹的美，升起感恩之心。看著路口阿公牽著兩位孫女等候過馬路，孫女仰著頭天真無邪的面龐，叫阿公，真可愛。回到家把冰箱的幾顆柿子吃個精光，倒頭就睡。
一覺到天亮睡飽，看修修影片，思考原始腦進化腦的戰鬥消長，學習紓壓，對昨日經歷有更深刻的了解，感恩。
與五元老師見面，相談甚歡，因緣和合，妙不可言。
「心經的生活智慧」線上讀書會，感恩李惠貞老師分享，正是現在所需要的，眾多話語觸動，到現在還在咀嚼內觀，「允許經過」、「求慢」、「觀」、「布施」、「持戒」、「慈悲」、「清淨」，從做開始，一步一步來。
《用書打怪》的新書分享會，好久不見的愛大和宋怡慧老師，心裡很歡喜。前陣子宋怡慧老師臉書上透露最近生命中大浪來襲，在心裡給她一個擁抱，見面就明白了些什麼。感恩老師真誠分享，學習和反思，我也接受過眾人的願力啊！在場眾多美、善良、溫暖的人們，感恩大家的光。
隔天五點要起床，騎車去龍洞，保護睡眠，無法久留，下次再見。
自在清淨。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最近簡直是焦慮症發作，無時無刻都感到焦慮。
焦慮到同事詢問我，我怎麼覺得你最近好像壓力特別大，要不要請假休息一下？
可是我到底是在焦慮什麼呢？
我也不是很清楚，總是一種焦慮襲來。
可能是環境的能量，也可能是因為課題還沒有做完，又處於停滯期，內在覺得實在不能這樣下去了。
如果遇到焦慮
痛苦像一顆種子，在心裡悄然發芽。
心中時不時的抽痛，才發現那是種子在悄悄地生長。
滋養它的究竟是什麼呢？
也許是怠惰、嫉妒、僥倖，甚至是後悔。
我裹足不前，痛苦在心中越扎越深。
我想拔除它，卻發現越是抗拒，它長得越旺盛。越是否定，心中的陰影就越深，彷彿陷入了無盡的黑暗。
那麼
之前，一直被提醒要柔軟，要學習「柔」。
原本以為自己已經調整很多，但，最近一些事件，才發現，原來我的內心還有我不熟悉的一部分。
最近，跟身邊的同事還有家人對話。我發現自己，當無法說服對方時，我內在的想法，不是算了，也不是站在對方立場同理，而是『反駁』，先『槓』再說。
即便我意識到這樣的情況
隨著創傷與療癒概念的普及，我們透過靈性療癒、心理諮商，試著回顧童年創傷與原生家庭帶來的影響。然而，知道了家庭帶來的創傷與影響，然後呢？內容分享了三個自我提問，協助我繼續更深入的覺察自我，並且協助我保持有意識地練習，活出理想的生命品質。
前幾天煩躁、容易憤怒的感覺褪去後，緊接而來這幾天，是一種悶悶，深層的無力感。
是一種對於自己可能沒有把好機會，時常被提醒卻因為行動力沒有跟上，一直處於溫水煮青蛙的狀況中的無力。
假如資源耗盡要怎麼辦呢？
雖然如此，還是要為自己打氣。
如果在低谷，要告訴自己，現在要觸底反彈了。
如果覺得後
如果說不該用是非對錯、善惡去定義任何人。那麼該如何分善什麼是對的環境、對的人。既然不該有二元對立存在，我們接觸的人、所處的環境應該就是所謂的「有益於我」的。「見諸相非相，即見如來」這句話很好的詮釋了內心的疑惑。
一切都來自於自己如何看待身邊的人、事、物。分別心也是由既定存在的價值觀形成的。在自己的
看見自己的不足，在學習實踐中驗證自己的想法、調整方向。一開始學習、複製別人的成功經驗和方法是必要的，在此同時思考適合自己的方式。
