你們會嗎？會嗎？
只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？
。
不過你知道嗎？ #睡眠不足 容易

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<div class="draft-block draft--p left">你們會嗎？會嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">只要 <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E6%B2%92%E7%9D%A1%E9%A3%BD?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#沒睡飽</a> ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不過你知道嗎？ <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#睡眠不足</a> 容易</div>
<div class="draft-block draft--p left">🌀思考和反應變慢</div>
<div class="draft-block draft--p left">🌀情緒也會受影響。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我曾因為沒睡飽上班腦袋卡卡，還被同事笑說我的反應很像😒喜憨兒</div>
<div class="draft-block draft--p left">而身體呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">🌀代謝 / 免疫系統 / 消化系統變差</div>
<div class="draft-block draft--p left">🌀血糖 / 血壓的不穩定</div>
<div class="draft-block draft--p left">🌀心血管影響</div>
<div class="draft-block draft--p left">🌀肥胖</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:900px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7f3b9ef3-edb0-46bf-95cb-e3fdc3c70ff0.jpg" data-width="900" data-height="1197" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">睡眠不足時、會擾亂 <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E9%AB%94%E5%85%A7%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%8D%B7%E7%88%BE%E8%92%99?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#體內壓力荷爾蒙</a> ，容易有飢餓的感覺，然後就會忍不住多吃。</div>
<div class="draft-block draft--p left">而且也有研究指出沒睡飽容易偏好 想吃高卡路里的東西。</div>
<div class="draft-block draft--p left">🗣️我真的會耶，而且還想說這樣可以讓我提神、不過我日常生活還是有飲食控制唷</div>
<div class="draft-block draft--p left">最後我想說：</div>
<div class="draft-block draft--p left">孩子，好好睡一覺吧，明天再繼續加油！</div>
<div class="draft-block draft--p left">而且～</div>
<div class="draft-block draft--p left">優質睡眠加上正確的飲食習慣，減重的效果會比較好喔</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然，如果有睡眠上的問題需要尋求解決的、請一定要找醫生諮詢喔</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E7%9D%A1%E8%A6%BA?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#好好睡覺</a> <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E5%B0%8F%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%88%86%E4%BA%AB?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#小知識分享</a> <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BD%9C%E6%81%AF?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#生活作息</a> <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E7%9D%A1%E7%9C%A0?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#睡眠</a> <a href="https://www.popdaily.com.tw/search/%23%E6%B8%9B%E9%87%8D?filter=ALL&amp;sort=RELEVANT" target="_blank" class="draft--a">#減重</a></div>

只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？

不過你知道嗎？ #睡眠不足 容易

我曾因為沒睡飽上班腦袋卡卡，還被同事笑說我的反應很像😒喜憨兒

🌀代謝 / 免疫系統 / 消化系統變差

睡眠不足時、會擾亂 #體內壓力荷爾蒙 ，容易有飢餓的感覺，然後就會忍不住多吃。

而且也有研究指出沒睡飽容易偏好 想吃高卡路里的東西。

🗣️我真的會耶，而且還想說這樣可以讓我提神、不過我日常生活還是有飲食控制唷

孩子，好好睡一覺吧，明天再繼續加油！

優質睡眠加上正確的飲食習慣，減重的效果會比較好喔

當然，如果有睡眠上的問題需要尋求解決的、請一定要找醫生諮詢喔

#好好睡覺 #小知識分享 #生活作息 #睡眠 #減重

什麼？沒睡飽容易胖