第三段路線由小油坑遊客中心出發→登七星山主峰→東峰→冷水坑→擎天崗→石梯嶺→頂山→風櫃口
第四段路線由風櫃口→碧山→白石湖→大溝溪→捷運大湖公園站今天因為是A進B出的關係，所以到劍潭站(北藝中心)搭乘紅5公車到陽明山總站再轉108公車到小油坑遊客中心，也就是今天的起爬地點。
從小油坑上到七星山主峰然後東峰下到冷水坑這段路程不遠
但因為沒有遮蔭所以要注意防曬
可能當下沒有感覺到熱，但不知不覺就可能被曬傷了
在七星山主峰位置，有一個陽明山大縱走的柱子，上面為西的字體
今天還是一如往常然山人海的人群在跟主峰的柱子拍照
所以我們就趁沒人做個紀錄就好，就沒去排隊等拍照
有豹紋花樣的蝴蝶還是娥
七星東峰回頭望向主峰，這條長長得路徑看起來很遙遠
但慢慢走十來分鐘的路程而已
這個七星山東峰就沒甚麼人在跟它合照XD
在冷水坑的服務中心有開水可以補充，記得飲用水要充足，
不然下一個補充點就超級無敵的遙遠，應該要到第四段中間了
過了這個菁山吊橋就是要往擎天崗方向了，這條路直到下風櫃口真的是漫無止境的長
當天早餐熱量補充不足，導致越走越累，路上如果有小零食該有多好
冷水坑的菁山吊橋
這個6.4KM真的無敵的遠
可愛的牛牛
看到風櫃口的扛棒真的有鬆一口氣的感覺，但想著後面還有10公里，不得休息一下又要開始啟程了，此時因為水帶不夠，每一滴水都特別珍貴，不敢豪飲
沿路一直看到圓覺瀑布的指示牌，但怎麼感覺走超級久的
看到這個牌子記得就要右轉了，今天不知道眼花還是腦子不精光，直接往前走，走了不知道多遠才發現不再路線上面，又需要折返了
走道相當疲憊的時候剛好看到了綠洲，我的精神糧食草莓多多冰沙，一杯100元，雖然不便宜，但喝完整個體力恢復七八成，就感覺超值
最後走到底看到了人類的住宅，那種如釋重負的感覺真的有莫名的感動，結束了累累的行程，今天就是熱量補充不足導致整路狀況不是很好，但平安收集完七顆寶石，還是蠻高興地，下次就可以繼續第五段縱走了。
今天總路程為21.49KM爬升956m總花時間為7小時50分鐘，
因為今天太陽很曬熱量跟飲水都補充不足導致體力不太夠，
如果要挑戰這兩段的必須準備齊全裝備，防曬用品也要注意一下。
今天就是一個充實快樂的一天