用適合自己及自己能接受的方式去嘗試，慢慢調整並累積經驗。看似行動力不足、缺乏衝勁，在穩健中求成長是更適合自己的方式。
先求有，再求好。你呈現出的所有作品、說出的所有言
做著一件看似沒有結果的事，除了要面對自己時不時的靈魂烤問，還要承受他人投來異樣的眼光。
不管不顧放手一博的創業家，即使犯錯跌倒了，身邊的人還是會給予支持及肯定。
一個深思熟慮，追求心靈層面及自我成長的人，要得到認同就顯得比較困難。
追求一種看不見、摸不著的意識型態。
「物質欲望」與「心靈欲望
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最近簡直是焦慮症發作，無時無刻都感到焦慮。
焦慮到同事詢問我，我怎麼覺得你最近好像壓力特別大，要不要請假休息一下？
可是我到底是在焦慮什麼呢？
我也不是很清楚，總是一種焦慮襲來。
可能是環境的能量，也可能是因為課題還沒有做完，又處於停滯期，內在覺得實在不能這樣下去了。
如果遇到焦慮
痛苦像一顆種子，在心裡悄然發芽。
心中時不時的抽痛，才發現那是種子在悄悄地生長。
滋養它的究竟是什麼呢？
也許是怠惰、嫉妒、僥倖，甚至是後悔。
我裹足不前，痛苦在心中越扎越深。
我想拔除它，卻發現越是抗拒，它長得越旺盛。越是否定，心中的陰影就越深，彷彿陷入了無盡的黑暗。
那麼
之前，一直被提醒要柔軟，要學習「柔」。
原本以為自己已經調整很多，但，最近一些事件，才發現，原來我的內心還有我不熟悉的一部分。
最近，跟身邊的同事還有家人對話。我發現自己，當無法說服對方時，我內在的想法，不是算了，也不是站在對方立場同理，而是『反駁』，先『槓』再說。
即便我意識到這樣的情況
隨著創傷與療癒概念的普及，我們透過靈性療癒、心理諮商，試著回顧童年創傷與原生家庭帶來的影響。然而，知道了家庭帶來的創傷與影響，然後呢？內容分享了三個自我提問，協助我繼續更深入的覺察自我，並且協助我保持有意識地練習，活出理想的生命品質。
前幾天煩躁、容易憤怒的感覺褪去後，緊接而來這幾天，是一種悶悶，深層的無力感。
是一種對於自己可能沒有把好機會，時常被提醒卻因為行動力沒有跟上，一直處於溫水煮青蛙的狀況中的無力。
假如資源耗盡要怎麼辦呢？
雖然如此，還是要為自己打氣。
如果在低谷，要告訴自己，現在要觸底反彈了。
如果覺得後
如果說不該用是非對錯、善惡去定義任何人。那麼該如何分善什麼是對的環境、對的人。既然不該有二元對立存在，我們接觸的人、所處的環境應該就是所謂的「有益於我」的。「見諸相非相，即見如來」這句話很好的詮釋了內心的疑惑。
一切都來自於自己如何看待身邊的人、事、物。分別心也是由既定存在的價值觀形成的。在自己的
看見自己的不足，在學習實踐中驗證自己的想法、調整方向。一開始學習、複製別人的成功經驗和方法是必要的，在此同時思考適合自己的方式。
用適合自己及自己能接受的方式去嘗試，慢慢調整並累積經驗。看似行動力不足、缺乏衝勁，在穩健中求成長是更適合自己的方式。
先求有，再求好。你呈現出的所有作品、說出的所有言
做著一件看似沒有結果的事，除了要面對自己時不時的靈魂烤問，還要承受他人投來異樣的眼光。
不管不顧放手一博的創業家，即使犯錯跌倒了，身邊的人還是會給予支持及肯定。
一個深思熟慮，追求心靈層面及自我成長的人，要得到認同就顯得比較困難。
追求一種看不見、摸不著的意識型態。
「物質欲望」與「心靈欲望